Stay Fit
HYROX World Championships 2025: Alles wat je moet weten
Rennen, tillen en grenzen verleggen - HYROX is de wedstrijd waar kracht en uithoudingsvermogen elkaar ontmoeten. Hier lees je wat je kunt verwachten in de grootste race van dit seizoen.
Wie zijn de fitste mensen ter wereld? Kom erachter tijdens het HYROX World Championships in Chicago, Verenigde Staten, op 12-15 juni, waar topatleten en amateurs het tegen elkaar opnemen in een brute mix van hardlopen, roeien en intensieve functionele fitnesstrainingen. Het is de ultieme test van kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid. Duik in de actie en zie wie de titel van fitste op aarde opeist met onze HYROX World Championship Guide.
01
Waar en wannneer zijn de HYROX World Championships 2025?
De HYROX World Championships vinden plaats van 12-15 juni en keren terug naar de Verenigde Staten in Chicago. Omdat de sport zich wereldwijd blijft uitbreiden, introduceert het evenement dit jaar een nieuw vierdaags format met verschillende divisies die op aparte dagen strijden. Deze structuur helpt niet alleen de omvang van de competitie te beheersen, maar geeft atleten ook de unieke kans om zich te kwalificeren voor en deel te nemen aan zowel de enkelspel- als dubbelspelafdelingen - iets wat voorgaande jaren niet mogelijk was.
Een belangrijk hoogtepunt van het weekend zijn de Elite 15-races, waarin de beste 15 mannen en beste 15 vrouwen van het seizoen het tegen elkaar opnemen voor de meest prestigieuze titel en het prijzengeld van de sport. Alle ogen zullen gericht zijn op de kampioenen van vorig jaar, Alexander Roncevic en Megan Jacoby, als ze terugkeren om hun titel te verdedigen tegen een sterk deelnemersveld van wereldklasse.
02
Wat is HYROX?
25 min
HYROX World Championships highlights – Nice
Ontdek hier wat HYROX - de indoor fitnesswedstrijd - de ultieme test van kracht, uithoudingsvermogen en vastberadenheid maakt.
HYROX is een fitnesswedstrijd die functionele oefeningen combineert met hardlopen. Het is ontworpen om de kracht, het uithoudingsvermogen en de algehele conditie van de deelnemers te testen in een gestandaardiseerd formaat, waardoor het mogelijk is om prestaties te vergelijken tussen verschillende evenementen en locaties.
Door de lage instapdrempel kunnen veel sportschoolfanaten deelnemen aan HYROX, maar vergis je niet - de fitnesswedstrijd vereist een goede algehele conditie en voorbereiding op de wedstrijddag. Deelnemers moeten na elke 1 km een functionele training uitvoeren. In totaal rennen atleten acht keer 1 km en doen ze tussen de loopsegmenten acht verschillende workouts. Elke workout wordt onmiddellijk gevolgd door een hardloopsegment - er is dus geen tijd om te vertragen of te rusten.
The HYROX race format remains the same at each event
© HYROX
De fitnessstations in HYROX
The Ski Erg is one of the eight workout stations in HYROX competition
© Baptiste Fauchille/Red Bull Content Pool
- 1 km SkiErg
- 50m sledge push
- 50m sledge pull
- 80m burpee broad jumps
- 1km roeien
- 200m farmers carry
- 100m sandbag lunges
- 100 wall balls
Het format van de race verandert nooit en wordt herhaald in grote indoor arena's over de hele wereld.
03
Wat zijn de verschillende categorieën van de HYROX-race?
Jake Dearden at the HYROX World Championships
© Baptiste Fauchille/Red Bull Content Pool
Iedereen kan meedoen aan HYROX. Er zijn vier verschillende categorieën waarin je kunt meedoen:
- Hyrox Open - Voltooi de race individueel met de standaardgewichten.
- Hyrox Doubles - Voltooi de race met een partner. Je doet allebei de runs en deelt de workouts. De subcategorieën zijn Doubles Women, Doubles Mixed en Doubles Men.
- Hyrox Estafette - Voltooi de wedstrijd in een team van vier personen; iedereen doet twee runs en twee workouts.
- Hyrox Pro - Voltooi de wedstrijd zelf met zwaardere gewichten en vecht voor je plek in de Elite 15.
- Elite 15 - Om mee te doen met de beste 15 mannen en vrouwen van de sport moet je je gedurende het hele seizoen kwalificeren voor de aangewezen wedstrijd.
