Prečo je skialp a trailrun ultimátnou dvojičkou športov pre milovníkov hôr?

Luka Kovacic: Najväčšia podobnosť týchto dvoch športov je v tom, že sa oba odohrávajú v horách. Na druhej strane, v tom spočíva aj najväčší rozdiel medzi nimi – trasy, po ktorých v zime lyžuješ, si môžeš v lete prebehnúť.

Jakub Šiarnik: Pre mňa platí, že čím technickejší a strmší terén, tým lepšie. Po rovine sa predsa môžem v pohode aj bicyklovať alebo v zime bežkovať.

Luka Kovacic: Pre športovcov, ktorí majú vášeň k horám, je to tá najlepšia kombinácia, pretože vďaka nej môžu stráviť celý rok vo svojom obľúbenom prostredí. Každý šport má však niečo jedinečné – skialp je trochu komplexnejší a musíš pri ňom viac používať mozog, pričom pri behu je to viac o konzistentnosti a sile v nohách.

Jakub Šiarnik: Možno by som ešte spomenul, že trailrunning už vyžaduje nejakú kondičnú úroveň a v podstate je takou nadstavbou turistiky. Skialp sa dá robiť tiež kvázi turisticky – z čoho je aj označenie „ski touring“, ale pre účel tohto rozhovoru ho berme ako tú rýchlejšiu formu. Občas sa to označuje ako „speed touring“, na ktorý potom nadväzujú preteky.

Jakub Šiarnik: U mňa to bolo cez bežky. Beh v teréne tvoril základ letnej prípravy na sezónu na bežkách. Skialp mal zas pôvodne byť len prostriedok k predĺženiu sezóny na snehu. Nakoniec to s ním dopadlo celé inak a aj ten trailrunning nabral vertikálnejší formát.

Luka Kovacic: Ja som začal s behom po horách jednoducho preto, lebo mám rád vytrvalostné športy a ešte viac zbožňujem hory. Trailový beh je perfektným spojením oboch. V zime, keď mi cestičky zasype sneh, bolo potom pre mňa už len prirodzené, že som začal zdolávať vrcholy na lyžiach. To je hlavný dôvod, prečo som skialp pridal do svojho životopisu. A moja povaha a prístup športovca sú zase dôvodom, prečo som aj v tejto oblasti začal súťažiť. Vďaka tomu, že robím dva odlišné športy, je pre mňa jednoduchšie stále sa venovať mojej kariére, pretože sa nikdy nenudím.

Luka Kovacic: Na prvú možno povedať, že by to tak malo byť, ale ani zďaleka to nie je pravdou. Je veľa bežcov, ktorí skúšajú aj skialp, ale sú ďaleko od levelu, ktorý dosahujú ako trailrunneri. Na druhej strane, je tiež kopa skialpinistov, ktorí behajú veľmi dobre. Povedal by som, že je to hlavne preto, že skialpinisti majú beh po kopcoch ako dôležitú súčasť letnej prípravy. A nakoľko objem je kľúčom k úspechu, majú v nohách nabehaných veľa kilometrov, čo z nich robí dobrých trailových bežcov.

Jakub Šiarnik: Ten prechod platí hlavne smerom od skialpu k behu. Veľa skialpinistov jazdí aj na horskom bicykli či cestu a tiež sa vedia presadiť (napríklad Toni Palzer). Opačne to až tak neplatí. Predpokladom je zvládnutie techniky.

Luka Kovacic: Tieto dva športy sú príkladom perfektnej dvojice, pretože jeden je dobrou prípravou na ten druhý a naopak. Keď máš rád oba ako ja a tiež zbožňuješ tráviť čas vonku, roky skrátka letia a ty si to poriadne užívaš. Je to najlepší spôsob, ako si udržať motiváciu. Ak si profesionálny športovec, je to pomerne jednoduché, ale ak si poloprofík, je náročné držať krok s tými najlepšími. Konkurencia je skrátka stále silnejšia a nie je priestor na flákanie sa. Hlavný rozdiel nastáva vtedy, keď sa ocitáme mimo žiaru reflektorov a máme sa na ne zase pripraviť – tam sa ukazuje, že profesionáli sú minimálne o krok pred nami.

Jakub Šiarnik: Súhlasím a zároveň dodávam, že záleží na špecializácii. Nepúšťam sa do ultratrailu a zbehy z kopca tiež nie sú moja silná stránka. Sú však skialpinisti, ktorí sa v zime zameriavajú na dlhšie preteky a v lete sú dobrí aj v ultrabehoch, a tiež špecialisti na zjazd, vďaka čomu chodia často aj zbehy a vedia sa presadiť v trailových pretekoch typu skyrace. Naopak, pri pretekoch ako Red Bull 400 často hovorím, že skvelý tréning je šliapanie na pešo hore žľabom s lyžami na batohu… Teda do určitej miery sa to určite dá preniesť a pokiaľ je výber pretekov zvolený v súlade s ročnou periodizáciou tréningu, je možné byť silný aj v lete, aj v zime.

Luka Kovacic: Toto je vo všeobecnosti ten najzaujímavejší bod zlomu pri športe – kde je hranica, ktorá robí ten rozdiel medzi dobrými a elitnými športovcami?

