Produktivitet
Selvledelse: Din viktigste superkraft
Selvledelse er ikke bare et fancy begrep, men et verktøy til å styre tankene og følelsene dine – og hva du faktisk velger å gjøre.
Cecilie Ystenes Myhre er mentaltrener og gründer av Raw Performance AS. Med over 15 års erfaring har hun jobbet med toppledere, idrettsutøvere og selskaper som McKinsey, Nationaltheatret og Landslaget i golf. Hun er forfatter av bestselgerne Mental Styrketrening, Stå Støtt og Hvilekraft, og er kjent for sin podcast GRIT, og som en ettertraktet foredragsholder innen mental styrke og prestasjonskultur.
Her deler hun sine tips til bedre selvledelse.
Retning og fleksibilitet
God selvledelse handler ikke om å ha stålkontroll hele tiden. Det handler om å vite hva du vil, holde fokus – og samtidig evne å justere kurs når livet krever det. God selvledelse fører til at du unngår unødvendig stress og holder deg til det som faktisk gir deg fremgang.
Stå støtt i kaoset
Du kjenner sikkert følelsen av at alt går i ett, hodet er fullt og gjøremålslisten uendelig. Mennesker takler slike situasjoner svært ulikt, og den som leder seg selv stopper opp, prioriterer og velger med vilje – ikke bare med vane. Selvledelse gjør deg både robust og tilpasningsdyktig.
Cecilie Ystenes Myhre
© Privat
Så hvordan kommer du i gang?
Begynn i det små og start med én bevisst intensjon hver morgen. Still deg spørsmålet: Hva trenger jeg i dag? Kanskje er det fokus. Kanskje er det ro. Kanskje holder det med et dypt åndedrag.
Tre små vaner som gir stor effekt:
- Mental innsjekk – spør deg selv hva du trenger her og nå.Visualiser dagen
- Visualiser dagen din – se for deg hva du skal gjennom, og hvordan du vil møte det.
- Pustepauser – rett oppmerksomheten mot pusten din for å rekalibrere.
Bedre flyt
Det handler om å vite når du skal gire – og når du må bremse. Det er sånn du presterer over tid, uten å brenne lyset i begge ender.
Og kanskje det viktigste: Du trenger ikke vente på motivasjon for å begynne.
Start med bevisstgjøring og en ny vane. Varig endring blir til over tid og hvert skritt på veien teller!
Sam Hammer surfer under nordlyset
© Chris Burkard