Lezenie

Ako Alex Honnold porazil stenu El Capitan - bez istenia!

© National Geographic/Jimmy Chin
Autor RedBull.sk
Hviezda nedávno Oscarmi oceneného filmu Free Solo odhaľuje, čo to znamená liezť bez lana vo výške 900 m nad zemou.
  • 🕴️Film Free Solo získal sošku za najlepší Dokument
El Capitan je legendárny žulový monolit, ktorý sa týči do výšky 900 metrov od svojej základne - až po vrchol s výhľadom na národný park Yosemite. Minulý rok si Alex Honnold dal na ruky magnezko a vyrazil na túto vertikálnu cestu v snahe zrealizovať svoj sen a byť prvým človekom, ktorý sa dostal na vrchol bez použitia lana alebo bezpečnostného vybavenia. Všetko, čo ho delilo od najhoršieho, bolo jeho lezecké umenie a schopnosť udržať si pokoj v situáciách, ktoré by väčšine z nás zanechali vrásky na čele.
Nasledoval cestu nazývanú Freerider, ktorá bola prvýkrát zdolaná pred 20 rokmi, bratmi Alexom a Thomasom Huberovcami. V očiach horolezeckej komunity ju bolo nemožné vyliezť bez lán. Najmenšia chyba = okamžitý trest smrti. Nič, čo by odradilo Honnolda s jeho až strašidelnou úrovňou sebavedomia a pokojného správania, s ktorým štýlom free solo zdoláva ťažké lezecké steny.
Ako sám povedal, free soloing (lezenie bez istenia) predstavuje majstrovské zvládanie lezenia a samého seba. Priznal, že aj on pociťuje strach. Týmto ti samozrejme nechceme odporúčať free soloing (môžeš zomrieť), ale máme pre teba aspoň cenné psychologické rady, ktoré pomáhajú Honnoldovi upokojil svoju myseľ, aby sa sústredil na svoj sen, bez zaplatenia tej najvyššej ceny.

1. Sústredenie

Príprava na lezenie bez lana zahŕňa najskôr lezenie s istením, aby si natrénoval každý pohyb. Takže, ako prehodil svoje myslenie zo "s lanom" na "žiadne lano"?
Moja myseľ je pri lezení bez istenia sústredená. Sú chvíle, kedy je to príjemnou relaxáciou - napríklad na ľahkom teréne s veľkými miestami na zachytenie, na nízkej stene s dobrým sklonom.
Alex Honnold
Alex Honnold pri free soloingu
Alex Honnold pri free soloingu
„Myseľ a úroveň sústredenia sa zvyčajne menia podľa toho, čo terén vyžaduje - čím závažnejšia je situácia, tým viac sa sústreďujem. Vo všeobecnosti je lezenie bez istenia celkom vážna záležitosť, a preto tomu venujem veľkú pozornosť!" dodáva.

2. Nechať veci plynúť

Zatiaľ čo Honnold trénuje svoje telo pre ťažké free solovky, pripravuje si zároveň aj svoju myseľ. „Trávim veľa času fyzickou a duševnou prípravou na samotný výstup - trénujem a vizualizujem si pohyby," hovorí. Keď príde čas zdolať skalu, je schopný namiesto pochybovania vyčistiť svoju myseľ, aby vyšplhal na to, čo je pred ním.
„V deň lezenia nerobím nič konkrétne preto, aby som si správne nastavil hlavu. Jednoducho sa to stane. Obvykle začnem stúpať a prirodzenosť toho, čo robím, ma prinúti k správnemu mysleniu."

3. Vedieť, kedy sa vrátiť

Ako ukázal vo filme Free Solo, Honnold sa pokúsil vyliezť Freerider v roku 2017, ale musel sa vrátiť vo výške 275 metrov na bloku Freeblast.
Stovky metrov nad zemou, Honnold musí ostať sústredený po celú dobu
Stovky metrov nad zemou, Honnold musí ostať sústredený po celú dobu
„Bola veľká zima a už som ďalej nemohol veriť svojim nohám, pretože som si necítil prsty. Dostal som sa do určitej pozície, kedy som pociťoval strach. Môže za to aj fakt, že moja noha bola stále opuchnutá z poranenia členku a podmienky neboli úplne dokonalé. V podstate som ešte nebol pripravený." Napriek tomu, že bol vysoko nad zemou bez lana, stále si bol vedomý svojich obmedzení.

4. Potreba šťastia

Honnold už počas svojho lezenia bez istenia zažil niekoľko ťažkých chvíľ. „V priebehu rokov som mal veľakrát na mále. Ulomené chyty pod rukami alebo nohami nie sú ničím príjemným. Ťažko odhadnúť, ako blízko k pádu som v niektorých prípadoch bol. Myslím, že som mal šťastie," hovorí.
Šťastie je súčasťou mnohých výziev, ale môžeš zvýšiť šance vo svoj prospech a nie je náhoda, že väčšina Honnoldových výstupov je na veľmi tvrdej, stabilnej hornine ako žula. "Snažil som sa byť vždy opatrný, aby som šiel na dobrú skalu."

