Productivity

Como sobreviver à época de exames

© Hugo Silva
Escrito por Equipa Red Bull Portugal
Consegues ver as férias no horizonte mas ainda tens pestanas para queimar? Não desesperes, é possível acabar a época de exames sem sentires que estiveste numa caverna.

Define um horário

Não importa se te concentras melhor de dia ou de noite, o essencial é que estabeleças um horário que te acompanhe durante todo o período de estudo. Isto vai permitir que controles melhor o número de horas e a qualidade do teu sono – a cama é tua amiga! Para garantir que o teu descanso rende, numa das pausas aproveita para fazer exercícios de respiração. “E se eu não souber fazer exercícios de respiração?”, simples. Basta que te concentres em inspirar e expirar fundo durante cinco minutos.

Explora a arte da síntese

Se tens uma data de livros e artigos para ler e já não sabes o que fazer, a resposta é fácil: sintetiza. Começa por dividi-los em duas categorias – os essenciais e os complementares. Foca-te nos primeiros (se tiveres tempo logo te atiras aos segundos). Antes de começares a sublinhar e a resumir um capítulo ou um artigo, esforça-te por o ler todo. Vai ser muito mais fácil retirar as ideias chave e salvar-te uns quantos marcadores.

Aproveita-te da tecnologia

Não, a ideia não é que vás fazer scroll no feed do Instagram ou trocar mensagens para o Whatsapp – dessas aplicações podes desligar-te enquanto estudas. Tira proveito do teu computador para organizares o material que tens por tema mas atenção, não abuses dos marcadores, muito ruído só te vai atrapalhar mais. Se não és muito dado à organização, o Mendeley pode ser um ótimo amigo.

Liberta a cabeça

As pausas são as tuas melhores amigas durante esta época. Tens carta branca para abusar delas mas, e porque não podia ser assim tão fácil, tens de as num pôr horário antes de começares a estudar - põe alarmes para as controlares se for preciso. Atenção, o telemóvel só pode dar de si durante o tempo de pausa.

Restabelece as energias

Pode parecer cliché mas não é. Comer enquanto estudas é muito importante – ajuda o cérebro a reter muito melhor a informação que recebe. A melhor parte é que o chocolate é, para além de um incrível companheiro de estudo, um ótimo ajudante na arte do armazenamento intelectual.

Asas até ao 20?