Sărituri cu schiurile
Ce trebuie să știi despre săritura cu schiurile?
Câștigătorul Cupei Mondiale, Andreas Wellinger, explică cum este săritura cu schiurile și de ce ai nevoie pentru a reuși.
Câștigătorul Cupei Mondiale Andreas Wellinger știe la fel de bine ca oricine de ce este nevoie pentru a fi săritor cu schiurile. Săritorul german în vârstă de 29 de ani, care a ocupat locul al treilea în clasamentul general al seriei 2023-24 a Cupei Mondiale FIS de sărituri cu schiurile, se poate lăuda cu patru medalii olimpice, opt la Campionatele Mondiale și opt victorii în Cupa Mondială, deci cine ar fi mai potrivit pentru a te ghida prin complexitatea a ceea ce este, fără îndoială, unul dintre cele mai provocatoare sporturi de pe Pământ.
Wellinger se înalță pe dealul din Innsbruck în timpul Turneului Four Hills
© Juergen Feichter/EXPA/Red Bull Content Pool
Ce cred toți cei care nu sunt săritori cu schiurile despre acest sport
Cred că majoritatea oamenilor tind să creadă că suntem toți nebuni, cam așa: cum poți să te arunci pe rampă și să sari aproape orizontal cu aproape 100 km/h. Dar asta este ceea ce face săriturile cu schiurile special: este complet unic.
Cum se simte de fapt săritura cu schiurile
Săriturile cu schiurile sunt practic cel mai tare sentiment pe care îl poți trăi. Să zbori prin aer cu senzația de ușurință, ca și cum ai zbura cu adevărat, asta este ceea ce îl face atât de fascinant.
Urmărește cum multiplul campion Four Hills, Ryōyū Kobayashi, stabilește un nou record mondial la sărituri cu schiurile, cu o distanță de 291 m, în videoclipul de mai jos:
8 min
Cea mai lungă săritura cu schiurile din lume
Ryōyū Kobayashi și echipa sa au mers în Islanda, cu intenția de a crea o săritură suficient de lungă pentru a sparge recordurile mondiale.
Cum și când să începi să sari cu schiurile
Ideal ar fi să începi săriturile cu schiurile relativ tânăr, deoarece este o progresie pe care trebuie să o abordezi treptat. Săritorii nu sar direct de pe pantele mari, este mai mult ca la trambuline: mai întâi sari de pe trambulina mică de 1m, apoi de pe cea de 3m, platforma de 5m și în final de pe cea de 10m. Săriturile devin treptat mai mari într-un mod similar și în săriturile cu schiurile. Aș spune că dacă începi după vârsta de 10 ani, devine mai dificil, pentru că pașii pe care trebuie să-i faci pentru a recupera sunt foarte mari și dificili, atât din punct de vedere tehnic, cât și mental.
Ce îți trebuie pentru săriturile cu schiurile
Curaj și smerenie
Ca săritor cu schiurile, ai nevoie cu siguranță de curaj și de dorința de a sări tot mai sus, tot mai departe și tot mai repede. În același timp, ai nevoie de smerenia necesară pentru a te împinge conștient până la limită, dar nu dincolo de ea, din cauza riscurilor pe care le implică săriturile greșite.
Săritorii cu schiurile au nevoie de forță
© Jürgen Feichter/Red Bull Content Pool
Ai nevoie de stabilitate și forță extrem de bune, deoarece forțele care acționează sunt enorme.
Forță, stabilitate și echilibru
Suntem într-un sport în care să fii ușor este pur și simplu mai bine, așa că nu vezi săritori cu schiurile masivi. În același timp, ai nevoie de o stabilitate și o forță extrem de bune, deoarece forțele care acționează asupra noastră sunt uriașe. De asemenea, ai nevoie de un echilibru foarte bun. În plus, fiecare are propriul stil personal de sărituri, în care încerci să îți pui în valoare punctele forte și să le exploatezi.
Materiale perfect asortate
Costumele, bocancii și schiurile săritorilor cu schiurile trebuie să fie perfect armonizate, astfel încât să fim cât mai eficienți din punct de vedere aerodinamic în vânt. Asta necesită multă reglare fină și atenție la micile detalii.
De ce puterea și sincronizarea săriturilor sunt atât de importante
Cu cât clasa pârtiei de sărituri este mai mare, cu atât distanța de alergare este mai mică, iar cu cât un săritor are mai puțină distanță de alergare, cu atât va genera mai puțină viteză. Asta înseamnă că ai nevoie de puterea necesară în picioare și de un moment de timp bine calculat pentru un decolaj corespunzător, pentru a obține distanță în săritură. Dacă nu prinzi momentul corect, decolarea te va depăși într-o fracțiune de secundă și nu vei obține niciun fel de distanță.
Picioarele puternice și sincronizarea sunt esențiale pentru distanță
© Limex Images/Red Bull Content Pool
Picioarele puternice sunt, de asemenea, necesare pentru aterizări
© Limex Images/Red Bull Content Pool
Cheia succesului
Trebuie să dezvolți o anumită ușurință. Săriturile cu schiurile sunt un sport în care nu poți forța nimic, iar armonia mișcărilor este foarte importantă. Dacă ești încordat și încerci cu forța să pui maximum în săritura ta, pur și simplu nu funcționează. Cele mai eficiente sărituri arată de obicei foarte calm și aproape ca și cum săritorul nu ar încerca cu adevărat. Acesta este, poate, cel mai greu aspect al săriturilor de stăpânit, deoarece tensiunea este o reacție naturală la ceea ce implică acest sport.
Cum să te antrenezi ca un săritor cu schiurile
În afară de antrenamentul tehnic la săriturile cu schiurile, săritorii petrec mult timp în sala de fitness, deoarece trebuie să ne dezvoltăm viteza și forța pentru a putea executa corect elementele tehnice. De asemenea, facem multe exerciții de coordonare și stabilizare pe lângă exercițiile de forță.
Daniel Tschofenig este pregătit să lupte pentru gloria Four Hills
© Jürgen Feichter/Red Bull Content Pool
Săriturile cu schiurile sunt un sport în care nu poți forța nimic, iar armonia mișcărilor este foarte importantă.
Găsirea echilibrului corect este esențială
În primul rând, caut un echilibru sportiv. Îmi place să fiu afară, în natură, iar surfingul este activitatea mea preferată. Îmi permite să mă deconectez și să mă îndepărtez cel mai mult de rutina zilnică, care este mental epuizantă. De asemenea, pot să o fac în căldură, ceea ce este important, pentru că iarna în Germania este destul de lungă și rece.