Skateboarding
Скейтбординг: 9 причин встать на доску
Почему стоит попробовать скейтбординг?
Этот спорт — не просто стиль жизни, а способ развить силу, выносливость, креативность и даже финансовую грамотность. Разбираем 9 главных преимуществ скейтбординга — от физической подготовки до экосознательного подхода.
Скейтбординг — это не только удовольствие, но и мощный инструмент для развития тела и ума.
Помимо адреналина и свободы движения, этот спорт улучшает координацию, выносливость и стрессоустойчивость. Разбираем, какие преимущества скрываются за каждым трюком.т, что это ни с чем не сравнимый кайф. Но ты можешь и не подозревать, что твое любимое хобби приносит массу других потрясающих физических и психических преимуществ.
Скейтбординг и психическое здоровье: личный опыт профи
Как этот спорт помогает справляться со стрессом и сохранять концентрацию? Смотри видео ниже и узнавай больше из серии Pushing Forward:
13 мин.
Поговорим о психическом здоровье
Нам нужно поговорить о психическом здоровье. Давайте спросим, как скейтбординг может помочь?
Другие видео из скейтборд-серии Pushing Forward
01
Скейтбординг как способ борьбы со стрессом
Скейтбординг — идеальный способ перезагрузки
Многие находят в катании спасение от повседневного давления. Полная концентрация на движении не оставляет места для тревог, а ритм катания способен вводить в состояние, похожее на медитацию. Это делает скейтбординг не только активностью, но и средством для снятия стресса.
Риччи Трес в Red Bull Solus
© Zorah Olivia
02
Скейтбординг объединяет
Катаясь на скейте, ты становишься частью глобального сообщества, которое продолжает расти. Этот спорт стирает границы и объединяет людей с разными историями, создавая пространство для общения и новых знакомств. Многие скейтеры находят здесь друзей на всю жизнь — ведь без доски их пути могли бы так и не пересечься.
Исследовательница Таттия Маруко из Университета Южной Калифорнии в 2019 году изучала скейтборд-культуры по всей стране и отметила, насколько сильны социальные связи внутри этих сообществ. Независимо от возраста, происхождения и опыта, скейтеров объединяет общий дух свободы и поддержки.
Маруко подчеркивает, что скейтбординг стирает границы между людьми: "Неважно, кто ты, неважно, какого ты возраста, если ты катаешься на скейте, ты — часть сообщества. Члены городского совета или даже инвестиционные банкиры могут быть скейтбордистами, и эти связи очень важны".
Катайся и расслабляйся
© Yvonne Gougelet
Исследования показывают, что скейтбординг не только объединяет людей, но и снижает уровень антисоциального поведения. Он дает молодым людям цель, мотивацию и позитивный способ проводить время, направляя их энергию в конструктивное русло.
03
Скейтбординг — доступный спорт для всех
Кроме того, скейтбординг не требует дорогостоящего оборудования или членства в клубе. Всё, что тебе нужно, — это доска, удобная обувь и подходящее место для катания. Если бюджет ограничен, можно найти подержанную доску, а многие города предлагают бесплатные скейтпарки, что делает этот спорт еще более доступным.
Скейтбординг — доступное увлечение
Кататься безопасно можно даже с минимальными затратами. Разумно использовать шлем и защитные накладки, особенно на этапе обучения, но если бюджет ограничен, можно временно обойтись без них, выбирая безопасные места для катания. Кроме того, освоить базовые трюки вроде олли можно с помощью онлайн-руководств или наблюдая за опытными скейтерами, что позволяет сэкономить на платных уроках.можешь обойтись и без них, если у тебя действительно ограниченный бюджет (при условии, что ты находишься в безопасной среде). Многие скейтбордисты также учатся базовым трюкам вроде олли из онлайн-руководств или от других скейтеров, так что им не нужно тратиться на официальные уроки.
Как выбрать свой первый скейтборд
© Selfish skateboards
04
Скейтборд — удобный и экологичный транспорт
Скейтбординг — это не только спорт, но и отличный способ передвижения. На скейтборде ты доберешься до места быстрее, чем пешком, и без затрат на топливо. В отличие от велосипеда, он компактен — легко помещается под стол или в рюкзак. Многие используют скейт для поездок в школу или на работу, совмещая экономию, активность и удовольствие.
05
Скейтбординг укрепляет тело
Этот спорт задействует почти все группы мышц. Балансируя на доске, ты прорабатываешь мышцы кора, а приседая, нагружаешь подколенные сухожилия. Выполняя олли, ты тренируешь квадрицепсы, а поднимаясь после приземления, активируешь ягодичные мышцы. Регулярное катание улучшает общую физическую форму и выносливость.
Сильные основные мышцы особенно важны для скейтбординга
© Joel Capillaire/Red Bull Content Pool
06
Скейтбординг как кардиотренировка
Этот спорт активно прокачивает сердечно-сосудистую систему. Выполняя трюки, ты чередуешь темп и взрывные движения, что напоминает высокоинтенсивные тренировки. Даже обычное толкание доски сжигает 8–12 калорий в минуту и укрепляет сердце, как отмечает профессор физкультуры Мишель Олсон.
Усиль свое кардио
© Yvonne Gougelet
07
Скейтбординг развивает координацию
Катаясь, ты учишься синхронизировать движения рук, ног, ступней и глаз, чтобы удерживать баланс и выполнять трюки. Если ты чувствуешь себя неуклюжим, скейтбординг поможет улучшить точность движений. Со временем это скажется не только на катании, но и на многозадачности, вождении и других сферах жизни.
08
Скейтбординг учит безопасно падать
Хотя катание на скейтборде может показаться рискованным, на самом деле оно безопаснее, чем многие думают. Исследования показывают, что травмы, связанные со скейтбордингом, составляют всего два процента от всех спортивных травм. Это во многом благодаря тому, что скейтеры быстро учатся правильно группироваться и снижать удар при падении. Этот навык пригодится не только в скейтбординге, но и в других активных видах спорта, таких как сноуборд, лыжи и ролики.
Навыки и баланс
© Jonathan Mehring
Скейтбординг развивает стойкость
Обучение безопасному падению снижает риск серьезных травм, но избежать синяков и ушибов все же невозможно. Однако это не обязательно плохо. Скейтбордисты быстро учатся вставать после падений, не сдаваться и пробовать снова. Этот вид спорта помогает развить терпение, настойчивость и умение анализировать ошибки, чтобы избежать их в будущем. Эти качества пригодятся не только на доске, но и в жизни.
09
Развивает терпение
Сложные трюки не даются с первого раза. Освоение движений, которые мы видим на топовых соревнованиях вроде Red Bull Solus, требует времени, настойчивости и сосредоточенности. Работая над каждым новым элементом, скейтбордисты развивают терпение, которое помогает не только в спорте, но и в повседневной жизни – будь то работа, учеба или достижение личных целей.
Попробуй сам
Никогда не вставал на доску? Сейчас самое время. Скейтбординг – это не только зрелищные трюки в фильмах, но и реальные эмоции, которые ты можешь испытать сам. Начни с простых элементов – ознакомься с нашим руководством по базовым трюкам и почувствуй, какие преимущества дает этот спорт.лекательно, и это может вдохновить тебя на занятия. Ознакомься с нашим руководством по простым трюкам на скейтборде и начни наслаждаться реальными преимуществами скейтбординга.