Stay Fit
11 oefeningen om thuis te doen met een stoel
Meer dan ooit is het belangrijk om fit te blijven. Hoe fitter en gezonder je bent, hoe sterker je immuunsysteem. Pak je beweging gewoon in huis met deze 11 oefeningen met een stoel.
Je huis is een sportschool
Met een klein beetje motivatie kom je een heel eind. Je hebt geen volledig uitgeruste thuisgym nodig. Koekenpannen en flesjes water worden omgetoverd tot gewichten. Vandaag bombarderen wij een stoel om tot sportschoolattribuut. Zo simpel kan het zijn.
Fit = gezond
Sporten verbetert je immuunsysteem en is goed voor je hart en voor je mindset. Fit zijn verkleint de kans op ziek worden. Wees eerlijk: haal jij het advies van de Gezondheidsraad van 2,5 uur sporten per week nu? Nee? Het gaat dan vies tegenvallen als je straks weer op de fiets naar je werk springt of moet rennen voor de trein. Van de bank af dus! Werk aan de winkel. Deze simpele work-out met 11 oefeningen kan je gewoon thuis doen. Het enige wat je nodig hebt, is een stoel. Yes, that’s it!
Let’s start met de warming-up, die we gewoon tijdens het koken doen. Pasta moet toch even in de pan. Genoeg tijd om ons lichaam alvast op te warmen voor de echte work-out. Check deze video even voor de oefeningen.
1 min
Lunges met koekenpan? Dé perfecte thuis-workout
Zijn je spieren warm? Top! Je ziet hoe simpel fit blijven is. Nu is het tijd voor het echte werk. De work-out met een stoel.
1 min
Stoel workout door Lienke de Jong
Get fit met deze stoel workout!
Doe deze oefeningen dagelijks en je bent binnen no time fit!
