Student robiący notatki przed egzaminem
© Stijn de Winter / Red Bull Content Pool
Studia

Ty vs. egzaminy, czyli poradnik: Jak efektywnie uczyć się do sesji?

Studencie, oto 10 porad, dzięki którym nauka podczas sesji egzaminacyjnej nie będzie koszmarem.
Autor: Red Bull Polska
Przeczytasz w 6 min
Sesja egzaminacyjna coraz bliżej, a ty zaczynasz panikować, że nie zdasz? Spokojnie! Jeśli już wiesz, kiedy i jaki egzamin przed tobą, możesz wziąć się do pracy. Mamy dla ciebie kilka porad, dzięki którym nauka podczas sesji powinna być łatwiejsza. Absolutnie nie panikuj – na pewno zdasz!

1. Nie odkładaj nauki na później!

Wiemy, że to może oklepane, ale nie ma nic gorszego, jak obudzenie się na dzień przed egzaminem z przysłowiową ręką w nocniku. Co prawda przy natłoku zajęć regularna nauka stanowi nie lada wyzwanie, ale postaraj się zastosować jeden prosty trik – powtarzaj materiał albo po danym dniu, albo na koniec tygodnia. Do nauki przed egzaminem usiądź raczej tydzień wcześniej, a nie dzień. Okaże się, że robiąc regularne powtórki, przed samym testem będziesz musiał tylko ogarnąć szczegóły. Zdecydowanie nie polecamy zabierania się za naukę na noc przed egzaminem – istnieje wielkie prawdopodobieństwo, że nawet jeśli miałeś przyswojoną część materiału, teraz wszystko ci się pomiesza.

2. Dokonaj selekcji materiału

Umówmy się, nie wszystko jest tak samo ważne, nawet jeśli wykładowca twierdzi inaczej. Często sama świadomość ogromu materiału do nauczenia się, może działać demotywująco. W końcu "na pewno nie zdążę się tego nauczyć". Jeśli nie studiujesz prawa albo medycyny – część materiału na pewno da się pominąć. Omijaj to, co ma mniejsze znaczenie. Staraj się najpierw zrozumieć problem, a nie ucz się szczegółów.

3. Zrób własne notatki

Chociaż korzystanie z notatek zrobionych przez innych jest bardzo wygodne, nic nie zastąpi samodzielnej pracy. Początkowo może się to wydawać stratą czasu, ale nic bardziej błędnego! Po pierwsze, robiąc notatki powtarzasz materiał, a po drugie możesz zrobić dwie czynności w jednej i przy okazji dokonać selekcji materiału. Gdy już go uporządkujesz, warto ponadawać odpowiednie tytuły danym częściom, czy pozakreślać pewne elementy – jeśli jesteś wzrokowcem (a do tej grupy należy spora część społeczeństwa), będzie ci łatwiej przyswoić wiedzę. Pamiętaj, że notatki mogą przybierać najróżniejszą formę, a to, co sprawdza się u znajomych, niekoniecznie sprawdzi się u ciebie. Polecamy też ręczne pisanie notatek, bo według badań te osoby, które nie notują na komputerze, znacznie słabiej zapamiętują materiał. Wszystko dlatego, że pisząc na klawiaturze, robimy to o wiele szybciej, notujemy prawie wszystko, co usłyszymy, przez co mniej zapamiętujemy.

4. Ucz się od ogółu do szczegółu

Metoda pomijania (przynajmniej na początku) szczegółów i skupiania się na najważniejszych informacjach, sprawdza się zwłaszcza wtedy, gdy mamy mało czasu do egzaminu. Przeczytaj całe notatki i staraj się wyłapać najważniejsze elementy – możesz je sobie zaznaczyć. Gdy już częściowo nauczysz się całości, dopiero wtedy uzupełniaj wiedzę o odpowiednie szczegóły.