Wie zijn de beste HYROX-atleten ter wereld? Elite 15 voorbeschouwing
James Kelly and Joanna Wietrzyk celebrate their success in Hong Kong
© Brian Ching/Red Bull Content Pool
Regerend HYROX wereldkampioen Alexander Roncevic opende het seizoen 2024-25 met een dominante overwinning in Amsterdam (54m 7s) en heeft sindsdien een afgemeten aanpak gekozen door te kiezen voor selectieve races in de aanloop naar het wereldkampioenschap.
James Kelly uit Australië heeft zich ontpopt als de uitblinker van het seizoen. Na een overtuigende overwinning in Hong Kong, waar hij toprenners als Tim Wenisch en Hunter McIntyre achter zich liet, vestigde Kelly een nieuw wereldrecord in Glasgow (53m 22s) en vestigde hij zich als de te kloppen man in Chicago. Veteraan Hunter McIntyre, drievoudig wereldkampioen en sleutelfiguur in de opkomst van HYROX, heeft dit seizoen met vorm geworsteld. Een teleurstellende achtste plaats in Glasgow was een dieptepunt, maar met zijn ervaring is een sterke comeback niet uitgesloten.
Lauren Weeks dominated from the start
© Joerg Mitter/Red Bull Content Pool
Met meer HYROX-overwinningen dan welke atleet dan ook en een wereldrecord van 56m 22s blijft Lauren Weeks de maatstaf in het vrouwenveld. Ze is de verdedigende wereldkampioene, maar er komen steeds meer uitdagers.
Megan Jacoby, een voormalig NCAA atlete, blijft indruk maken met consistente prestaties, waaronder een PB van 58m 43s in Amsterdam. Ze is een sterke allrounder en een belangrijke naam in de jacht op het podium.
De 22-jarige Joanna Wietrzyk maakte grote indruk bij haar Elite 15-debuut
© Joerg Mitter/Red Bull Content Pool
Een van de meest spraakmakende deelnemers van het seizoen is Joana Wietrzyk. De 22-jarige Australische werd derde bij haar debuut in Amsterdam, won de Major in Hong Kong en zette een PB neer van 56m 48s in Glasgow - sneller dan het vorige wereldrecord. Haar snelle opkomst plaatst haar stevig in de strijd om de titel in Chicago.
Nieuw in 2025: HYROX Elite 15 dubbelspel
Jake Dearden and Marc Dean on top of the double world in Nice
© Baptiste Fauchille/Red Bull Content Pool
Voor het eerst introduceert HYROX de Elite 15 Pro Doubles divisie, waarin twee mannen of twee vrouwen het tegen elkaar opnemen op het hoogste niveau. Dit nieuwe format zorgt voor een spannende dynamiek, omdat atleten samen dezelfde slopende kracht-, uithoudings- en snelheidstests moeten doorstaan.
- HYROX Elite 15 Pro dubbelspel mannenrace
- HYROX Elite 15 Pro dubbelspel damesrace
Verwacht intense competitie als topatleten zich verenigen om te strijden voor de felbegeerde titel van Elite 15 Pro Doubles kampioen.
Hoe kwalificeer je je voor de HYROX World Championships?
Om een plek op de HYROX World Championships te bemachtigen, moeten atleten een topklassering behalen in hun leeftijdsgroep bij een van de officiële HYROX-races van het seizoen. Het aantal kwalificatieplaatsen bij elk evenement hangt af van het aantal deelnemers in elke divisie. Voor degenen die nog hoger mikken, werkt kwalificatie voor de Elite 15 anders.
Deze plekken zijn gereserveerd voor de snelste 15 mannen en vrouwen wereldwijd, gebaseerd op tijden die tijdens het seizoen zijn neergezet - maar met één belangrijke vereiste: atleten moeten hun kwalificatietijd hebben neergezet op een van de HYROX Majors (Amsterdam, Hong Kong, Las Vegas of Glasgow) of op de Last Chance Qualifier in Barcelona.
HYROX-serie - Beyond the ROX met verhalen van atleten achter de schermen
27 min
Relentless rise: nieuwe gezichten met nieuw niveau
In het snelgroeiende HYROX is geen record veilig wanneer nieuwkomers het opnemen tegen de ervaren Elite 15.
Bekijk alle actie van het seizoen in de aanloop naar de grote race in een gloednieuwe HYROX-serie Beyond the ROX op Red Bull TV. Het seizoen 2025 is wild geweest en met het HYROX World Championship in Chicago in het vooruitzicht is chaos, zweet en grootsheid de enige garantie.
Veteranen als McIntyre en Weeks zijn op zoek naar glorie. Opkomende sterren als Wietrzyk en Kelly herschrijven de regels. En ergens in het midden wacht de volgende grote verrassing.