Ice Speed Skating
Гид по миру конькобежного спорта
Открой для себя интенсивную скорость и точность конькобежного спорта, где спортсмены соревнуются на льду как на время, так и друг с другом.
В этой статье
Когда ты думаешь о коньках, в твоём воображении, скорее всего, возникают образы прыжков и грациозных вращений. Но что, если тебе хочется быть не только красивым, но и самым быстрым на льду?
Конькобежный спорт имеет долгую историю — от Скандинавии XIII века до мировой сцены. Сегодня он остаётся одним из самых захватывающих и технически сложных зимних видов спорта.
А в преддверии Зимних Олимпийских игр 2026 года, где за медали будет бороться казахстанский чемпион Денис Никиша, мы решили вспомнить всё о конькобежном спорте — от науки, лежащей в основе высоких скоростей, до лучших атлетов современности.
01
Что такое конькобежный спорт?
Денис Никиша мчится по льду в шлеме Red Bull в Астане 2025
© Victor Magdeyev
Конькобежный спорт — это зимний вид спорта, который, как следует из названия, представляет собой гонки на льду. Конькобежцы спринтерски бегут по катку овальной формы, надеясь одержать победу как индивидуально, так и в составе командной эстафеты. Ты можешь встретить соревнования по конькобежному спорту как на короткой, так и на длинной дорожке — и разница не ограничивается только длиной забега. Если в шорт-треке главное пересечь финишную черту первым, то забеги на длинную дорожку — это испытания на время, которые больше направлены на то, чтобы побить рекорд во времени.
02
Эволюция конькобежного спорта
Kjeld Nuis skating into the record books
© Jarno Schurgers
Конькобежный спорт уходит корнями в Скандинавию и Нидерланды. Хотя развлекательный конькобежный спорт зародился примерно в XIII веке, первая гонка была зарегистрирована только в 1676 году. Официальные соревнования начались только в конце 1800-х годов в Норвегии, но к 1924 году конькобежный спорт приобрел достаточную популярность, чтобы занять место на мировой арене.
Весь конькобежный спорт был тем, что мы знаем сегодня как коньки с длинными дорожками, пока в 1960-х годах не появились короткие дорожки. Международный союз конькобежцев (ISU) провел первые соревнования по шорт-треку в 1976 году, а к 1992 году шорт-трекисты были приняты на мировой арене.
03
С какой скоростью ездят конькобежцы?
Йоэп Веннемарс возглавляет команду на тренировке
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Недостаточно просто сказать, что конькобежцы проносятся по трассе с огромной скоростью. Их скорость на коротких дорожках обычно составляет около 48 км/ч (примерно 30 миль в час), в то время как спортсмены на длинных дорожках в среднем развивают скорость 56 км/ч (35 миль в час). Текущий мировой рекорд самой высокой скорости более чем в два раза превышает этот показатель, когда Кьельд Нёйс в 2022 году разогнался до 103 км/ч , побив свой же предыдущий рекорд в 93 км/ч, или почти 58 миль в час.
Так как же конькобежцы достигают такой скорости? Наука конькобежного спорта включает в себя комбинацию факторов. Во-первых, тонкие лезвия их ледовых коньков создают гораздо меньше трения, чем резиновые подошвы бегунов на обычной грунтовой или асфальтированной дорожке. Благодаря меньшей площади поверхности, препятствующей движению, конькобежцы по своей природе скользят довольно быстро. Профессиональные конькобежцы еще больше снижают трение с помощью специализированных аэродинамических гоночных костюмов. Дальше дело за техникой. Скоростные конькобежцы начинают с сильного толчка, чтобы продвинуть себя вперед. Изогнутый дизайн дорожки также добавляет мощности центростремительной силе.
Познакомься с королем скорости в конькобежном спорте Кьелдом Нёйсом в фильме Winter Heroes ниже:
12 мин.
Кьелд Нёйс
Познакомься со спортивным феноменом, который катается на коньках по льду быстрее, чем любой человек в истории.
04
Физические требования конькобежного спорта
Тяжелая атлетика играет важную роль в тренировках Кьелда Нёйса
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Катание на коньках так быстро, как может бегать тигр, не происходит без тяжелой работы. Конькобежцы тренируются как на льду, так и вне его, чтобы достичь трифекта силы, выносливости и гибкости, которые необходимы для победы в гонке.
