Skateboarding
9 spôsobov, ako ti skateboarding zlepšuje život
Pozri sa bližšie na niektoré fyzické, psychické, finančné a dokonca aj environmentálne benefity skateboardingu, ktoré sú príliš dobré na to, aby si ich nevyužil.
Každý, kto niekedy trávil čas jazdením na skateboarde v uliciach mesta alebo v miestnom skateparku, vie, že nič vzrušujúcejšie neexistuje. Možno si však neuvedomuješ, že tvoj obľúbený koníček prináša so sebou množstvo ďalších úžasných fyzických a psychických benefitov.
Vo videu nižšie sa pozri, ako skateboarding pomáha duševnému zdraviu profesionálnych športovcov, a mrkni aj na ďalšie videá zo série Pushing Forward:
13 min.
Poďme sa rozprávať o mentálnom zdraví
Musíme hovoriť o duševnom zdraví. Pýtajme sa, ako môže skateboarding pomôcť?
Pozri si viac zo seriálu Pushing Forward
01
Je skvelý na odbúranie stresu
Nie je žiadnym prekvapením, že mnohí ľudia siahajú po skateboarde, keď na nich dolieha tlak každodenného života. Keď sa totiž sústredíš na skateboarding, nemyslíš na žiadne starosti. Niektorí ľudia hovoria, že skateboarding ich dokonca privádza do meditačného stavu, takže je to ideálna činnosť na odbúranie stresu.
Ricci Tres na Red Bull Solus
© Zorah Olivia
02
Pomôže ti pri socializácii
Keď začneš jazdiť na skateboarde, pripojíš sa k obrovskej komunite, ktorá má nerozlučné puto. Skateboarding spája ľudí zo všetkých oblastí života, takže môže byť skvelým spôsobom, ako sa zoznámiť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a rozšíriť svoj okruh priateľov. Mnohí skateri tvrdia, že im tento šport pomohol získať priateľov na celý život. Bez skateboardingu by sa ich cesty možno nikdy neskrížili.
Tattiya Maruco z Univerzity v Južnej Kalifornii v roku 2019 skúmala skateboardové komunity po celej krajine a veľmi na ňu zapôsobili putá, ktoré v týchto rôznorodých sociálnych skupinách prevládajú.
„Bez ohľadu na to, kto si, bez ohľadu na vek, ak jazdíš na skateboarde, si súčasťou komunity,“ vysvetlila. „Členovia mestskej rady alebo dokonca ľudia pracujúci v banke môžu byť taktiež skateboardisti a ich vzájomné vzťahy sú dôležité.“
Skate a chill
© Yvonne Gougelet
Vďak tomu, že skateboarding je komunitný šport, potláča antisociálne správanie. Dáva mladým ľuďom zmysel a pozitívny spôsob, ako vyplniť svoj čas.
03
Je to cenovo dostupné hobby
Skateboarding je cenovo veľmi dostupným koníčkom, pričom niektoré z najlepších skateboardov pre začiatočníkov stoja od 25 do 100 EUR. Ak máš málo peňazí, môžeš nájsť dosku z druhej ruky za ešte menej. Nová doska by mala vydržať dva až štyri roky, čiže za málo peňazí získaš veľa muziky.
Dôležité je jazdiť s prilbou a chráničmi, aspoň kým sa učíš, ale ak máš obmedzený rozpočet, môžeš sa zaobísť aj bez nich. Mnohí skateri sa tiež učia základné triky, ako napríklad olliečka, z online návodov alebo od iných skaterov, takže nemusia platiť za oficiálne lekcie.
Takto vyzerá skateboardové nebo
© Selfish skateboards
04
Je to skvelý dopravný prostriedok
Skate je parádnou alternatívou dopravného prostriedku. Naskočíš na dosku a dostaneš sa tam, kam potrebuješ, rýchlejšie ako chôdzou či poklusom. Nevyžaduje žiadne iné palivo ako tvoju vlastnú energiu, takže je to skvelá ekologická alternatíva oproti jazde autom. Skateboard tiež nie je taký objemný ako bicykel, takže ho môžeš ľahko schovať pod stôl alebo preniesť, kde budeš potrebovať. Mnohí ľudia jazdia na skateboarde do školy alebo do kancelárie každý deň, aby ušetrili peniaze, udržiavali sa v dobrej kondícii a zabavili sa.
