Ironman
Mentalitatea flexibilă a lui Kristian Blummenfelt
Flexibilitatea psihologică poate avea un impact uriaș asupra fiecărui aspect al vieții noastre. În episodul 17 din Mind Set Win, gazda Kate Courtney explică cum o putem întări și dezvolta în timp.
Parte din acest articol
Finalizarea unui triatlon pe distanță Ironman în mai puțin de șapte ore precum a făcut Kristian Blummenfelt necesită mai mult decât un nivel uluitor de pricepere fizică. Este nevoie de o abordare mentală puternică, care să îți permită să răspunzi productiv la diferitele scenarii aflate în afara controlului tău din ziua respectivă.
În calitate de campion mondial olimpic și IRONMAN care a dominat sportul triatlonului, norvegianul inovator și-a dezvoltat o mentalitate flexibilă care îi oferă cele mai bune șanse posibile de succes pe mai multe distanțe de curse.
Și, după cum descoperim în Mind Set Win, este o abordare care nu este aplicabilă doar în lumea sportului, ci și în viață, în general, deoarece nu putem niciodată să anticipăm pe deplin ce se va întâmpla astfel încât performanța noastră să fie afectată.
Atunci când apar aceste situații provocatoare, gazda Kate Courtney explică cum agățarea de un obiectiv fix poate deveni o piedică, nu un ajutor și tocmai prin adaptare putem merge mai departe.
”A te adapta la ce se întâmplă în acest moment nu înseamnă să renunți la o performanță bună”, spune ea.
Kristian Blummenfelt a triumfat în Utah
© Kevin Sawyer/Red Bull Content Pool
Exercițiul din episodul 17
Ai ascultat acest episod? Iată o recapitulare a felului în care să treci la acțiune.
Courtney subliniază modul în care pregătirea este esențială pentru a începe să dezvoltăm o mentalitate flexibilă și ne invită să încercăm un exercițiu care să ne ajute să ne declanșăm învățarea.
Data viitoare când apare un moment important, poate în sala de clasă sau la o discuție cu șeful tău, pregătește-te din timp prin stabilirea unor obiective specifice, dar flexibile, care creează spațiu pentru mai multe rezultate.
Iată cele trei niveluri de obiective pe care Courtney le sugerează în episod:
- Bronz – un rezultat în concordanță cu realizările și așteptările tale anterioare și în conformitate cu capacitatea ta.
- Argint – acest obiectiv este o provocare care te entuziasmează și te sperie puțin, dar pare o realizare realistă chiar dacă lucrurile nu merg perfect.
- Aur – o realizare cu adevărat semnificativă. Acest rezultat necesită ca totul să meargă perfect pentru a planifica performanța și circumstanțele zilei.
Având acestea în minte, pregătirea pentru mai multe rezultate te poate ajuta să răspunzi productiv în acest moment. Pivotând abordarea te poate elibera de presiune și te poate ajuta să rămâi concentrat pe termen lung.
”Povestea lui Kristian demonstrează importanța menținerii flexibilității și a fi dispus să te adaptezi pentru a continua să te îndrepți către obiectivele tale,” spune Courtney.
Kristian Blummenfelt și-un antrenament de bicicletă
© Daniel Tengs/Red Bull Content Pool
Ori de câte ori Blummenfelt se află la linia de start a unei curse, el știe că oamenii se așteaptă ca el să concureze la niveluri inspiratoare, indiferent de condiții sau de cât de bine performează rivalii săi.
Fiind capabil să reacționeze pozitiv la acțiuni pe care nu le poate controla, l-a ajutat pe tânărul de 29 de ani să-și maximizeze eforturile pe distanțe brutale de înot, bicicletă și alergare.
Blummenfelt a câștigat primul său Campionat Mondial IRONMAN în mai 2022
© Daniel Tengs/Red Bull Content Pool
Într-un campionat mondial, toată lumea este în cea mai bună formă, dar încearcă și să-ți maximizezi punctele slabe. Dacă faci un IRONMAN doar în zona ta de confort, este ușor să faci un timp rapid, dar dacă oamenii te împing, asta te poate distruge.
O altă parte cheie a măreției sale este disciplina și angajamentul său necruțător de a nu lăsa piatra neîntoarsă în căutarea propriilor limite. Ceva care ne readuce la pregătire.
Blummenfelt dezvăluie că se antrenează frecvent între 25 și 30 de ore pe săptămână, ceea ce îl pregătește nu numai fizic, ci îi oferă încrederea mentală pentru a schimba cursul și a se adapta și în ziua cursei.
”Filozofia de formare evoluează întotdeauna, încercăm noi programe și analizăm rezultatele în laborator”, spune el.
”Uneori este vorba doar de a avea încredere în proces și de a continua, dar alteori trebuie să faci unele schimbări.”
Parte din acest articol