5. Zrób mapy myśli albo fiszki

Ten punkt wiąże się zarówno z poprzednim, jak i z tym dotyczącym samodzielnego tworzenia notatek. Kiedy uczysz się jakiegoś zagadnienia, spróbuj je sobie wyobrazić i potem narysuj tzw. mapę myśli. Po jakimś czasie zobacz, czy jesteś w stanie odczytać z niej wszelkie potrzebne informacje. Druga metoda jest podobna. Przygotowanie fiszek nie jest trudne i mogą zastąpić one notatki pisane ciurkiem, linijka pod linijką. Wystarczy, że na mniejszych karteczkach z jednej strony zapiszecie, jakie zagadnienie omawiacie, a na drugiej – najważniejsze informacje, które go dotyczą. Wraz z uczeniem się możecie dzielić karteczki na te, które już przyswoiliście i na te, które wymagają jeszcze douczenia.

6. Zdobądź wiedzę tajemną

O co chodzi? O nic innego, jak podpytanie starszych roczników – a nawet innych grup, które może już miały kolokwium albo egzamin – jakie były pytania. Wykładowcy zazwyczaj mają swoje ulubione dziedziny, z których lubią pytać. Albo szczególnie zwracają na coś uwagę podczas egzaminu. Nie znasz nikogo z wyższego rocznika? Przeszukaj uczelniane grupy na portalach społecznościowych oraz popularne serwisy do dzielenia się notatkami. Pamiętaj, że niektórym wykładowcom klasycznie się nie chce i może nawet nie zmieniają pytań na egzaminach?

7. Pamiętaj o odpowiednim odżywianiu

Nie zapominaj o tym, że podczas nauki organizm zużywa bardzo dużo energii i tak jak tlenu, potrzebuje też kalorii. Kiedy umysł pracuje na zwiększonych obrotach, należy dostarczać mu odpowiednie płyny i posiłki. Unikajcie ciężkostrawnych produktów, jak chipsy czy słodycze – co prawda są one tzw. bombą energetyczną, ale w krótkim czasie poziom cukru we krwi spada do poziomu niższego, niż przed jedzeniem. Lepiej postawić na zdrowsze przekąski i koniecznie ustawić je obok siebie, tak aby nie przerywać co chwilę nauki na wychodzenie do kuchni.

8. Pozbądź się rozpraszaczy

Wyłącz telewizor. I telefon. Koniecznie zamknij portale społecznościowe otwarte w kolejnych kartach przeglądarki internetowej. Najlepiej odłącz internet, żeby nie kusiło. W końcu właśnie wystartował nowy sezon twojego ulubionego serialu, a na Instagramie ktoś wrzucił fajne zdjęcie. Schowaj PlayStation, bo przecież mecz albo dwa w FIFĘ... ewentualnie dziesięć, nikomu jeszcze nie zaszkodził. PS. Zanim zaczniesz się uczyć, posprzątaj pokój, w którym masz zamiar to robić – bałagan rozprasza, a w czystych miejscach nauka jest przyjemniejsza.

9. Pamiętaj o odpoczynku, nawet jeśli masz mało czasu

Jeśli będziesz chciał uczyć się bez przerwy przez kilka godzin, może to przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Mózg nie jest w stanie nieustannie pracować na wysokich obrotach. Dlatego nawet jeśli goni cię czas, postaw na odpoczynek. Podziel naukę na sesje oddzielone odpoczynkiem. Przykładowo – nauka przez 30-45 minut, następnie 5-10 minut relaksu. Według badań, mózg najlepiej zapamiętuje to, czego nauczyliśmy się na początku i na końcu takiej sesji. Dzieląc naukę na kilka etapów, mamy takich początków i końców więcej. Po kilku turach nauki postaw też na dłuższą, np. 2-godzinną przerwę i pójdź pobiegać albo poćwiczyć.

10. Jeśli musisz zarwać nockę – napij się Red Bulla

Nie polecamy zarywania nocki przed egzaminem, ale w życiu trafiają się różne sytuacje. Kiedy czujesz, że zaczynasz odpadać, a nie przeczytałeś notatek chociaż raz – napij się Red Bulla i działaj dalej!

PS. Bez spiny, są drugie terminy

Pamiętaj, że niezdanie w pierwszym terminie to nie jest koniec świata – każdy może mieć gorszy dzień albo trafić na fatalne pytania. Może warto ustalić sobie nagrodę za zdany egzamin albo uzyskanie odpowiedniej oceny (czasami trója jest jak zbawienie, zaufajcie nam!)? Wyjście do kina, zakup nowego ubrania albo po prostu... odespanie tego całego szaleństwa?