Ходьба
Как сориентироваться в спортивном ориентировании
Берем компас, карту и отправляемся покорять контрольные точки дистанции.
Несмотря на то, что поиск дороги без онлайн-карт — настоящая спортивная дисциплина нашего времени, соревнования по ориентированию на местности начали проходить ещё в 19 веке. Сегодня этот вид спорта напоминает интересную комбинацию бега, треккинга и квеста, которая отлично прокачивает как тело, так и мозг. Читай дальше, чтобы узнать основные принципы и виды спортивного ориентирования.
Цель — добраться первым
© oskar karlin
Первые соревнования по ориентированию на незнакомой местности начали проходить в 19 веке среди скандинавских военных. В начале 20-го века тренд подхватили обычные люди, а в 1996 году этот вид спорта получил свой чемпионат. О популярности ориентирования можно судить по количеству участников крупнейших стартов — например, «Российский Азимут» собирает до 200 000 спортсменов!
Суть спортивного ориентирования — с помощью компаса и карты находить контрольные пункты на незнакомой местности. В зависимости от установленных правил обойти их можно в заданном или произвольном порядке. Чаще всего соревнования проходят на природе, способ передвижения — бегом. Победителем становится тот, кто быстрее всего доберётся до конечной точки, проложив самый быстрый маршрут, и найдёт все пункты. Что же в этом сложного? А вот что.
Собрать контрольные точки
© Murray Foubister
Соревнования проходят на дистанциях до 20 км, и, чтобы пробежать такое расстояние по пересечённой местности, от спортсмена требуется неплохая физическая подготовка. Тропа, лес, болота, камни, ветки, брёвна — рельеф постоянно меняется, и если выбрать не тот маршрут, можно увязнуть в воде или застрять в буреломе.
Выбор правильного маршрута — ещё одна сложность. Просто бежать или идти и ориентироваться по карте легко, но делать это одновременно под силу не каждому. Чтобы заниматься спортивным ориентированием, надо уметь делать несколько дел одновременно и работать головой: быстро принимать решения, быть внимательным, держать в голове несколько объектов одновременно.
Направление определено
© Luigi Mengato
Спортсмен должен проанализировать карту, отметить характерные особенности местности (тропы, поляны, деревья), найти их в реальности и проложить оптимальный маршрут, при этом не забывая о скорости и контрольных пунктах. Представляешь, как в такой ситуации нелегко выйти первым, когда тебе в спину дышат сотни конкурентов?
Заниматься спортивным ориентированием можно не только бегом, но и на лыжах или велосипеде. Вообще простор для фантазии тут огромен: байдарки, пещеры, лабиринты, ориентирование в ночное время суток — существуют и такие соревнования. Некоторые состязания длятся по несколько часов или даже дней — такой вид спорта называется «рогейн».
Финиширование
© Murray Foubister
Ещё один популярный подвид дисциплины — трейл ориентирование. Здесь важна не столько скорость, сколько точность, с которой участник отметил на карте пройденные контрольные пункты. Этим видом спорта можно заниматься пешком или на инвалидной коляске.
Для занятий спортивным ориентированием необходимо заранее подготовить трассу, расставив на ней контрольные пункты, или найти уже готовую. В экипировку спортсмена входят компас, карта, чипы для отметки, спортивная одежда и обувь. От того, насколько качественно составлен маршрут и расставлены контрольные пункты, зависит львиная доля удовольствия от тренировки, поэтому начинать занятия рекомендуем с профессионалами.