Nightlife
Como sobreviver à ressaca
As manhãs podem não ser tão divertidas como as noites, até porque, quando a cabeça não tem juízo, o corpo é que paga.
Como não gostar dos Santos Populares? Do comer, do beber, do dançar pimba até mais não? De acordar com o quarto virado do avesso e com a cabeça a pesar uma tonelada?
Ok, desta última nem tanto. A verdade é que saltar de bailarico em bailarico pelas ruas da cidade sempre com um copo na mão tem o seu o preço. As manhãs nunca são particularmente simpáticas após uma noite de Santos a bombar, fazendo-te muitas vezes questionar o sentido da vida. Bem, no mínimo fazem-te questionar o porquê de teres ido para a coboiada.
Não te preocupes: encontraste neste artigo um amigo. Estas dicas vão ajudar-te a sobreviver à ressaca e permitir que recordes o dia anterior com saudade.
1. Hidrata-te
Esqueceste-te de intercalar os copos de ontem com copos de água? Há solução: vai enchendo copos de água. Mas atenção ao ritmo, pois beber rápido de mais pode deixar-te ainda mais mal disposto. Intercala a água com sumos naturais para encheres o corpo de minerais e vitaminas.
2. Enfia-te na banheira
Não é para chorar debaixo do chuveiro, ok? A vontade até pode não ser muita, mas tomar um banho deve ser a primeira coisa que fazes quando sais da cama, de preferência bem quente. Para além de ter um efeito relaxante, vai despertar-te.
3. Trata bem o estômago com um pequeno-almoço à maneira
Acordaste cheio de vontade de te encher de fast food, não foi? Não faças isso! O teu estômago está sensível e enchê-lo de gordura só te vai deixar pior. Dá-lhe algum descanso.
Há alimentos que podem salvar-te o dia. O tomate é ótimo porque evita que percas glicose enquanto o álcool está a ser processado pelo teu fígado. Uma boa solução é fazer um sumo de tomate ou gaspacho, para poderes ir ingerindo durante o dia.
Torradas são igualmente boa ideia, principalmente se passaste a noite na casa de banho. Se sentes a cabeça pesada e com dores e mal te consegues pôr de pé é porque o teu cérebro, muito provavelmente, está sem combustível. O álcool baixa os níveis de açúcar no sangue, então convém comeres carbohidratos para restabeleceres os valores. Mas não só.
Os espargos também são muito bons para o fígado, ajudam-no a metabolizar as toxinas. O que te pode mesmo mudar a manhã após uma noite *daquelas*, porém, é a banana: além de ser uma fonte de potássio, um mineral que perdes devido ao efeito diurético do álcool, é muito eficaz a combater as náuseas.
4. Bebe cafeína
A caféina não têm nenhumas propriedades mágicas no que toca a curar ressacas, mas pode ajudar-te muito com o cansaço e as tonturas que sentes pela manhã. E isso é meio caminho andado para um resto de dia mais feliz.
Lembra-te, porém, de que a caféina é um diurético, por isso não deves abusar. Convém voltares ao primeiro ponto quando beberes uma chávena de café ou um Red Bull: mantém-te hidratado.
5. Relaxa
Aceita que o teu corpo não está propriamente preparado para outra e faz do dia de ressaca um "me day". O álcool atrofia os teus ciclos de sono profundo e os seus efeitos, como deves saber, impedem o teu corpo de funcionar como devia, por isso é importante dares-lhe algum tempo para fazer reset.
Quanto ao que fazer durante o dia, a escolha é tua. Fã de botar uma série na televisão e passar o dia no sofá a dormitar? Força nisso. Não te esqueças é de manter um copito de água ou sumo sempre por perto.
A ideia de ficar em casa chateia-te? Então combina ir para uma esplanada com malta, apanha um solinho, pede um refrescozinho e conversem sobre tudo aquilo que fizeram na noite anterior. Certamente terão muito que falar.