Sunny but cold. Van Riel is wrapped up warm
Cycling

Winterse wielrentips van een pro triatleet!

© Marten Van Riel
Triatleet Marten Van Riel geeft ons tips & tricks om ook tijdens de koude wintermaanden in alle comfort de weg op te gaan met de fiets!
Geschreven door Red Bull BelgiumGepubliceerd op
Je handen en voeten krijgen het snelst koud, een bankkaart komt ook van pas op de fiets en met een Ass Saver doe je vooral je vrienden een groot plezier. Met je fiets de weg opgaan, vergt vooral tijdens de wintermaanden wel wat voorbereiding! En wie weet nu beter wat je best wel en niet doet dan onze Marten Van Riel?
Hieronder geeft hij tips & tricks voor de perfecte winterrit!

1. Uitrusting

  • Zorg voor brede banden. "Zelf heb ik tijdens de winter 28mm banden op mijn wegfiets. Die zorgen voor wat extra grip en comfort en maken het rijden een stuk aangenamer. Bovendien maakt een paar watt extra rolweerstand je alleen maar sterker!"
  • Een spatbord of een Ass Saver is onmisbaar tijdens de wintermaanden. "Als de wegen nat zijn, kom je dan thuis met kleren die een stuk minder vuil zijn en - belangrijker nog - je vrienden zullen je heel dankbaar zijn als je in groep rijdt!"
  • Neem altijd een herstelkit mee. "Die van mij bestaat uit een goede zakpomp of CO2 patronen, 1 of 2 reserve binnenbanden (afhankelijk van hoe lang de rit is), bandenlichters, een multitool en een masker in Covid-tijden."
  • Zorg dat je zichtbaar bent op de weg. "Een voorlicht is uiteraard noodzakelijk als je 's morgens vroeg of 's avonds de weg op gaat. Wat het achterlicht betreft, raad ik aan om altijd een knipperlicht te gebruiken. Zo ben je nóg beter zichtbaar, zeker op een grijze winterdag."
  • Vergeet je GPS niet - "om niet verdwaald te geraken en om je rit bij te houden. Want "if it's not on Strava, it didn't happen" (lacht)."

2. Kledij

  • Houd in de eerste plaats je handen en voeten warm. "De uiteinden van je lichaam koelen altijd het snelst af. Zorg daarom zeker voor een paar warme sokken, stevige en waterdichte schoenen en een paar handschoenen waarmee je nog op een comfortabele manier je stuur kan vasthouden. Life hack: trek je fietsbroek over je schoenen als het regent. Zo vermijd je dat het water van je broek in je kousen druppelt!"
  • En vergeet ook de rest van je lichaam niet. "Ik draag altijd een lange panty, een warm ondershirt (onder het motto 'treat yourself' is merinowol de beste keuze), een water- en winddicht jasje, een buff die ik tot aan m'n neus optrek als het erg koud is, een bril met een heldere lens om te voorkomen dat m'n ogen nat worden bij een koude wind en oorwarmers of een dunne muts die m'n oren bedekt maar nog steeds onder m'n helm past. Afhankelijk van de temperatuur kan je nog altijd meer lagen aantrekken."
  • Zorg dat je zichtbaar bent op de weg. "Zeker tijdens de donkere wintermaanden is het altijd handig om fietskledij te dragen in opvallende kleuren of met reflecterende strips. Safety first!"

3. Eten en drinken

  • Neem een kleine snack mee voor onderweg. "Voor ritten die langer dan twee uur duren, neem ik altijd één reep, banaan of koek mee per uur."
  • Vul je drinkfles met energiedrank. "Vooral tijdens de winter kies ik sneller voor energiedrank dan voor water. Water gaat niet zo makkelijk naar binnen als het erg koud is, en je zal je energie- en vochtreserves beter kunnen aanvullen als je iets lekkers in je fles hebt zitten!"
  • Je hebt best altijd wat geld op zak. "Want als je helemaal uitgeteld op het einde van je krachten bent, kan een frisse Red Bull of een energiereep wonderen doen."
Triatleet Marten Van Riel drinkt een blikje Red Bull tijdens de opnames van 'This is Belgium' in Bokrijk op 13 juli 2020.
Marten Van Riel

4. Onderhoud

  • Controleer je bandenspanning en hoe soepel je aandrijving loopt. "Een pomp en een beetje smeermiddel is alles wat je nodig hebt!"
  • Maak je fiets na elke rit schoon. "Niet het allerleukste werk, maar het moet gebeuren, zeker als je op natte of vuile wegen hebt gereden. Dit is mijn snelle schoonmaakroutine: spuit eerst ontvetter op je ketting en de andere onderdelen van de aandrijflijn en wrijf die in met een oude borstel. Was dan je frame met warm water en een beetje afwasmiddel en spoel alles af. Vergeet ook je fiets niet af te drogen. Na een paar uurtjes kan je de ketting weer smeren en ben je klaar om te gaan!"
  • Eerst je aandrijflijn, dan het frame. "Het schoonmaken van de aandrijflijn is altijd belangrijker dan het schoonmaken van het frame. Zo kan je fiets er vies uitzien, maar nog steeds als een raket lopen, en omgekeerd!"
  • Geef je fiets af en toe ook een grondige schoonmaakbeurt. "Om je fiets weer helemaal te laten glimmen, neem je om de zoveel ritten best wat meer tijd voor een grondig onderhoud."
If it's not on Strava, it didn't happen.
Marten Van Riel

5. Routes

  • Vermijd heel technische stukken, afdalingen met schaduw en kleine boerenweggetjes. "Want die kunnen behoorlijk glad en vies worden in de winter."
  • Ga op verkenning. "Tijdens de winter vind ik het leuk om mezelf uit te dagen en nieuwe, leuke routes te ontdekken. Zo kan ik de koude en het slechte weer even helemaal vergeten!"
  • Wissel van fiets als er sneeuw ligt. "Als er sneeuw ligt, neem je beter een mountainbike of cyclocross bike. Zo is het niet alleen leuker, maar ook veiliger op de weg. Bovendien zijn de sneeuw en vooral het strooizout dat gebruikt wordt slecht voor de aandrijflijn van je wegfiets."
  • Gebruik Strava voor inspiratie en routeplanning. "Ik plan mijn ritten altijd met behulp van de app Strava. In m'n vrije tijd maak ik een paar verschillende lussen waar ik de komende weken dan uit kies."