05
Vďaka nemu sa stávaš silnejším
Skateboarding využíva prakticky všetky svaly v tvojom tele, takže je to skvelý spôsob, ako si vybudovať silu. Pri udržiavaní rovnováhy, najmä na nerovnom povrchu, zapojíš aj jadro tela. Keď sa prikrčíš, aby si znížil ťažisko, precvičíš si hamstringy. Keď sa opäť postavíš, precvičíš si gluteus maximus, a.k.a. zadok. Olliečka sú zase výborným tréningom na kvadricepsy. Keď budeš na doske pravidelne precvičovať všetky tieto svaly, nebude trvať dlho a dostaneš sa do poriadnej formy.
Silné jadro tela je pre skateboarding základ
© Joel Capillaire/Red Bull Content Pool
06
Je to super kardio tréning
Jazda na skateboarde je šport, pri ktorom sa ti rozpumpuje srdce a krv v žilách, takže je to fantastický kardio tréning. Keďže pri vykonávaní trikov zvyčajne prechádzaš z pokojného tempa do náhlych výbuchov energie, skateboarding zaťažuje tvoje srdce podobne ako vysoko intenzívny tréning alebo hodina spinningu. Podľa doktorky Michele Olsonovej, profesorky telovýchovných vied na Univerzite Auburn v Alabame, dokonca aj jazdenie na doske po rovnom povrchu posilňuje kardiovaskulárny systém a spaľuje 8 až 12 kalórií za minútu.
O kondičku sa báť nemusíš
© Yvonne Gougelet
07
Zlepšuje koordináciu
Ruky, nohy, chodidlá a oči skateboardistov spolupracujú, aby si sa udržal na doske a zvládol nové triky. Ak si sa vždy cítil byť trochu nešikovnejší ako priemerný človek, skateboarding ti môže pomôcť zlepšiť presnosť a koordináciu. Učenie na skateboarde môže byť náročné, ale z dlhodobého hľadiska ti lepšia koordinácia môže pomôcť pri multitaskingu, šoférovaní, iných športoch a každodenných činnostiach všeobecne.
08
Naučí ťa bezpečne padať
Mnohí ľudia sa boja skateboardordingu a pádov, ktoré môže priniesť, ale v skutočnosti je bezpečnejší, ako si myslíš. V rozsiahlej štúdii športových úrazov predstavovali pády alebo nehody pri skateboardingu len dve percentá zaznamenaných úrazov. Je to pravdepodobne preto, že skateboardisti sa rýchlo naučia, ako bezpečne padať, aby predišli zraneniam. Táto zručnosť ti môže vo všeobecnosti pomôcť znížiť riziko úrazov pri páde počas celého života. Je naozaj dôležitá aj pri mnohých iných fyzických aktivitách, ako je lyžovanie, snowboarding či jazda na kolieskových korčuliach.
Skills a balans
© Jonathan Mehring
Naučiť sa padať znižuje riziko vážneho zranenia, ale stále to môže bolieť. Ver tomu alebo nie, nemusí to byť nevyhnutne zlé. Skateboardisti sa pri páde rýchlo naučia oprášiť a skúsiť to znova. Taktiež si zvykajú znášať bolesť a budujú si odolnosť, keď sa pokúšajú o nové triky. Ako bonus sa rýchlo učia, čo robiť, aby sa im tá istá situácia neopakovala.
09
Pomáha zlepšovať trpezlivosť
Robiť triky v rozpore s gravitáciou nie je také jednoduché, ako sa môže zdať. Na zvládnutie takých vecí, aké sa predvádzajú na špičkových skateboardových súťažiach, ako je Red Bull Solus, je potrebná vytrvalosť a odhodlanie. Keď sa budeš snažiť tieto pohyby naučiť, získaš trpezlivosť. A práve táto trpezlivosť zo skateparku ti môže dobre poslúžiť aj v profesionálnom a osobnom živote.
Ak si ešte nikdy neskateoval, teraz máš príležitosť. Existuje mnoho filmov o skateboardingu, ktoré ťa môžu inšpirovať k tomu, aby si začal.
Nezabudni si stiahnuť bezplatnú aplikáciu Red Bull TV a sleduj neprehliadnuteľnú skate akciu na všetkých svojich zariadeniach!