Beachvolley
Kom igång med beachvolley i sommar – 5 enkla tips för nybörjare
Proffsspelarna David Åhman och Jonatan Hellvig delar med sig av sina bästa tips för dig som vill spela beachvolley i sommar.
I den här artikeln
Älskar du stranden men tröttnar på att bara ligga still? Då är beachvolley ett perfekt sätt att få upp pulsen i sommar. Här är fem enkla tips från världsmästarna David Åhman och Jonatan Hellvig för dig som vill komma igång och utveckla ditt spel.
David Åhman och Jonatan Hellvig tillhöt den absoluta toppen på världseliten i beachvolley. Duon är både världsmästare och olympiska mästare, och har dessutom vunnit flera deltävlingar i världscupen. Med sin snabba spelstil och innovativa teknik kallad Swedish Jump Set har de satt Sverige på kartan inom sporten.
Här delar de med sig av sina bästa grundtips, så att du får bättre flyt i spelet och mer ut av varje boll på stranden i sommar.
2x Europamästare: David Åhman och Jonatan Hellvig
© Ulrich Aydt/Red Bull Content Pool
01
Spela bollen uppåt och framåt
En grundregel, oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren, är att ge bollen höjd när du passar. Det är extra viktigt om du inte är så van vid spelet, eftersom det ger din medspelare mer tid att ta sig till rätt position. Det ökar chansen att hålla bollen i spel och få bättre flyt.
Tänk också på att spela bollen framåt mot nätet. Passa inte direkt till din partner, utan spela mot en tänkt punkt där din lagkamrat kan ta sig och möta bollen.
02
Träna på mottagningen
Träna på mottagningen för få igång ett bra spel
© Ulrich Aydt / Red Bull Content Pool
En av de viktigaste momenten i beachvolley är mottagningen, det vill säga det första tillslaget efter en serve där målet är att kontrollera bollen och sätta upp spelet.
Håll händerna ihop och armarna raka, och ta emot bollen med underarmarna. Bollen ska träffa stabila armar, nästan som mot en planka. Ett vanligt misstag är att ta emot bollen med händerna.
Öva på att kontrollera mottagningen, ge bollen höjd och placera den rätt så att din partner kan ta den vid nätet.
03
Gå på varje boll
Försök att ta varje boll, även de som känns omöjliga. Det gör spelet roligare och ger dig möjlighet att träna på att kasta dig efter bollen.
Med tiden lär du dig också att rädda bollar som du först trodde var omöjliga.
Varje. Boll. Räknas.
© Ulrich Aydt / Red Bull Content Pool
Vår favoritplats att spela på i Sverige är nog Tylösand. Det är ett riktig härlig ställe och definitivt ett måste om man gillar beachvolleyboll.
04
Värm upp innan du spelar
En bra uppvärmning är inte bara för proffs. Även när du spelar med kompisar på stranden är det viktigt att värma upp.
Det minskar risken för skador och hjälper dig att komma in i spelet snabbare. Ett enkelt sätt är att en av er kastar bollen i olika riktningar medan den andra försöker nå den och spela tillbaka. Sedan byter ni.
Hitta en rolig uppvärmningsrutin som funkar för dig
© Christopher Lanaway for Wings for Life World Run
05
Kommunikation är avgörande
Du har säkert hört det förut, men det tål att upprepas. Prata med din lagkamrat under spelet.
Om du är tyst vet din partner inte var du befinner dig på planen, vilket gör det svårare att få till ett bra samspel. Tydlig kommunikation är nyckeln till bättre flyt i spelet.
Är du sugen på att hita på mer kul saker i sommar? Spana in några riktigt grymma sommarevents och aktiviteter här.
I den här artikeln