Серфинг

Как кислородное голодание может спасти тебе жизнь?

Боль при таких тренировках мучительная, но их результаты могут спасти тебе жизнь.
Автор Red Bull
Читать 3 минОпубликовано
Как кислородное голодание спасёт тебе жизнь?
Как кислородное голодание спасёт тебе жизнь?
Можешь себе представить, что ты задерживаешь дыхание до такой степени, что душа просится наружу? Причем ты делаешь это специально!
Тренировки с кислородным голоданием очень популярны среди биг-вейв сёрферов и энтузиастов, стремящихся достичь мастерства в большом сёрфинге. Кислородное голодание или гипоксия – это состояние, при котором все тело или отдельные органы испытывают недостаток кислорода. За последнее время во всем мире стали популярны курсы, где можно довести себя до полуживого состояния в бассейне, благодаря чему тело и, что еще важнее, разум получают возможность привыкнуть к длительному нахождению под водой без воздуха.
Очень страшное кино
Обычно тренировку по задержке дыхания под водой предваряет лекция о травматизме в сёрфинге. На ней рассказывают о потере двигательной способности, о том, как справиться с мыслями о неминуемой кончине, об ужасных схватках в животе и о том, как унять зашкаливающий пульс, не обращая внимания на боль.
Собственно, тренинг
В течение трехдневного интенсивного курса среднестатистический сёрфер может увеличить интервал задержки дыхания с 20 секунд до трех с половиной минут. Performance Free Diving International – одна из самых авторитетных компаний, организующих тренировки и курсы по всей Америке и на Гавайях. Биг-вейв сёрфер Иэн Уолш дал высокую оценку таким курсам. За один день тренировок он научился задерживать дыхание на три с лишним минуты вместо 30 секунд и смог нырнуть на казавшиеся недосягаемыми 30 метров глубины!
После недели тренировок я могу задержать дыхание на четыре минуты и 40 секунд и нырнуть на 40 метров
– говорит Иэн.
Заслуга тренировок
Эффективность гипоксических тренировок стала очевидной в декабре 2012 года на печально известной отмели Кортеса. Это место образования больших волн в 160 километрах от калифорнийского берега, в котором Грег Лонг был затянут волной и потерял сознание.
«Я пытался выбраться на поверхность, до нее оставалось всего несколько метров, когда меня накрыло всей силой волны. Весь остававшийся кислород вышибло из легких, и мое тело погрузилось в шоковое состояние. Я снова оказался на глубине, но уже без кислорода в легких. Мое тело билось в конвульсиях, отчаянно умоляя меня сделать вдох, но я все еще был на глубине и принял полностью осознанное решение – не вдыхать ни при каких обстоятельствах! – рассказывает Грег. – Я сдержался и не сделал вдох, которого отчаянно просило мое тело под водой. Из-за того, что я не вдыхал, началось непроизвольное сокращение мускулатуры гортани. Это естественный рефлекс выживания всех млекопитающих, включающийся, когда они начинают тонуть или теряют сознание в воде. В это время последний кислород, остающийся в теле, направляется к мозгу, чтобы сохранить его в рабочем состоянии как можно дольше».
Гипоксические тренировки – это своего рода шоковая терапия, когда организм с помощью встряски заставляют хвататься за жизнь любой ценой. Недостаток кислорода – источника жизни для каждой клетки – настолько невыносим, что организм немедленно включает программу спасения. Тренировки, основанные на принципе кислородного голодания способны не только помочь в экстренной ситуации под водой, но и спасти тебе жизнь.