Adventure Racing
Stappenplan voor een nieuw sportief avontuur
Je opgegeven voor je eerste wedstrijd maar geen idee waar te beginnen met de voorbereidingen? Dit advies transformeert je a la minute in een pro!
Adem in, adem uit. Je inschrijven voor je eerste multi-sport avontuur is een sprong in het diepe. Of je nu strak in het vel zit of bepaald geen fitte hoen bent, een uitdaging is het sowieso. Want je moet niet alleen rennen, maar ook fietsen, zwemmen, hiken en kajakken. Of een variatie daarvan. En dat allemaal in dezelfde race!
De kans is zo’n 99,9999% dat je geen pro bent in elk van bovenstaande disciplines. Maar laat je niet kisten. Aan de start staan talloze sportievelingen die in hetzelfde schuitje zitten. En met onderstaande lijst van tips, haal je sowieso de finish. Afvinken maar! Enne... SUCCES!
Gerelateerd
1. Nog effekes achterover leunen
Nee nee, spring niet meteen die kajak in of de fiets op. Plof eerst neer in je zachte bureaustoel. Klinkt tegenstrijdig, is het niet. Neem de tijd om na te denken over de verschillende disciplines en om onderzoek te doen naar het evenement en de verschillende sporten. Een goed begin is het halve werk, jeweetzelluf.
Berghaus Dragon's Back race
© Ian Corless
Slurp alle info op de wedstrijdwebsite op en like en abonneer je op hun social media kanalen. Daar zullen last-minute updates gepost worden, dus wel zo handig wanneer de organisatie de startlocatie plotsklaps verplaatst door weersomstandigheden. Op de Twitters en Facebooks kun je ook terecht met vragen.
2. Kom in beweging
Oefen elke discipline
© Ian Corless
Niets, maar dan ook niets erger, dan strompelend een halve marathon of andere wedstrijd doorkomen, vloekend en tierend omdat je niet genoeg hebt getraind. Doe je mee aan een multi-sport race? Oefen alle drie de hoofddisciplines – fietsen, kajakken (of zwemmen) en trail runnen - voor de grote dag.
De heuvel op rennen
© Ben Dean/Red Bull Content Pool
O, en ga ook een paar keer oefenen buiten ons platte kikkerland. Het gros van de parcours gaat omhoog en naar benee in plaats van in een horizontale lijn. Veel mensen maken zich zorgen over het kajak onderdeel, maar het is het kortste deel van de race, dus als je rechtdoor kunt peddelen zit het wel snor.
3. Investeer in spullen
Aan je gear mag het niet liggen, toch? Er zijn een paar essentiele dingen die je nodig hebt voor een adventure race. Numero uno: een paar goeie renschoenen. En dan niet van die witte voor in de gym, maar echte trail renschoenen, die off-road ook steun aan je voeten geven, en waarmee je zelfs een berg kan beklimmen. Leer en investeer!
Kayaken voordat je het water in duikt
© Red Bull Content Pool
Wat betreft de fiets, een road bike is de beste optie voor een multi-sport race. Sommigen zweren bij speciale broekjes voor de fiets, met zadelbescherming, maar onthoud dat die niet zo chill zijn om in te rennen.
Het is ook belangrijk om van te voren de paklijst met verplichte dingen te bekijken. Zonder die waslijst mag je niet van start namelijk. Meestal moet je een standaard eerste hulp doosje meenemen, alsook een kaart van het parcours een waterproof jas en een survival deken. Denk goed over ieder ding dat je in je tas propt na, alleen de essentiële spullen wil je op de dag zelf meesjouwen. O ja, en maak een oefenrondje met je rugzak, om te loeren of ie comfi is.
4. Fuel up
Wees bereid om off-road te gaan
© Quest Adventure Series
Eet een stevig ontbijt op de ochtend van de race. Neem caloriebommen mee onderweg, die je gauw naar binnen kan duwen tijdens het rennen, of van die profi gelletjes. En last but zeker niet least: vergeet een blik Red Bull niet!
5. Bereid je voor tot in de puntjes
Zoek op tijd uit waar je je moet registreren. Bestudeer het parcours de dag van te voren, check je fiets nog eens en leg alle benodigdheden voor de race ruim op tijd klaar. Maak vooraf een lijstje die je op het strijdtoneel kunt afvinken. Stress en onrust kun je aan de start niet gebruiken.
Houd je energieniveau hoog
© Lukas Pilz