Ключ к этому —- рутина с большим разнообразием. Если ты хочешь подготовиться к тренировке всего тела в конькобежном спорте, тебе нужно задействовать все группы мышц с головы до ног.
Особенно длинноногим конькобежцам нужно развивать выносливость, поэтому длительные пробежки и поездки на велосипеде часто являются частью тренировочного режима профессионального конькобежца. Для поддержания равновесия на таком уровне скорости требуется большая сила, поэтому скороходы часто включают в тренировки такие упражнения, как подъемы и приседания, чтобы нарастить мышечную массу. Приседания на одной ноге также являются отличным способом развить мышечную память, которая понадобится на поворотах.
Энджел Далеман на велотренировке
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Также важно работать над упражнениями, которые оттачивают технику бега. Как только освоишь приседания на одной ноге на обычной земле, попробуй сделать это на льду — ничего страшного, если поначалу придется стабилизировать себя на катке.
Силовые упражнения отлично подходят для тренировки правильной осанки, так как ты не сможешь далеко продвинуться, если не будешь держать плечи прямыми, а вес смещать на бедра. Слаломные упражнения, в которых тебе нужно маневрировать вокруг препятствий вроде конусов, также приучат к быстрым поворотам и мгновенному смещению веса.
05
Конькобежный спорт на мировой арене
Kjeld Nuis and coach Erben Wennemars
© Daniel Tengs
Виды гонок и правила
Конькобежный спорт на современной мировой арене включает в себя девять забегов по короткой дорожке и 14 забегов по длинной дорожке. Есть четыре индивидуальных мужских и четыре женских забега по шорт-треку, а с 2022 года — эстафета среди смешанных команд. Участники шорт-трека выстраиваются в масс-старт по четыре-восемь конькобежцев. Каждый забег состоит из нескольких заездов, в ходе которых участники мчатся к финишу в надежде выйти в финальный раунд. Так, например, когда Кэти Тернер выиграла золото на дистанции 500 метров в 1992 году, она участвовала в нескольких забегах на 500 метров, пока не оказалась в финальной паре конькобежцев.
С другой стороны, конькобежный спорт на длинной дорожке требует от спортсменов только одного забега на эту дистанцию.
Для мужчин предусмотрено семь забегов длиной от 500 до 5 000 метров, а для женщин -— семь соревнований от 500 до 3 000 метров. Помимо пяти индивидуальных забегов, в которых конькобежцы соревнуются в парах, эти семь соревнований включают один масс-старт и одну командную гонку преследования. Трое конькобежцев, которые первыми пересекают финишную черту, получают золото, серебро и бронзу в порядке убывания их самого быстрого времени, которое измеряется с точностью до одной сотой секунды.
Женщины в конькобежном спорте
Готовимся к летним тренировкам
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Конькобежный спорт был частью зимних Игр с момента их основания в 1924 году, но женщины не допускались к соревнованиям до 1960 года. Немецкая конькобежка Хельга Хаазе завоевала первую золотую медаль в женском зачете на Играх в Скво-Вэлли. На следующих Играх в 1964 году Лидия Скобликова установила рекорд, который до сих пор не побит, завоевав золотые медали во всех видах конькобежного спорта. С тех пор спортсменки идут по их стопам, прокладывая путь для следующего поколения женщин-конькобежек.
Познакомься с Энджел Далеман в видео ниже:
9 мин.
Энджел Далеман
Энджел Далеман — суперзвезда, готовая стать следующим кумиром голландского конькобежного спорта.
Экипировка и снаряжение для конькобежного спорта
Современный конькобежный спорт — это высокотехнологичное оборудование
© Jarno Schurgers/Red Bull Content Pool
Неважно, насколько усердно ты тренировался, одних мышц недостаточно, чтобы пронести тебя по катку. Правильная экипировка необходима для прохождения поворотов и поддержания скорости.
- Лезвия коньков. Скоростные коньки специально разработаны с более высокими лезвиями для дополнительной устойчивости. Длинноногим конькобежцам нужна наибольшая поддержка для более длинных шагов, а лезвия варьируются от 40 до 50 см. Они также имеют систему шарниров, которая позволяет конькобежцам поднимать пятки, удерживая лезвие на льду. Коньки с короткой дорожкой сделаны для более коротких шагов и обычно имеют размер от 30 см до 45 см.
