Ice Speed Skating
Pattinaggio di velocità: la guida per questo frenetico sport su ghiaccio
Scopri la velocità e la precisione del pattinaggio di velocità, dove gli atleti gareggiano sul ghiaccio contro il tempo e gli avversari.
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Quando pensi al pattinaggio su ghiaccio, probabilmente la tua mente evoca immagini di salti con l'asse che sfidano la gravità e graziose rotazioni in avanti. Ma cosa succede se vuoi andare più veloce di quanto il pattinaggio su ghiaccio ti consenta? Se sei come la leggenda olandese Kjeld Nuis, la risposta è il pattinaggio di velocità.
Questa disciplina del pattinaggio su ghiaccio ha una lunga storia, dalla Scandinavia del XIII secolo al palcoscenico mondiale, ed è uno degli sport più adrenalinici che si possano praticare sul ghiaccio. Siete pronti a scoprirne tutti i segreti?
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Cos'è il pattinaggio di velocità?
Kjeld Nuis si allaccia i pattini prima dell'allenamento
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Il pattinaggio di velocità è uno sport invernale che, come dice il nome, consiste nel pattinare il più velocemente possibile sul ghiaccio. I pattinatori si sfidano su una pista ovale, o come singoli o come parte di una staffetta di squadra. Ci sono eventi di pattinaggio di velocità a pista corta e a pista lunga e la differenza va oltre la durata della gara. Mentre l'obiettivo nel pattinaggio di velocità su pista è quello di tagliare il traguardo per primo, nelle gare su pista lunga è tutta questione di battere un certo tempo cronometrato.
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L'evoluzione del pattinaggio di velocità
Kjeld Nuis pattina nei libri dei record
© Jarno Schurgers
Il pattinaggio di velocità affonda le sue radici in Scandinavia e nei Paesi Bassi. Sebbene il pattinaggio di velocità a scopo ricreativo sia nato intorno al XIII secolo, la prima gara è stata registrata solo nel 1676. Le competizioni ufficiali iniziarono alla fine del 1800 in Norvegia, ma nel 1924 il pattinaggio di velocità aveva raggiunto una popolarità tale da guadagnarsi un posto sulla scena mondiale.
Tutto il pattinaggio di velocità era quello che oggi conosciamo come pattinaggio su pista lunga, fino all'introduzione della pista corta negli anni '60. L'International Skating Union (ISU) organizzò la prima gara di short track nel 1976 e nel 1992 i pattinatori di short track furono accolti sulla scena mondiale.
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Che velocità si raggiungono?
Joep Wennemars guida la squadra in una sessione di allenamento
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Dire che i pattinatori di velocità sfrecciano sulla pista è un eufemismo. I pattinatori su pista corta raggiungono di solito circa 48 km/h, mentre quelli su pista lunga hanno una media di 56 km/h. L'attuale record mondiale per la velocità più elevata è più del doppio: nel 2022 Kjeld Nuis ha raggiunto i 103 km/h, battendo il suo precedente record di 93 km/h, ovvero quasi 58 miglia orarie.
Come fanno i pattinatori di velocità a diventare così veloci? La scienza del pattinaggio di velocità prevede una combinazione di fattori. In primo luogo, le sottili lame dei pattini da ghiaccio producono un attrito molto minore rispetto alle suole di gomma che i corridori utilizzano su una normale pista in terra battuta o asfaltata. Con una minore superficie che ostacola il loro slancio, i pattinatori scivolano molto velocemente. I pattinatori professionisti riducono ulteriormente l'attrito con tute da corsa aerodinamiche specializzate. Poi c'è una buona tecnica: i pattinatori di velocità iniziano con una forte spinta per spingersi in avanti. Il design curvilineo della pista aggiunge anche la potenza della forza centripeta.
Scopri il re della velocità del pattinaggio di velocità, Kjeld Nuis, in Winter Heroes:
12 min
Kjeld Nuis
Get up to speed with the sporting phenomenon who has skated faster on ice than any human being in history.
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I requisiti fisici del pattinaggio di velocità
Il sollevamento pesi è importante nell'allenamento di Kjeld Nuis
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Pattinare alla velocità di una tigre non è possibile senza un duro lavoro. I pattinatori di velocità si allenano sia sul ghiaccio che fuori per ottenere la forza, la resistenza e la flessibilità necessarie per vincere una gara.
La chiave è una routine con molta varietà. Se vuoi prepararti all'allenamento completo del corpo che è il pattinaggio di velocità, devi utilizzare tutti i gruppi muscolari dalla testa ai piedi.
