MTB
Imparare il bunnyhop con Rob Warner e Tom Öhler
Come sollevare entrambe le ruote dal terreno contemporaneamente
La capacità di eseguire il bunnyhop - altrimenti noto come ollata -non è solo un gioco per bambini: ha molti usi pratici quando siete in MTB sui sentieri. Sollevare in aria entrambe le ruote contemporaneamente può aiutarvi a spazzare via radici, rocce e altri ostacoli senza dover rallentare. L'ollata è una combinazione di due diverse abilità: alzare la ruota anteriore - la classica impennata - e quella posteriore. Scoprite le tecniche necessarie per eseguire questo utilissimo skill insieme a Tom Öhler e Rob Warner nel video qui sotto.
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Imparare il bunnyhop con Rob Warner e Tom Öhler
Rob Warner e Tom Öhler sono i vostri maestri in questo video che vi guida alla perfetta esecuzione del bunnyhop in sella alla vostra MTB.
Prima fase: ruota anteriore
- Trovate uno spiazzo in piano e abbassate la vostra sella.
- Avanzate lentamente in posizione centrale sulla bici con i piedi orizzontali.
- Pompate abbassando la vostra posizione al centro della MTB, piegando braccia e gambe. Tirate indietro il manubrio per sollevare la ruota anteriore tenendo le braccia distese mentre lo fate.
- Per mantenere la ruota anteriore sollevata da terra spostate i fianchi verso la parte posteriore della bici, mentre allo stesso tempo la spingete in avanti con i talloni.
- Il vostro peso (e non le vostre braccia) dovrebbero provocare il sollevamento della ruota anteriore.
- Continuare a praticare questa prima fase fino a farla diventare un movimento fluido veloce.
Seconda fase: ruota posteriore
- Tenete i piedi paralleli al terreno e abbassatevi sulla bici.
- Avanzando in questa posizione eseguite un movimento esplosivo verso l'alto spostando i fianchi in avanti. Allo stesso tempo sollevate il manubrio, tirate su i pedali e il retrotreno della bici.
- Più spingete in avanti il peso sulla MTB più la ruota posteriore si stacca dal suolo.
Unite le due fasi per il bunnyhop
- Per sollevare entrambe le ruote dal terreno allo stesso tempo iniziate con un'impennata: alzatevi sulla bici con le gambe estese in un movimento veloce ed esplosivo, spingete il peso corporeo in avanti verso il manubrio tirando su i pedali.
- Mirate a spostarvi in avanti verso il manubrio in questa prima fase.
- Entrambe le ruote dovrebbero toccare il terreno allo stesso tempo quando atterrate.
- Il bunnyhop è tutta una questione di coordinazione e tempistica, solo con la pratica costante riuscirete a padroneggiare questo skill.