- Ботинки для коньков. Ботинки для конькобежного спорта, изготовленные из кожи с углеродным волокном, сидят как перчатка. В то время как пятка остается жесткой, остальная часть ботинка комфортно облегает ногу.
- Костюмы. Цель гоночных костюмов — уменьшить сопротивление, поэтому они сидят как можно плотнее. Эта аэродинамическая форма включает в себя капюшон и петли для большого пальца, чтобы еще больше снизить сопротивление.
- Защитное снаряжение. При высокой скорости защитное снаряжение просто необходимо. Шлем — это, пожалуй, самая важная деталь. Очки также могут защитить глаза от ветра, чтобы глаза не слезились и ничего не загораживало поле зрения.
06
Какого размера каток для спидскейтинга?
Чемпионат Голландии по конькобежному спорту
© Jarno Schurgers/Red Bull Content Pool
Катки с длинной дорожкой составляют 400 м. Некоторые небольшие или неофициальные тренировочные соревнования могут проводиться на дорожках другой длины, например 250 м, но это не стандарт ISU. Конькобежцам придется преодолевать повороты радиусом около 25 м и оставаться на дорожках шириной до 4 м.
Шорт-треки, напротив, имеют длину чуть больше 111 м, что соответствует длине катка для фигурного катания мирового уровня или хоккея международного масштаба. На шорт-треке ты не найдешь очерченных дорожек, но каждый угол очерчен семью маркерами.
07
Лучшие спортсмены в конькобежном спорте
Кьельд Нуис
Кьельд Нёйс на пути к очередному рекорду скорости на коньках
© Daniel Tengs/Red Bull Content Pool
Стремление голландского конькобежца к скорости началось в семь лет. Вскоре после этого он попал в Brand Loyalty, команду по конькобежному спорту, которую возглавлял конькобежец, ставший тренером, Джак Ори. Он рано начал одерживать победы, завоевав серебро и бронзу на чемпионатах мира. Сегодня в медальном зачете самого быстрого человека на льду четыре чемпионата мира, три игры мирового этапа и 36 золотых медалей Кубка мира.
Йоэп Веннемарс
8 мин.
Йоэп Веннемарс
Конькобежец Йоэп Веннемарс вступил в свои права, завоевав такие титулы, как чемпион мира на дистанции 1000 м.
Карьера Йоэпа Веннемарса началась только в 2021 году, но его взлет был почти таким же стремительным, как и на льду. Уже через год он одержал победу на чемпионате мира по конькобежному спорту среди юниоров. В конце 2022 года Веннемарс дебютировал на Кубке мира, заняв достаточно высокое место, чтобы перейти из дивизиона В в дивизион А. У голландского спортсмена есть и скорость, и выносливость, чтобы пройти любую дистанцию, будь то забег на 500 м или на 5000 м.
Энджел Далеман
Мощный рывок во время тренировки в Херенвене
© Rutger Pauw/Red Bull Content Pool
Энджел Далеман, которая прочно вошла в категорию тех, за кем стоит наблюдать, превзошла даже самые смелые ожидания своей траекторией развития. Даже в ее родной стране, Нидерландах, с богатыми традициями успешного конькобежного спорта и беспрецедентным послужным списком по производству звезд этого вида спорта, никогда не было такого юного чемпиона мира среди юниоров, каким была Далеман, когда она стала абсолютной чемпионкой мира среди юниоров в 2023 году в возрасте всего 15 лет и 327 дней. С тех пор она практически покорила весь мир на уровне юниоров и начинает входить в элиту Кубка мира.
08
Молния на льду: конькобежный спорт рвется вперед
Конькобежный спорт, возможно, один из старейших зимних видов спорта, и он продолжает оставаться одним из самых захватывающих. Будь то короткая или длинная трасса, современные конькобежцы расширяют границы и вдохновляют фанатов. Когда же следующий Нюис бросит вызов обстоятельствам и побьет очередной мировой рекорд? Чтобы узнать это, нужно следить за миром конькобежного спорта.
В этой статье