I pattinatori su pista lunga, in particolare, devono sviluppare la resistenza, quindi lunghe corse e giri in bicicletta fanno spesso parte del regime di allenamento di un pattinatore di velocità professionista. Mantenere l'equilibrio a questo livello di velocità richiede un'intensa quantità di forza, quindi i pattinatori di velocità includono spesso esercizi come deadlift e squat per aumentare la massa muscolare. Gli squat a una gamba sono anche un ottimo modo per sviluppare la memoria muscolare necessaria per fare perno su quelle curve.
Angel Daleman si allena in bicicletta per la resistenza
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
È anche importante lavorare su esercizi che affinino la tua tecnica di corsa. Una volta che ti sentirai a tuo agio con gli squat con una sola gamba sulla terraferma, provali sul ghiaccio: non c'è problema se all'inizio dovrai stabilizzarti sulla transenna della pista.
Gli esercizi di spinta sono perfetti per esercitarsi sulla postura corretta: non andrai lontano se non mantieni le spalle squadrate e il peso spostato sui fianchi. Anche gli esercizi di slalom che ti fanno muovere intorno a ostacoli come i coni ti abitueranno a fare curve veloci e a spostare il peso in un momento.
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Il pattinaggio di velocità nel mondo
Kjeld Nuis e l'allenatore Erben Wennemars
© Daniel Tengs
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Tipi di gara e regole
Il pattinaggio di velocità sul palcoscenico mondiale moderno prevede 9 manches su pista corta e 14 gare su pista lunga. Ci sono quattro gare individuali maschili e quattro femminili di short track e, a partire dal 2022, una staffetta a squadre miste. I concorrenti della pista corta si schierano in una formazione di massa da quattro a otto pattinatori. Ogni gara è composta da più manches, nelle quali si sfreccia verso il traguardo nella speranza di avanzare alla fase finale.
Il pattinaggio su pista lunga, invece, prevede che i concorrenti gareggino una sola volta su quella distanza.
Ci sono sette gare per gli uomini, che vanno dai 500 m ai 5.000 m di lunghezza, mentre le sette gare per le donne vanno dai 500 m ai 3.000 m. Oltre a cinque manche individuali, in cui i pattinatori gareggiano in formazione di coppia, questi sette eventi includono una partenza di massa e un inseguimento a squadre. I tre pattinatori che tagliano per primi il traguardo si aggiudicano l'oro, l'argento e il bronzo in base al tempo più veloce, misurato al centesimo di secondo.
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Le donne nel pattinaggio di velocità
Preparazione per l'allenamento estivo
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Il pattinaggio di velocità fa parte dei Giochi Invernali fin dalla loro nascita nel 1924, ma le donne non sono state ammesse alle gare fino al 1960. La pattinatrice tedesca Helga Haase portò a casa la prima medaglia d'oro nell'evento femminile a Squaw Valley. Nel 1964 Lydia Skoblikova stabilì un record che ancora oggi non è stato battuto, conquistando la medaglia d'oro in tutti gli eventi di pattinaggio di velocità. Da allora, le atlete hanno seguito le loro orme, aprendo la strada alla prossima generazione di pattinatrici di velocità.
Incontra il Winter Hero Angel Daleman in questo episodio della serie:
9 min
Angel Daleman
Poised to become the next idol of Dutch speed skating, Angel Daleman is a superstar in the making.
Attrezzatura e equipaggiamento per il pattinaggio di velocità
Un moderno pattino di velocità è un'attrezzatura ad alta tecnologia
© Jarno Schurgers/Red Bull Content Pool
Per quanto tu ti sia allenato, i tuoi muscoli da soli non bastano a farti correre in pista. Avere l'attrezzatura giusta è essenziale per affrontare le curve e mantenere la velocità.
- Lame dei pattini: i pattini da velocità sono progettati appositamente con lame più alte per una maggiore stabilità. I pattinatori di lungo corso hanno bisogno di un supporto maggiore per le lunghe falcate, con lame che vanno dai 40 ai 50 cm. Hanno anche un sistema di cerniere che permette ai pattinatori di sollevare i talloni mantenendo la lama sul ghiaccio. I pattini a pista corta sono realizzati per passi più corti e misurano in genere tra i 30 cm e i 45 cm.
- Stivali da pattinaggio: realizzati in pelle di fibra di carbonio, gli scarponi da pattinaggio di velocità sono fatti per calzare come un guanto. Mentre il tallone rimane rigido, il resto della scarpa si adatta comodamente al tuo piede.
