Fitness Training
Por qué el trabajo en equipo y la fuerza mental superan a la pura potencia
Las carreras de fitness consisten en superar tus límites, pero no se trata sólo de músculo. Se trata de quién está a tu lado cuando las cosas se ponen difíciles.
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Tanto si te entrenas para una carrera de fitness seria como para un duro entrenamiento en grupo, llega un momento en cada reto de fitness en el que la fuerza física por sí sola no es suficiente. Las pesas son pesadas, te arden los pulmones y, de repente, no estás seguro de poder ir más allá. Es entonces cuando comienza la verdadera prueba: la prueba de la valentía emocional, el trabajo en equipo y la resistencia mental.
Fitness team events can get wild
© Ivan Lanz/Red Bull Content Pool
En los formatos de equipo de alta intensidad como el Red Bull Gym Clash o los Dobles HYROX, lo bien que trabajéis juntos importa tanto como lo fuertes que seáis. Eso es algo que dos atletas de élite, Ida Mathilde Steensgaard y Jake Dearden, saben mejor que nadie. Les hemos preguntado cómo siguen adelante los atletas de alto rendimiento cuando se acaban las fuerzas, y qué pueden hacer los equipos para prosperar bajo presión.
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Los mejores consejos para sobrevivir y ganar en equipo en las carreras de fitness
Jake Dearden and Marc Dean cross the line to claim the HYROX doubles title
© Baptiste Fauchille/Red Bull Content Pool
Tanto Steensgaard como Dearden están de acuerdo: el secreto del éxito no es sólo la fuerza, sino la estrategia y el apoyo. "Una comunicación clara es la clave", dice Steensgaard, uno de los mejores atletas HYROX del mundo. "Ten un plan, pero asegúrate de que ese plan se puede cambiar en el momento". En las pruebas por equipos, alguien puede darse contra la pared antes de tiempo, advierte el profesional danés del fitness. Ahí es cuando más importa la flexibilidad, saber ajustar los papeles, ofrecer ayuda y tomar decisiones rápidas juntos. Su mensaje es que la adaptabilidad y la empatía, no sólo el rendimiento bruto, mantendrán a tu equipo en movimiento: "ayúdense mutuamente".
Ida Mathilde Steensgaard is a world-class HYROX athlete
© Christian Pondella/Red Bull Content Pool
Ten un plan, pero asegúrate de que ese plan se puede cambiar en el momento
Dearden, campeona del mundo de Dobles HYROX, refuerza esta idea. "Marcad el ritmo de los entrenamientos y trabajad en equipo", dice. Su consejo es sencillo, pero eficaz: Practicar juntos de antemano os enseña cómo apretar y cuándo conteneros. Sin embargo, "tener una gran base de fuerza y forma física es un requisito", añade Dearden.
Lo más importante: No hace falta ser el más fuerte de la sala, sino ser el más inteligente, el más adaptable y el que más apoya a sus compañeros.
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¿Qué es el Red Bull Gym Clash?
Teams pushing hard at Red Bull Gym Clash
© Omar Fayoumi/Red Bull Content Pool
Red Bull Gym Clash es un nuevo tipo de desafío de fitness por equipos en el que los gimnasios locales compiten para demostrar que son los más en forma del mundo. El formato es sencillo pero intenso: cada gimnasio presenta un equipo de cuatro atletas que deben completar un agotador entrenamiento diseñado para poner a prueba la fuerza, la resistencia y el trabajo en equipo.
Las pruebas incluyen levantamientos pesados, máquinas de resistencia como los remos y el molino de habilidad, y transiciones rápidas, todo ello bajo presión. Lo que hace único a Gym Clash es su estructura centrada en el equipo, donde la comunicación y la estrategia importan tanto como el rendimiento físico.
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