Desporto e estudos: 5 dicas para um equilíbrio perfeito

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Como arranjar tempo para praticar desporto quando és estudante? Sabe tudo aqui!
Escrito por Adaptado Equipa Redbull.ptPublicado a
Provavelmente reconheces esta situação. O ano letivo está apenas a começar e os teus dias já estão sobrecarregados com aulas, jantares, prazos, festas (em casa) e às vezes até estudos. E nalgum espaço desta agenda preenchida estás a tentar desesperadamente encontrar tempo para um treino muito necessário...
É mais fácil falar do que fazer? Ainda assim, é melhor não ignorar o desporto. Não só vais conseguir mais (sim, mais!) energia, mas também um melhor humor, melhor memória e melhor foco! Por isso mesmo, aqui estão cinco dicas para combinar desporto e estudos!

1. Pratica desporto na tua faculdade ou universidade

Muitas faculdades e universidades oferecem aulas de desporto aos alunos. A grande vantagem? Vai custar muito menos do que uma mensalidade de ginásio! Além disso, também podes ter aulas de grupo se precisares de uma motivação extra e as aulas de desporto geralmente são dadas em diversas zonas do campus. Desta forma, não precisas de te deslocar para muito longe e, com sorte, poderás até participar numa aula no mesmo edifício depois das aulas!

2. Para dois > sozinho

Não tens tempo para praticar desporto porque tens um encontro com amigos depois das aulas? Então convida-os para se juntarem a ti! Porque praticar desporto com o teu grupo é sempre mais divertido do que sozinho. Podem motivar-se uns aos outros para ir ainda mais longe e será muito mais divertido ver quem ganha! E por falar em motivação: talvez possas transformar imediatamente esse companheiro de desporto num colega de estudos!

3. Planeia um momento desportivo fixo

Tenta encontrar consistência nos teus treinos agendando um ou dois horários definidos a cada semana e mantendo esse padrão durante o resto do ano. Vais ver que depois de um tempo se torna uma rotina, por exemplo, praticar desporto às quartas-feiras depois das aulas e planear outras atividades em torno dessa atividade.

4. Encontra um desporto que realmente gostes

Se realmente não gostas de desporto e precisas de reunir toda a tua coragem para ires treinar o suficiente, talvez seja o momento de tentares outro desporto. Porque não vais continuar a fazer algo que não gostas, e também vais adiar mais facilmente. E esse obviamente não é o objetivo!

5. Ou apenas ficar em casa

Não tens tempo - ou simplesmente não queres - andar durante 15 minutos até ao ginásio? Portanto, fica em casa! Vais perder menos tempo, não custa nada e a tua motivação nunca depende do clima. No Youtube encontras muitos vídeos com exercícios que podes fazer em casa.