Fitness Training
Ultimativni vodič za Red Bull Gym Clash uz savete Noe Olsena
Želiš da pokoriš Red Bull Gym Clash? Preuzmi ove pametne poteze od velikana funkcionalnog fitnesa, Noe Olsena.
Part of this story
Profesionalac u funkcionalnom fitnesu, Noa Olsen, poznat je ne samo po svojoj eksplozivnoj snazi i vrhunskoj atletici, već i po zaraznoj energiji i ljubavi prema sportu. Kao dugogodišnji takmičar u funkcionalnom fitnesu, Olsen tu istu strast donosi i na Red Bull Gym Clash – timsko fitnes takmičenje osmišljeno za sportiste svih nivoa.
Za Olsena, to je mnogo više od podizanja tegova i iskoraka – radi se o slavljenju ljudi koji te guraju napred i zajednice u teretani koja podržava tvoj put.
Šta je Red Bull Gym Clash?
Dvoje takmičara na Red Bull Gym Clashu
© Joerg Mitter/Red Bull Content Pool
Red Bull Gym Clash je globalno fitnes takmičenje koje stavlja na probu snagu, timski duh i ponos svoje teretane. Timovi od četiri člana (dva muškarca i dve žene) predstavljaju svoje teretane kroz četiri zahtevna treninga osmišljena da testiraju izdržljivost, veštinu, snagu i timsku saradnju. Od lokalnih kvalifikacija do velikog svetskog finala, ovo je prilika da sportisti svih nivoa pomere sopstvene granice, inspirišu druge i bore se za titulu Najbolje teretane na svetu.
Za koga je Red Bull Gym Clash?
Red Bull Gym Clash će testirati snagu i timski rad učesnika
© Joerg Mitter/Red Bull Content Pool
Kada je reč o pripremama za Red Bull Gym Clash, Noa Olesen je pravi stručnjak. Kao veteran CrossFit Games takmičenja, sa 11 nastupa iza sebe, kao i vrhunski takmičar u HYROX-u i World Fitness Project-u, Olesen je više od decenije u samom vrhu sporta, stekavši reputaciju zahvaljujući neumornoj radnoj etici i zaraznoj energiji. Poznat po mantri „srećan, ali gladan uspeha“, Olesen je izgradio karijeru ne samo na fizičkoj spremnosti, već i na sposobnosti da inspiriše druge da fitnes dožive kao radosno i ispunjavajuće putovanje.
Za Olsena, Red Bull Gym Clash je mnogo više od samog takmičenja – to je proslava zajedništva i zajednice koju fitnes unosi u živote ljudi. „Gym Clash je za svakoga“, kaže Olsen. „Svako na svom fitnes putu ima teretanu, partnera za trening ili grupu ljudi kojima može da pripiše svoj trud i posvećenost. Gym Clash je proslava upravo toga.“ Događaj je osmišljen tako da okupi sportiste svih nivoa i kombinuje timske izazove sa fokusom na zabavu, što ga čini idealnim načinom da pokažete duh i snagu svoje teretane.
Kako da se pripremite za Red Bull Gym Clash?
Noa Olsen naporno radi na usavršavanju svoje forme
© Drew Reynolds/Red Bull Content Pool
Kada je reč o pripremi za Red Bull Gym Clash, Ohlsen naglašava značaj svestranosti u treningu. „Najbolje vežbe za pripremu za Gym Clash podrazumevaju raznovrsne pokrete snage i kondicije, odnosno funkcionalnog fitnesa, u kategorijama dizanja tegova, kardio treninga i vežbi sa sopstvenom težinom“, objašnjava on. „Na primer, treniranje različitih varijacija čučnjeva (zadnji, prednji, iznad glave) sa šipkom i bučicama, izvođenje kardio treninga na različitim spravama (veslač, traka za trčanje, bicikl, ski erg), kao i praktikovanje vežbi sa sopstvenom težinom poput burpija, iskoraka, sklekova i zgibova, pružiće vam dovoljno osnove da budete spremni za svaki izazov koji vam Gym Clash može postaviti.“
Iako treninzi mogu biti intenzivni, Ohlsen podseća učesnike da stvari ostanu jednostavne kada je oprema u pitanju. „Glavni deo opreme koji vam je potreban za takmičenje u Gym Clash-u je vaše telo!“, kaže on. „Osim eventualno različite obuće za trčanje i discipline sa dizanjem tegova, možda pojasa za tegove i bandaža za zglobove. Naravno, ledeno hladan Red Bull se toplo preporučuje.“
Fitnes fenomen Noah Ohlsen takmiči se na World Fitness Project takmičenju
© Drew Reynolds/Red Bull Content Pool
Glavna oprema koja ti je potrebna da se takmičiš u Gym Clashu je tvoje telo.
Za sve koji formiraju tim, Olšen preporučuje kombinaciju strategije i dobre energije. „Da biram tim, počeo bih tako što bih izabrao troje ljudi sa kojima mi je inače uvek lepo i sa kojima se dobro slažem. Iako je u pitanju takmičenje, treba da bude zabavno, a dobra atmosfera obično vodi ka sigurnijem i uigranijem nastupu“, kaže on. Ipak, osim zabave, ključna je ravnoteža. „Svi bi trebalo da budu prilično svestrani, ali imati par tajnih aduta – gde je jedan specijalista za snagu, drugi za kardio, a treći za tehniku – vodi ka nezaustavljivom kvartetu.“
Ako Noa Olsen nešto zaista zna, onda je to kako da slavi fitnes na način koji je podjednako zabavan koliko i ispunjavajući.
Part of this story