Фриран

Школа фрирана

Шесть эффектных и современных трюков с обучающими видео.

Автор Томаш Деяк

Читать 3 минPublished on 29.03.2017 · 09:25 UTC

Мы составили подборку самых интересных и трендовых элементов фрирана, большинство из которых завязаны на работе с препятствиями. Это не просто видео-демонстрации. Опытные трейсеры, в том числе несколько звездных, делятся нюансами подготовки и самого исполнения элементов. Эти обучающие видео вряд ли подойдут зеленым новичкам, но сильно помогут тем, кто уже «встал на полку».

Low Palm FlipНеобходимые умения: Monkey, Backflip

Трюк выполняет и объясняет Павел «Pasha» Петкунс – многократный призер Red Bull Art of Motion. Суть этого прыжка в том, что ты как-бы совершаешь подобие силового выхода на перекладину, но в последний момент делаешь сальто, не касаясь ее ногами. Паша акцентирует внимание на подготовительном движении – выпрыгивании на препятствие. Его стоит делать на такой высоте, на которой ты можешь сделать обыкновенный Monkey с выходом на ноги. На видео исполнен бэкфлип, но это может быть и другое сальто. Очень эффектный связующий трюк.

Palm Side FlipНеобходимые умения: уверенный Sideflip

Боковое сальто, выполняемое при помощи толчка рукой от стены. Самое важное в этом движении – 45-градусный угол захода на вертикальную стену. При таком направлении ты сможешь оттолкнуться рукой в сторону, вперед и вверх одновременно. Когда освоишь трюк, сможешь совершать этот прыжок над препятствиями или в спайке с другими трюками.

Waffle (Wall Full / 360 Wall Flip / Wall Cork)Необходимые умения: Wallrun, Frontflip, 360

Если тебе надоело стандартное заднее сальто от стены, попробуй сделать его вариацию с вращением. Эффектно и просто! Для этого нужно совместить пробег по стене Wallrun, маховый Frontflip и вращение на 360°. Ты должен четко понимать, какая нога у тебя толчковая, какая – маховая. Момент толчка ногой от стены должен быть синхронизирован с махом руками и ногой. Руки в самой верхней точке продолжают движение, что дает необходимую энергию для вращения. Если добавить к вращению еще 180° и приземлиться передом, можно перейти к серии наземных прыжков.

Ginger FlipНеобходимые умения: уверенный Backflip

Еще одна вариация на тему бэкфлипа, на сей раз с использованием боковой поверхности и подкруткой ногой, рукой и предплечьем. Трюк уходит корнями в брейкданс, где на вращении на руке в боковой плоскости построены несколько элементов Powermove. Тренер советует начать тренировки с поверхности с углом 45° и постепенно увеличивать градус наклона. Вторая (не опорная) рука и маховая нога тоже принимают участие во вращении. Этот трюк эффектно смотрится при прыжке вдоль вертикальной стены.

Cast Away BackflipНеобходимые умения: уверенный Backflip, Catleap

Интересная интерпретация бэкфлипа с использованием вертикальной поверхности. Важно уметь делать Backflip исключительно за счет группировки, так как вращение совершается, фактически, на 540°. Крайне желательно хорошо освоить Catleap для уверенного выхода в точку, из которой начинается вращение, и красивого соединения всего этого добра в убойное комбо. Момент отталкивания руками от стены должен быть синхронным с началом группировки.

Cartwheel Backflip 360Необходимые умения: уверенный Backflip, Sideflip, Cartwheel

Этот гибридный не то задний, не то боковой флип с интересным заходом и вращением на 360° – единственный элемент в нашем обзоре, исполняемый на ровной поверхности. Как и в Waffle, самое важное здесь – синхронизировать движение руками с толчком вверх и началом вращения. Элемент хорош тем, что позволяет создавать непрерывные комбо благодаря приземлению в позицию, выгодную для выполнения рондата.