Chodzenie po górach
© Lukas Pilz
Góry

Co zabrać na wycieczkę w góry?

Co spakować do plecaka, aby zapewnić sobie bezpieczną i komfortową wycieczkę w góry? Sprawdź listę najpotrzebniejszych rzeczy na różne okoliczności - od górskiej wyprawy po krótki jednodniowy wypad!
Autor: Jacek Szprychowski
Przeczytasz w 7 min
Dowiedz się więcej

Explorers: Adventures of the Century

Zobacz, jak znani sportowcy radzą sobie w …

5 sezon · 35 odcinków
Zobacz wszystkie odcinki
Pytanie: „Co zabrać w góry?” to jeden z najczęściej poruszanych tematów wszystkich forów i grup miłośników górskich wędrówek. Są tacy, którzy napisaliby o tym doktorat - czym doprowadzają do szału swoich towarzyszy - jak i też tacy - utrapienie ratowników GOPR - którzy w ogóle się tym nie przejmują. Dobre wyposażenie plecaka na górską wycieczkę to wcale nie łatwy i oczywisty temat - wymaga wiedzy popartej latami górskiego doświadczenia.
01

Decyzja co zabrać w góry to balansowanie na cienkiej linii

Jeśli weźmiesz za dużo - będziesz cierpiał na podejściu. Jeśli za mało - ryzykujesz wypadkiem. W górach warunki zmieniają się bardzo szybko - w ciągu kilku minut mogą zmienić się z letnich w zimowe. Jeśli w samym krótkim rękawku zaskoczy cię burza z gradem i temperatura rzędu 4 stopni Celsjusza - możesz szybko doprowadzić się do hipotermii. Z drugiej strony zbyt ciężki plecak może szybko wydrenować Cię z sił i odebrać stabilność na wąskiej górskiej ścieżce, dodatkowo obciążając kolana i inne stawy. W ten sposób bagaż, który miał zapewnić Ci bezpieczeństwo w każdej sytuacji, będzie działał odwrotnie - zwiększy nasze zmęczenie narażając na niebezpieczeństwo. Wymaga wielu lat doświadczenia.
Zobacz też:
Paralotniarstwo · 24 min
Trawers w Górach Skalistych

Od tego co zabierzesz w góry wiele zależy…

…nawet Twoje życie. Góry są niebezpieczne. Co roku media donoszą o wypadkach śmiertelnych. Niespodziewana burza, lawina, czy zwykłe załamanie pogody mogą spowodować, że zwykła wycieczka stanie się ekstremalnym przeżyciem. W większości przypadków do tych niebezpiecznych sytuacji da się przygotować i znacznie zmniejszyć ryzyko, pakując odpowiedni ekwipunek do plecaka.
02

Co wziąć w góry - podstawowy ekwipunek na jednodniowy wypad w góry

Jeśli jesteś nowicjuszem, z pewnością skorzystasz z tego zestawienia. To absolutne ABC w górach, które zagwarantuje Ci minimum bezpieczeństwa i zwiększy szansę na przeżycie w razie wypadku.
Dodatkowe ubranie
To absolutna podstawa. Większość z nas ma tendencje, aby ubierać się zgodnie z tym, co aktualnie widzimy za oknem. Jeśli więc jest słoneczny poranek, a na taras wychodzimy w samym krótkim rękawku, do głowy nam nie przyjdzie, aby spakować w góry kurtkę puchową. Tymczasem 1000 metrów wyżej (załóżmy, że idziecie na wycieczkę z Zakopanego na Kasprowy Wierch) może zaskoczyć was opad śniegu!
Sprzęt górski rozłożony na płachcie
Sprzęt, z którego korzysta Nirmal Purja
03

W co ubrać się na wycieczkę w góry zimą?

