Fitness Training
15 sportova uz koje ćeš sagoreti kalorije za sat vremena
Želiš da znaš koliko određeni sport troši kalorija? Imamo spisak za tebe!
Čak i u vreme ispitnih rokova, sastanaka, najispunjenijih radnih dana i vikenda kad ti se baš ne izlazi iz kreveta, nije istina da ne možeš pronaći sat vremena za trening. E, a onda kad pronađeš vreme, odaberi sport za sebe i kreni.
Ako se tvoj odabir temelji na broju kalorija koje ćeš potrošiti, onda pogledaj na ovom spisku koji sport je stvarno za tebe. Naravno da tačna brojka varira s obzirom na pol, starost i druge faktore, ali sada barem znaš da podizanje hamburgera (na ovom spisku) ne prolazi kao sport. :)
15. Aerobik u vodi
Poznat kao ‘waterobics’ ili ‘aquafit’, ovaj sport nije samo mahanje rukama u bazenu. Zbog otpora koji pruža voda, tvoje telo će sagorjeti 501 kaloriju po satu.
14. Pešačenje
Dobro veži pertle i kreni u šetnju. Znaš li da možeš sagoreti oko 546 kalorija u 60-minutnom pešačenju? Odaberi rutu s puno strmih deonica za maksimalne rezultate.
13. Skijanje na vodi
Skijanje na vodi nije tako lako kao što izgleda! Skijaj jedan sat i potroši čak 546 kalorija.
12. Ergometar
Vesla u ruke, ergometar pod noge i zamisli da si na Svetskom prvenstvu. Sat vremena veslanja i dubokog maštanja koštaće te 546 kalorija.
11. Klizanje
Ne moraš izvoditi piruete, dovoljno je da 60 minuta kružiš po klizalištu i potrošiš 637 kalorija. Kad kažemo kružiš, mislimo na klizaljkama, ne na zadnjici.
10. Skvoš
Ako si probao, moraš ponoviti, ako nisi probao, iznajmi rekete i dopusti ovom sportu da ti oduzme dah i 638 kalorija po satu.
9. Roleri
Izvuci rolere iz podruma, vreme je da nam pokažeš trikove koje imaš u malom prstu još od detinjstva. Sat vremena vožnje na osam točkića troši 683 kalorija - uživaj!
8. S ekipom na basket!
Probudi Buluta u sebi! Pozovi ekipu na basket i potroši 728 kalorija i sat vremena na zabavu koja će te napuniti duhom timskog sporta!
7. Tenis
Igranjem tenisa u trajanju od sat vremena sagorećeš 730 kalorija, a možda i uvežbati Drejkovu koreografiju za 'Hotline bling'.
6. Fudbal
Nakon Svetskog prvenstva mnogi su se vratili na terene u bloku i zaigrali fudbal. Ako si bio među njima i igrao sat vremena, verovatno si izgubio oko 732 kalorije.
5. Trčanje (8km/h)
Trčanje laganim tempom sagoreva 755 kalorija na sat, a brzina od 8 kilometara na sat taman je dovoljna da stigneš da baciš i koji selfi za Instagram.
4. Trčanje na sprat po stepenicama
Kad bi neko ovo mogao raditi sat vremena bez prestanka potrošio bi 819 kalorija... i bio junak u očima mnogih.
3. Snažan plivački trening
Plivanje punom snagom za sat vremena koštalo bi te daha i 890 kalorija.
2. Preskakanje konopca
Sat vremena preskakanja užeta u detinjstvu se činilo kao sat vremena čiste zabave. Ipak, kad pređeš određene godine u svom životu, ovaj sport prestaje biti lagan i troši 1072 kalorije po satu... I puno živaca ako ti se zapletu noge.
1. Trčanje (12 km/h)
Konačno, trčanje brzinom od 12 km/h će sagoreti 1074 kalorija na sat. Sad kad znaš, vreme je da kreneš! :)