F1
Ce putem replica din mentalitatea relaxată a campionului Max Verstappen?
Proaspăt încoronat campion mondial de Formula 1 pentru a patra oară, Max Verstappen este mereu în căutarea victoriei. Descoperă cum putem replica cu toții abordarea sa în acest episod.
În calitate de campion mondial timp de patru ani consecutivi și una dintre cele mai de succes și dominante vedete sportive de pe planetă, forța mentală a lui Max Verstappen este de neclintit.
Săptămână după săptămână, cursă după cursă, tur după tur, olandezul este mereu în control și împinge în mod repetat limitele lui și ale mașinii sale la viteze de peste 320 km/h.
Ascultă podcastul de mai sus și citește mai departe pentru o recapitulare a exercițiului:
În conversația sa fascinantă cu gazda Cédric Dumont, Verstappen a ridicat și mai mult vălul asupra modului în care reușește să mențină o asemenea consecvență și precizie clinică. Într-un sport cu atât de multă presiune, în care fiecare milisecundă contează și în care există drame la fiecare pas, ar fi normal dacă ai crede că mintea lui este plină de stres și de gânduri complexe.
Nu îmi pun multe întrebări. Mă las dus de val și asta chiar funcționează pentru mine.
Dar nu acesta este modul de lucru al lui Verstappen, după cum explică campionul mondial; îi place să păstreze lucrurile simple, să se lase dus de val și să nu-și umple capul cu o mulțime de întrebări.
Tânărul de 25 de ani a declarat: „Nu știu ce să spun: mă bucur de ceea ce fac, dar, de asemenea, nu mă stresez foarte mult.
„Am rutina mea și am încredere că echipa din jurul meu își face treaba la cele mai înalte standarde.
„Îmi place o abordare relaxată. Aș putea sta mai multe ore pe pistă, dar nu cred că asta îmi ajută performanța".
De fiecare dată când Max Verstappen se așează în mașină, este "pe val"
© Getty Images/Red Bull Content Pool
Faptul că nu gândește sau analizează prea mult situațiile dificile cu care se confruntă și că are încredere în proces este o metodă cultivată de-a lungul mai multor ani, de când concura la karting.
Deși s-ar putea să nu putem conduce niciodată ca Verstappen, ceea ce putem face este să aplicăm modul său de gândire în viața noastră de zi cu zi.
Urmarea episodului
În acest sezon al emisiunii Mind Set, Win Dumont este însoțit de York-Peter Klöppel, șeful departamentului de performanță mentală de la Red Bull Athlete Performance Center din Salzburg, Austria. Împreună, cei doi despică interviul în patru și oferă câteva sfaturi valoroase, exerciții și lucruri pe care le putem folosi cu toții.
York-Peter Klöppel este șeful departamentului de performanță mentală la APC
© David Martinez/Red Bull
Max este foarte sincer în legătură cu ceea ce face și nu este un mister pe care oricine altcineva nu îl poate reproduce. El se limitează la ceea ce știe, face bine și are succes.
Iată cinci tehnici pe care le poți folosi imediat pentru a te ajuta să ai încredere în proces, să eviți gândirea excesivă și să abordezi situațiile cu mintea limpede, lucru care îți va oferi cea mai bună șansă de a obține un rezultat pozitiv.
- Gândul la scopul final și la rezultatul final poate fi copleșitor, așa că încearcă să te concentrezi asupra prezentului. Ce poți controla chiar în acest moment?
- Familiarizează-te cu acronimul WIN - What's Important Now (Ce este important acum). Referirea la acesta în provocările zilnice te poate ajuta să te reorientezi.
- În fiecare zi, încearcă să identifici o sarcină realizabilă și ia-o pas cu pas până la finalizarea ei.
- Ai încredere în propriile capacități și concentrează-te pe tehnicile care ți-au reușit în trecut.
- „Dacă gândești prea mult, te va împiedica să acționezi. În acțiune este momentul în care descoperi cât de departe poți merge ca ființă umană și începi să îți depășești limitele", - Dumont.
Cédric Dumont și York-Peter Kloppel ne vor ghida în această serie
© David Martinez/Red Bull
Verstappen a dominat sezonul 2024 și s-a alăturat unei liste de elită de nume legendare după ce și-a adjudecat a patra coroană consecutivă.
Totuși, orice tentație de a se complace sau de a-și pierde concentrarea nu face parte din mentalitatea sa. Deschiderea lui Verstappen către creștere este un „proces continuu" și unul pe care îl ia foarte în serios.
„Trebuie să te ocupi de asta tot timpul. Și asta nu este ușor de realizat. Trebuie să faci greșeli pentru a deveni un pilot mai bun - o persoană mai bună - și este vorba despre cum înveți din aceste lucruri și cum implementezi aceste îmbunătățiri."
Aflămai multe - inclusiv exerciții simple de făcut acasă - în Mind Set Win.