Z pewnością zimą Twój plecak będzie bardziej wypełniony niż latem. Większość doświadczonych turystów nie ubiera się zbyt ciepło na zimową wędrówkę - nasze ciało szybko się rozgrzewa zapewniając odpowiednią temperaturę podczas ruchu. Gruba kurtka puchowa przy intensywnym wysiłku generującym dużą wilgotność może stracić swoje właściwości grzewcze (pamiętaj, że mokry puch nie grzeje). Dlatego warto wziąć ją jako dodatkową warstwę do plecaka - aby ochronić się przed wychłodzeniem podczas postojów.
Obowiązkową częścią stroju zimą powinny być czapka i rękawiczki, natomiast szalik można sobie darować - większość turystycznych ubrań zapewni wystarczającą ochronę szyi przed mrozem.
Turyści z plecakami
Zimowa wędrówka
04

Co zabrać ze sobą na wycieczkę w góry latem?

Z pewnością dodatkowa warstwa ubrania będzie konieczna. Najlepiej, gdyby ubranie miało właściwości wodoodporne. Nie jest złym pomysłem zabranie czapki - nawet gdy świeci słońce w wysokich górach, gdzie wieje silny, zimny wiatr przez głowę najszybciej ucieka energia.
Zapewnij sobie orientację w terenie
Jednym z częściej spotykanych problemów podczas górskich wycieczek - nawet wśród najbardziej doświadczonych turystów - jest zgubienie drogi. Szlaki górskie nie zawsze są dobrze oznaczone. Czasem też myląca jest pogoda i pora roku - ta sama ścieżka będzie wyglądała inaczej latem a inaczej zimą. W gęstej mgle bardzo łatwo w ogóle zejść ze szlaku i nagle znaleźć się w zupełnie nieznanym, trudnym technicznie terenie. Dlatego zawsze warto mieć ze sobą możliwość nawigowania.
Jeśli jesteś tradycjonalistą - polecamy starą metodę chodzenia na kompas i mapę. Jeśli jednak wolisz nowoczesne środki - dobrym rozwiązaniem jest naładowany (dobrze mieć ze sobą power bank) telefon zaopatrzony w GPS oraz odpowiedni program z aktualną mapą (popularny google maps niestety nie sprawdza się na większości szlaków, warto więc sięgnąć po aplikacje takie jak locus albo mapa-turystyczna.pl).
Relaks w namiocie po długiej drodze
Relaks w namiocie po długiej drodze
Telefon do GOPR
Przy okazji telefonu - pamiętaj, aby dodać do kontaktów awaryjny telefon do GOPR lub TOPR. W każdym przypadku powinien też zadziałać telefon ratunkowy 112. Telefonu do ratowników należy używać jedynie w sytuacjach skrajnych.
Apteczka
Apteczka jest najczęściej pomijanym elementem wyposażenia. Warto jednak pamiętać o minimalnej apteczce i zawsze pakować ją do plecaka. Apteczka na górską wycieczkę nie musi być duża. Wystarczy dosłownie kilka rzeczy:
  • Środki przeciwbólowe - to jedyne leki jakie warto brać na tak krótkie wypady jak jeden dzień. W razie wypadku, czy choćby bólu głowy pomogą dotrwać do nadejścia pomocy.
  • Folia NRC - według niektórych to najważniejsza część wyposażenia apteczki. Folia jest naprawdę niewielka, lekka i tania. W razie przymusowego postoju, załamania pogody, czy wypadku uniemożliwiającego dalszą wędrówkę folia zapewni ci komfort termiczny i uchroni przed hipotermią.
  • Środki opatrunkowe - w większości przypadków w trakcie urazu wystarczy bandaż elastyczny i środek dezynfekujący ranę.
Apteczka
Apteczka
Prowiant
Kwestia prowiantu to rzecz dyskusyjna. Zależy od indywidualnych potrzeb, warunków na szlaku i długości wycieczki. Z pewnością dużo ważniejsza niż jedzenie jest woda. Odwodnienie jako pierwsze daje o sobie znać w postaci utraty sił. Oczywiście najlepszym sposobem na uzupełnienie płynów jest picie napojów (niealkoholowych!) wzbogaconych o elektrolity i minerały. Zimą dobrze wziąć ze sobą termos z ciepłą herbatą. W ramach szybkiego uzupełnienia kalorii sprawdzą się najlepiej batony proteinowe - najszybciej dostarczą nam potrzebnej energii.

