Skateboarding
9 benefici dello skateboarding
Dai un'occhiata ad alcuni benefici fisici, mentali, economici e persino ambientali dello skateboard
Chiunque abbia mai trascorso del tempo a praticare skateboarding per le strade della città sa che è un'emozione indescrivibile. Tuttavia, molto spesso si ignorano i mille benefici fisici e mentali di questo sport.
Scopri come lo skateboard favorisce alla salute mentale nella serie the Pushing Forward:
13 min
Let’s talk about mental health
We need to talk about mental health. Let’s ask, how can skateboarding help?
01
Aiuta a combattere lo stress
Non sorprende che così tante persone vadano in skateboard quando si sentono un po' sotto pressione. Quando ti concentri sullo skateboard, non puoi soffermarti a pensare ad altro. Alcune persone affermano che lo skateboard li aiuta anche a meditare, quindi è a tutti gli effetti l'attività perfetta per alleviare lo stress.
Ricci Tres a Red Bull Solus
© Zorah Olivia
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Uno sport ad alto livello sociale
Quando inizi a praticare skateboard, entri a far parte di una grande communità che non smette mai di crescere. Questo sport riunisce persone con percorsi differenti e di diverso ceto sociale, quindi può essere un ottimo modo per conoscere persone nuove ed espandere la tua cerchia sociale. Molti skateboarder sostengono che lo sport li ha aiutati a fare amicizia per la vita.
Tattiya Maruco della University of Southern California ha studiato le comunità di skateboard in tutto il paese nel 2019 e si è sentita commossa dai legami evidenti che si sono instaurati in questi diversi gruppi sociali.
“Non importa chi sei o quanti anni hai. Se fai skateboard, sei parte di qualcosa", racconta Tattiya. “Chinque può far parte di queste community, persino i membri del consiglio comunale".
Skate e chill
© Yvonne Gougelet
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Lo skateboarding è uno sport economico
Lo skateboard è anche un hobby davvero conveniente, con alcuni dei migliori skateboard per principianti che costano tra i € 25 e € 100. C'è anche possibilità di acquistare uno skate di seconda mano ad un prezzo ancora minore.
È intelligente e giusto fare skate con alcune protezioni, almeno nella fase iniziale di apprendimento. Molti skateboarder imparano anche trucchi base come ollies da video tutorial o da altri skateboarder professionisti, quindi non hanno bisogno di spendere soldi per lezioni ufficiali.
State pensando di assemblare il vostro primo skateboard?
© Selfish skateboards
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Lo skate è l'ideale per spostarsi
Lo skateboard è un'opzione perfetta per spostarsi. Non richiede carburante oltre alla propria energia, ed è una soluzione alternativa e meno inquinante rispetto alla macchina. Non ingombra come una bici e puoi riporlo dove vuoi. Molte persone utilizzano lo skate per andare a scuola o in ufficio con l'obiettivo di risparmiare denaro, tenersi in forma, ma soprattutto divertirsi.
05
Ti renderà più forte
Lo skateboard mette in moto ogni muscolo del corpo, quindi è un ottimo modo per aumentare la tua forza fisica. Questo sport ti aiuterà a lavorare sull'equilibrio, specialmente su superfici irregolari.
Quali trick praticare? Senza dubbio gli ollies sono un esercizio eccellente per lavorare sulla tua forza fisica.
Lo skateboarding aiuta ad allenare diversi muscoli del corpo
© Joel Capillaire/Red Bull Content Pool
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Un ottimo esercizio cardio
Lo skateboard è anche un fantastico allenamento cardio. Questo sport ha lo stesso impatto di un allenamento ad alta intensità o di una lezione di spinning. La sola azione di andare sullo skate sopra un terreno pianeggiante aumenta il sistema cardiovascolare e bruscia tra le 8 e le 10 calorie al minuto, secondo Michele Olson, professore di scienze motorie presso l'Università di Auburn dell'Alabama.
Red Bull Drop In Tour
© Yvonne Gougelet
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Ti aiuta ad essere più coordinato
Le braccia, le gambe, i piedi e gli occhi degli skateboarder lavorano simultaneamente per stare in equilibrio il più possibile. Se ti sei sempre sentito un po' goffo, lo skateboard può aiutarti a migliorare la precisione e la coordinazione in diversi contesti quotodiani.
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Ti insegna a "cadere in sicurezza"
Molte persone credono che lo skateboarding sia uno sport pericoloso, ma è in realtà più sicuro di quanto si possa pensare. In uno studio diffuso sugli infortuni sportivi, le cadute o gli incidenti sullo skateboard hanno rappresentato solo il 2% degli infortuni registrati. Questo probabilmente perché gli skateboarder imparano rapidamente come cadere in sicurezza e prevenire eventuali lesioni.
Competenze ed equilibrio
© Jonathan Mehring
Gli skateboarder imparano non solo a tollerare il dolore, ma sanno anche cosa fare per evitare di affrontare di nuovo la stessa caduta.
09
Migliora la pazienza
Imparare nuovi trick non è mai semplice e ci vuole molta perseveranza e determinazione. Si tratta di uno sport che richiede, senza dubbio, molta pazienza. Se non sei mai stato su uno skate, ora è la tua occasione.
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