- Tute: l'obiettivo delle tute da gara è quello di ridurre la resistenza aerodinamica, quindi sono il più aderenti possibile. Questa divisa dal design aerodinamico include un cappuccio e delle asole per i pollici per ridurre ulteriormente la resistenza.
- Equipaggiamento di sicurezza: quando si vola ad alta velocità, le protezioni di sicurezza sono d'obbligo. Il casco è probabilmente il pezzo più importante. Gli occhiali possono anche proteggere gli occhi dal vento, in modo che non si bagnino e non ostruiscano il campo visivo.
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Quanto è grande una pista di pattinaggio di velocità?
Campionato olandese di pattinaggio di velocità
© Jarno Schurgers/Red Bull Content Pool
Le piste lunghe misurano 400 metri. Alcuni eventi di allenamento minori o non ufficiali possono svolgersi su piste di lunghezza diversa, ad esempio 250 m, ma questo non è lo standard ISU. I pattinatori dovranno affrontare curve di circa 25 metri di raggio e rimanere in corsie larghe fino a 4 metri.
Le piste corte, invece, misurano poco più di 111 m, la stessa lunghezza di una pista di pattinaggio artistico di livello mondiale o di una pista di hockey di dimensioni internazionali. Non troverai corsie delimitate su una pista corta, ma ogni angolo è delineato da sette marcatori.
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I migliori atleti di pattinaggio di velocità
Kjeld Nuis
Kjeld Nuis verso un altro record di velocità sui pattini
© Daniel Tengs/Red Bull Content Pool
Quando Nuis ha stabilito il suo primo record mondiale di pattinaggio di velocità nel 2018, le cose si sono fatte un po' movimentate quando ha raggiunto una velocità di circa 90 km/h. In seguito ha rivelato che era difficile controllare i suoi pattini quando arrivava a quel punto. Ma come ha detto lo stesso Nuis, "ciò che è pericoloso è bello". Questo atteggiamento spiega perché Nuis ha deciso di spingere il suo record ancora più in là, solo quattro anni dopo, e questo è solo un capitolo della prolifica carriera di Nuis nel pattinaggio.
La ricerca della velocità del pattinatore olandese è iniziata all'età di sette anni. Non molto tempo dopo, il precoce pattinatore ha ottenuto un posto nella Brand Loyalty, una squadra di pattinaggio di velocità guidata dallo stimato pattinatore-allenatore Jac Orie. Iniziò subito a collezionare vittorie, vincendo l'argento e il bronzo ai Campionati del Mondo. Oggi, il medagliere dell'uomo più veloce sul ghiaccio comprende quattro Campionati del Mondo, tre tappe mondiali e 36 ori in Coppa del Mondo.
Joep Wennemars
8 min
Joep Wennemars
Speed skater Joep Wennemars has come into his own with titles like the 1000m World Champion.
La carriera di Joep Wennemars è iniziata solo nel 2021, ma la sua ascesa è stata veloce quasi quanto quella sul ghiaccio. Solo un anno dopo ha conquistato la vittoria ai Campionati Mondiali Junior di pattinaggio di velocità. Alla fine del 2022, Wennemars ha fatto il suo debutto in Coppa del Mondo, ottenendo un piazzamento sufficiente per passare dalla Divisione B alla Divisione A. L'atleta olandese ha sia la velocità che la resistenza necessarie per affrontare ogni distanza, sia che si tratti di una gara di 500 metri - la sua specialità - che di 5.000 metri.
Angel Daleman
Powering through a training session in Heerenveen
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Angel Daleman, che fa parte della categoria "da tenere d'occhio", ha superato le più rosee aspettative con la sua traiettoria fino ad oggi. Con la sua ricca tradizione di successi nel pattinaggio di velocità e un curriculum senza pari per quanto riguarda la produzione di stelle di questo sport, anche il suo paese natale, l'Olanda, non ha mai prodotto una campionessa del mondo juniores così giovane come Daleman quando è diventata campionessa del mondo juniores nel 2023, a soli 15 anni e 327 giorni. Da allora, ha fatto il pieno di successi a livello mondiale juniores e sta iniziando a farsi notare nell'élite della Coppa del Mondo.
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Fulmini sul ghiaccio: il pattinaggio di velocità fa passi da gigante
Il pattinaggio di velocità sarà anche uno degli sport invernali più antichi, ma continua a essere uno dei più emozionanti. Che si tratti di una pista corta o lunga, i pattinatori di velocità di oggi si spingono oltre i limiti e ispirano i fan lungo il percorso. Dove sarai quando il prossimo Nuis sfiderà le probabilità e batterà un altro record mondiale? Dovrai tenere d'occhio il mondo del pattinaggio di velocità per scoprirlo.
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