Nie zapomnij o świetle!

Naładowaną czołówkę warto mieć w plecaku Zawsze. Nigdy nie wiesz, gdzie zastanie cię noc, a pokonywanie urwistych zboczy bez światła może być bardzo niebezpieczne. Popularne latarki w smartfonach mogą przydać się na chwilę, jednak na dłuższą wędrówkę się nie nadają (po pierwsze, masz wciąż zajętą jedną rękę, po drugie - bardzo szybko rozładowują telefon).
05

Co wziąć w góry na kilkudniową wycieczkę?

A co jeśli planujesz wycieczkę w góry na dłużej niż jeden dzień? W przypadku, gdy jesteś początkującym turystą i nigdy nie spędziłeś w górach więcej niż jednego dnia, najlepiej zacznij od wyprawy ze zorganizowanym noclegiem (na przykład w schroniskach górskich). Takie rozwiązanie odchudzi Twój bagaż o namiot, śpiwór, karimatę oraz kuchenkę, które zajmują bardzo dużo miejsca. Zresztą - wiele górskich parków narodowych w Polsce nie pozwala na rozbijanie namiotu i noclegi w dziko.
Z plecakiem w stronę zachodu słońca...
Z plecakiem w stronę zachodu słońca...
06

Ile powinien ważyć plecak na kilkudniową wyprawę?

Idealnie jest, jeśli nasz plecak waży nie więcej niż 25-30% wskazanej wagi naszego ciała. Uwaga! „Wskazanej”, oznacza nie wagę jaką akurat mamy, ale taką, jaka jest właściwa dla naszego wzrostu, wieku i płci. Przy wzroście 180 i wadze 80 kg twój plecak nie powinien ważyć więcej niż 20 kg. Jednak doświadczenie mówi, że absolutnym ideałem, a więc wagą, przy której twój marsz nie będzie przypominał kolonii karnej a da ci jeszcze odrobinę frajdy - nie powinna przekraczać 12 - 15 kg.
Co ciekawe, przy wyjazdach na kilka dni, nie ma zbyt dużej różnicy w zawartości plecaka w stosunku do długości pobytu. Plecak na wyjazd 3-dniowy będzie ważył niewiele mniej niż plecak na wyjazd dwutygodniowy.
07

Co zabrać do plecaka w góry - najważniejsze!

Oto przykładowa lista rzeczy, które powinny znaleźć się w 60 litrowym plecaku na kilkudniową wycieczkę - latem lub ciepłą wiosną / jesienią.
Co?Ile?
plecak1
nóż1
butelka na wodę1
telefon1
mapa / kompas1
apteczka1
czapka ciepła1
buff1
bielizna termiczna kpl1
bluza polarowa lekka1
bluza grubsza (np. typu Softshell)1
kurta puchowa lekka (opcjonalnie)1
kurtka przeciwdeszczowa1
klapki1
buty trekkingowe1
koszulka techniczna2
spodnie trekkingowe (najlepiej z odpinanymi nogawkami)1
spodnie zapas1
spodnie krótkie1
koszulka „bazowa"2
gacie bawełniane do spania1
skarpety sportowe3
skarpety2
czołówka1
ładowarka1
kabel ładowanie baterii1
kosmetyczka
mydło1
pasta do zębów1
dokumenty1
portfel1
opcja „Kamping”
namiot1
śpiwór1
karimata1
Kuchenka1
butla gazowa1
miska1
łyżka1
Dowiedz się więcej

Explorers: Adventures of the Century

Zobacz, jak znani sportowcy radzą sobie w …

5 sezon · 35 odcinków
Zobacz wszystkie odcinki