F1
Hør Max Verstappen dele hvordan han lærer seg å stole på prosessen
Den doble Formel 1 mesteren Max Verstappen er nådeløs i sin jakt på seier, men i den nye sesongen av podcasten Mind Set Win deler han triks alle kan lære.
Som en av de mest suksessrike og dominerende sportsstjernene på planeten, er Max Verstappens mentale styrke udiskutabel.
Uke etter uke, løp etter løp, runde etter runde er nederlenderen «på» hele tiden og presser gjentatte ganger grensene for seg selv og bilen sin i hastigheter på mer enn 300 km/t.
Hans nylige rekord med 10 seire på rad kan ha sett uanstrengt ut til tider, men som Oracle Red Bull Racing-stjernen avslører i en ny episode av Mind Set Win-podcasten, er det "ikke lett å få til."
Lytt til podcasten ovenfor, og les videre for en oppsummering av hvordan du kan øve på dette hjemme.
I sin besnærende samtale med verten Cédric Dumont, løfter Verstappen ytterligere lokket på hvordan han er i stand til å opprettholde en slik konsistens og klinisk presisjon. I en sport med høyt press der hvert millisekund teller og det er drama rundt hvert hjørne, er det lett å tro at sinnet hans er fylt med stress og komplekse tanker.
Jeg stiller ikke mange spørsmål i hodet mitt. Jeg følger strømmen og dette fungerer veldig bra for meg.
Men det er ikke Verstappens måte å jobbe på, som den regjerende to ganger verdensmesteren forklarer, han liker å holde ting veldig enkelt, gå med strømmen og ikke fylle hodet med for mange spørsmål.
25-åringen sa: "Jeg liker det jeg gjør, men jeg gjør meg unngår å gjøre meg selv helt gal."
«Jeg har rutinen min, og jeg stoler også på at teamet rundt meg gjør jobben sin i sin absolutte kapasitet"
«Jeg liker en avslappet, roligere tilnærming. Jeg kunne vært flere timer på banen, men jeg tror egentlig ikke det hjelper på prestasjonen min.»
Hver gang Max Verstappen setter seg i bilen, er han "på"
© Getty Images/Red Bull Content Pool
Å ikke overtenke eller overanalysere de utfordrende situasjonene han står overfor og heller stole på prosessen er en metode som har blitt dyrket over mange år siden han kjørte gokart som junior.
Selv om vi kanskje aldri kan kjøre som Verstappen, er det vi kan gjøre å bruke hans måte å tenke på i vårt eget daglige liv.
Takeaways fra episoden
I denne sesongen av Mind Set får verten Win Dumont selskap av York-Peter Klöppel, lederen for mental ytelse ved Red Bull Athlete Performance Center i Salzburg, Østerrike. Sammen deler de opp intervjuet og tilbyr noen verdifulle tips, øvelser og takeaways vi alle kan bruke.
York-Peter Klöppel er Head of Mental Performance ved APC
© David Martinez/Red Bull
Max er veldig ærlig om hva han gjør, og det er ikke et mysterium noen andre ikke kan gjenskape. Han holder seg til det han vet, gjør det bra, og det er vellykket."
Her er fem teknikker du kan bruke med en gang for å hjelpe deg å stole på prosessen, unngå overtenking og nærme deg situasjoner med et klart sinn - noe som vil gi deg det beste utgangspunktet til å oppnå et positivt resultat.
- Å tenke på sluttmålet og det endelige resultatet kan være overveldende, så prøv å fokusere tankene dine på nåtiden. Hva kan du kontrollere akkurat i dette øyeblikket?
- Gjør deg kjent med forkortelsen WIN – What's Important Now. Å referere tilbake til dette i daglige utfordringer kan hjelpe deg med å fokusere på nytt.
- Prøv hver dag å finne en oppgave som er oppnåelig den dagen, og ta den steg for steg til den er fullført.
- Stol på din egen evne og fokuser på teknikker som har vært vellykket for deg tidligere.
- «Hvis du overtenker, vil det hindre deg i å ta grep. Det er når du får ting til å skje at du oppdager hvor langt du kan gå som menneske og begynner å presse grensene dine,» - Dumont
Cédric Dumont and York-Peter Kloppel er podcast-vertene i den nye sesongen
© David Martinez/Red Bull
Etter 16 runder av 2023-sesongen, nærmer Verstappen en tredje tittel på rad etter å ha tatt det rutete flagget ved 13 anledninger.
Enhver fristelse til å bli selvtilfreds eller miste fokus er imidlertid ikke en del av mentaliteten hans. Verstappens åpenhet for vekst er en "kontinuerlig prosess" og en han tar veldig seriøst.
«Du må være "på" hele tiden. Og det er ikke lett å få til. Du må gjøre feil for å bli en bedre sjåfør - en bedre person - og det handler om hvordan du lærer av disse tingene og hvordan du implementerer disse forbedringene."
Finn ut mer – inkludert enkle øvelser du kan gjøre hjemme – i Mind Set Win.