5. Naozaj si to musíš užívať

Nie je to všetko o prekonávaní strachu a prekážok. V skutočnosti Alex hovorí, že lezenie bez lana, vybavenia alebo partnera mu prináša pocit oslobodenia a vzrušenia.
Fyzické a duševné aspekty môžu byť do istej miery vycvičené, ale ak neexistuje stopercentná motivácia, nikto by nikdy nemohol naozaj liezť free solo.
Alex Honnold
Honnold a štáb pri práci
Honnold a štáb pri práci
Honnoldova odpoveď na otázku "čo to obnáša" je jednoduchá: „Možno najdôležitejšou vecou je skutočná túžba o lezenie bez istenia - fyzické a duševné aspekty môžu byť do istej miery vycvičené, ale ak neexistuje stopercentná motivácia, nikto by nikdy nemohol naozaj liezť free solo." Nech chceš robiť v živote čokoľvek, uisti sa, že to je to, čo naozaj chceš. Keď sa opýtame Honnolda, aký to bol pocit, keď dosiahol svoj sen a vrchol Freerideru, neváhal ani sekundu: „Úžasný! Bol to najviac uspokojujúci moment, ktorý som mal pri lezení. Bolo to neuveriteľné."

6. Zosúladenie schopností s dôverou

Všetci vieme, čo sa stane, keď si uhryzneme viac ako dokážeme požuť - nadmerná dôvera v živote môže viesť k ťažkostiam a rozpakom, ale pre horolezca to môže znamenať smrť. Na druhej strane môže nedôvera viesť k neúmyselnému sabotovaniu vlastného úsilia.
„Najlepšou stratégiou je hlboká a presvedčivá dôvera, že môžeš skutočne robiť to, čo sa snažíš robiť," hovorí Honnold. „Nestačí si myslieť, že môžeš, musíš absolútne vedieť na fyzickej a racionálnej úrovni, že lezenie, o ktoré sa pokúšaš, je v rámci tvojich schopností."

7. Príprava poráža strach

Keď sa naozaj bojím, musím sa s tým vysporiadať rovnakým spôsobom ako ktokoľvek iný - zhlboka sa nadýchni, pokús sa relaxovať a pokračuj.
Alex Honnol
Honnold a El Capitan v pozadí
Honnold a El Capitan v pozadí
Kľúčovou črtou prístupu Honnolda je, ako dôkladne sa pripravuje na svoje výkony. Zapamätanie si každého kroku a vizualizácia každého pohybu. „Snažím sa uistiť sa, že moja neistota je naozaj pomerne nízka - to je kľúč môjho výcviku a prípravy. Takže aj napriek tomu, že môj cieľ vie byť naozaj vysoko, jeho dosiahnutie je pre mňa samozrejmosťou, pretože som dobre pripravený. A to mi pomáha udržať pocit pokoja," hovorí.

8. Ale každý sa bojí

Nemôžeš odstrániť neistotu zo života, najmä v situácii, keď o samotný život ide. Dokonca aj Alex Honnold sa bojí. „Myslím, že najjednoduchší spôsob, ako čeliť strachu, je nebáť sa začať sa báť. Keď sa naozaj bojím, musím sa s tým vysporiadať rovnakým spôsobom ako ktokoľvek iný - zhlboka sa nadýchni, pokús sa relaxovať a pokračuj."

9. Von z komfortnej zóny

Pokiaľ ide o Honnolda, jeho lezenie začalo takmer náhodou - keď bol mladší, bol extrémne plachý. Myšlienka priblížiť sa k cudzím ľuďom a spýtať sa, či s nimi môže liezť, bola preňho strašidelnejšia ako lezenie osamote bez lana. Postupné opúšťanie vlastnej komfortnej zóny mu pomáhalo liezť stále lepšie.
„Myslím, že jeden psychologický prístup, ktorý by som chcel odovzdať, je, aby ľudia postupne, ale dôsledne rozširovali svoju komfortnú zónu, či už v horolezectve alebo v živote. Alebo poviem to jednoduchšie: rob ťažké veci."
„Tým, že sa neustále snažíš vyliezť či už na vyššiu alebo ťažšiu horu, v horšom počasí, alebo na inom druhu terénu, sa neustále učíš a zlepšuješ."

10. Zvládnutie seba samého

Honnoldov sen o zdolaní "El Cap" v sebe ukrýva spoločné vytrénovanie svojho tela a mysle na level Master. „Myslím, že proces zvládnutia samého seba sa určite môže vzťahovať na každodenný život a veľa pri lezení závisí od regulácie vlastných emócií a od toho, aby tvoje telo a myseľ spolupracovali v harmónii. Táto lekcia môže pomôcť každému aspektu života," odhaľuje. „Nemyslím, že lezenie je v tomto smere jedinečné - som si istý, že rovnaké princípy sa dá naučiť meditáciou alebo dokonca aj športom, ako je napríklad tenis!"
  • Ak by ťa táto téma zaujala, odporúčame si pozrieť Alexovu TED prednášku, v ktorej rozpráva o tom, ako to celé dokázal:
Viac inšpirácie hľadaj na redbull.sk/dobrodruzstva alebo na Facebooku Red Bull Adventure a našom Instagrame!