Kofeina pobudza
Fitness

Plan treningowy w domu bez sprzętu. Ćwiczenia na rzeźbę, masę i nie tylko!

© Olaf Pignataro/Red Bull Content Pool
Jak ułożyć plan treningowy w domu bez żadnych sprzętów? Oto najlepsze ćwiczenia, które można dowolnie dostosowywać modyfikując swoją rozpiskę w kierunku masy, rzeźby, siły czy kondycji.
Autor: Jacek Szprychowski