Running
운동 중에 레드불은 어떻게 마셔야 할까요?!
에너지 드링크 레드불, 제대로 마시자!
전 세계의 수많은 선수들이 운동 전과 후에 혹은 운동 중에 레드불을 마시는 모습을 자주 볼 수 있습니다.
절벽 다이빙 선수 '올란도 듀크'
© Red Bull Content Pool
남극 빙하 절벽을 뛰어 내린 전설 '올란도 듀크'!
© Red Bull Content Pool
제가 하는 절벽 다이빙은 어떤 장비도 필요하지 않아요. 그저 제 몸과 뛰어내릴 마음이 하나가 되면 그걸로 된 거예요. 레드불이 항상 몸과 마음을 연결해주는 걸 도와줘요. 지금까지 연습해오던 것을 실전에서 가장 빛을 발할 수 있는 힘을 줘요.
모토GP 선수 대니(Dani Pedrosa)!
© Red Bull Content Pool
스피드를 견디는 나의 한계에 다다르고 싶을 때, 그러니까 경기 직전에 레드불을 마셔요.
시합 전 레드불로 파워를 얻는다는 프리스키 선수 엘리아스(Elias Ambühl)
© Red Bull Content Pool
프리 스키 선수 엘리아스(Elias Ambühl)
© Red Bull Content Pool
레드불 드링크는 저의 최고의 동반자예요. 고된 훈련 후에 마시는 차가운 레드불 한 캔은 제 연료 탱크를 채워주는 느낌이에요.
주변에만 둘러봐도 운동하러 가는 길에 꼭 사서 마신다는 사람도 있고, 운동 후에 체력 보충을 위해 마신다는 사람도 있습니다. 체력 소모가 극심한 철인 삼종 경기에서도 에너지 음료에 제한을 두지 않고 있는데요.
트라이애슬런 선수 코트니!(Courtney Atkinson)
© Red Bull Content Pool
저는 경기 중 레드불과 물을 섞어 물처럼 마십니다. 더운 날씨 컨디션에 수분을 보충하면서 힘을 내는 원동력이죠.
보통 스포츠 활동 중 레드불 에너지 드링크를 마시는 법은 운동선수와 스포츠 종목에 따라 다른 모습을 보여줍니다. 언제 섭취해도 무방하지만 중요한 점은 에너지 드링크는 기능성 제품이라는 점입니다. 따라서 운동 중에 수분 보충을 원한다면 레드불 에너지 드링크와 '물'을 함께 섭취해야 합니다.
울트라 러닝계의 원조 아이돌로 유명한 '라이언 산데스'가 한국에 와서 알려준 팁에도 있었죠. 오랜 경기 시간 동안 체력을 유지하기 위해 레드불을 물에 희석해 물과 함께 조금씩 꾸준히 마시면서 달린다는 것인데요!
경기 후 체력 보충 중인 라이언(Ryan Sandes)
© Kelvin Trautman
"서서히, 천천히 시동을 거는 것이 중요하다! 또한 처음부터 결승선을 생각하면서 달리지 말고 한 개씩 가까운 목표를 만들어서 하나씩 이루다 보면 어느새 결승선에 다다라 있을 것이다."
시간으로 목표를 잡는다면, 총 10시간이 걸린다고 생각했을 때, 10시간이라고 생각하지 말고 1시간씩 열 번, 혹은 30분씩 20번의 작은 목표들을 이루자는 생각으로 차근차근 해나가면 수월할 것이다. 한 가지 팁을 더 주면, 스스로는 레드불 음료를 물에 희석해서 조금씩 마시면서 달리는데 큰 힘이 된다.
자기 관리가 철저한 라이언 산데스(Ryan Sandes) 선수
© Red Bull Content Pool
다가오는 윙스 포 라이프 월드 런이 개최되는 5월 5일에도 레드불의 힘을 좀 받아볼까요!?