Jakub Šiarnik: Myslím si, že je to o motivácii a dobre nastavených cieľoch. U každého to môže byť iné, ale súťaživejším typom pomôže cieľ v podobe pretekov. Môže to byť už len ich samotné absolvovanie. Je chyba sa prihlásiť hneď na nejaký ultratrail alebo 3-dňové skialpové preteky, ale napríklad Red Bull 400 je ťažká, ale zároveň dosiahnuteľná výzva. Ideálny cieľ.

Luka Kovacic: Pravda je, že jednou stránkou mince je určite dobrá fyziológia, ale rovnako dôležitá je aj mentálna príprava. V mojom prípade je práve toto moja najväčšia motivácia, pretože viem, že nikdy nedosiahnem svoje maximum. Neexistuje limit, takže som veľmi zvedavý, ako sa k nemu dostať. Naozaj chcem vidieť, čo sa stane, keď ho dosiahneš.

Jakub Šiarnik: Každý má svoju komfortnú zónu niekde inde a práve tieto športy mu ju umožňujú posunúť. Dôležité je byť vnímavý voči sebe a vedieť odhadnúť, kedy posúvam svoje limity a kedy už riskujem. Táto hranica je veľmi imaginárna. V pozitívnom zmysle to môže na začiatok znamenať len mierne vybočenie z môjho obvyklého bežeckého okruhu po asfalte na chodníček do lesa, po ktorom už nejaký čas pokukujem. V negatívnom zmysle môže mať nepremyslené konanie fatálne následky. Pustiť sa bezhlavo do žľabu alebo behať v kraťasoch v novembri po namrznutom hrebeni v Roháčoch nemusí dopadnúť dobre.

Luka Kovacic: Ak si trpezlivý, oba športy sa dá naučiť celkom jednoducho. Potrebuješ len ísť na to postupne. Možno nedokážeš dosiahnuť vrcholovú úroveň tak rýchlo, ako pri iných športoch, pretože k tomu je treba ešte veľa technických znalostí, no ak máš dosť motivácie, budeš si viesť dobre. To platí hlavne pre trailový beh, ak si nevyberáš príliš náročný terén. A pri skialpe je to podobné – môžeš začať na lyžiarskych svahoch a uvidíš, kam až ťa to zavedie.

Jakub Šiarnik: Začal by som s behom. Vyžaduje menej výstroje, skúseností, menej naň vplýva počasie a aj výber lokalít je ďaleko dostupnejší. Rekreačný ski touring je tiež v pohode, ale už treba trochu viac investovať do výstroja a niekam vycestovať.

Luka Kovacic: Skialp je v tomto zradnejší, pretože toho potrebuješ vedieť trochu viac. Vzhľadom na to by som určite odporúčal, aby si sa pred svojím prvým výletom do veľkých hôr spojil s horským vodcom.

Jakub Šiarnik: Teraz si presne si popísal moju priateľku. 😊 Dôležité je ísť na skialp dobre najedený a začať aktivitu s tepelnou pohodou. To neznamená mať len vhodné oblečenie, ale napríklad aj nevychladnúť ešte v aute. Je fajn mať obuté lyžiarky skôr, ako sa dostaneš von, a potom na svahu aktívne pracovať s vrstvami oblečenia. Aktívne dopĺňanie energie je tiež dôležité, lebo okrem výkonu je aj samotná termoregulácia energeticky náročná.

Luka Kovacic: Haha, ak mám byť úprimný, ani ja nie som fanúšik chladného počasia. Ak však chceš chodiť do hôr aj počas zimy, musíš si skrátka zvyknúť.

Luka Kovacic: Jediné, čo potrebuješ, je motivácia, a si pripravený! Odporučil by som však poradiť sa so skúseným trénerom alebo športovcom, aby si na začiatku predišiel pretrénovaniu či zraneniu.

Jakub Šiarnik: Začal by som tým, že si nechám poradiť od ľudí, ktorí ma k pohybu von inšpirujú. Určite je fajn niečo si aj načítať a napozerať, len tu je už náročnejšie prefiltrovať užitočné info od premyslenej reklamy. Je dobre získať nejakú malú osobnú skúsenosť a následne by som odporúčal dopriať si kurz alebo vyraziť s niekým skúsenejším. Cieľom tohto zoznamovania sa s novým športom je podľa mňa dobre si nastaviť úroveň, na akej chcem šport robiť, a od toho sa odvíja s tým súvisiace vybavenie. V prípade skialpu si ho na začiatok môžem aj požičať a vyskúšať rôzne typy vybavenia.

Luka Kovacic: Pre trailového bežca je to o čosi jednoduchšie. Nie je to veľmi odlišné od behania po ceste, takže ti stačí nejaké športové oblečenie, tenisky do terénu a ak sa chystáš na náročnejšiu výzvu, tak malý batoh so špeciálnym vybavením.

Jakub Šiarnik: Vieš si tam dať veci pre prípad horšieho počasia, „softflasky“ (mäkké fľaštičky) s pitím a občerstvenie. V strmom teréne sa zídu aj skladacie paličky.

Jakub Šiarnik: Pri skialpe sú teda úplný základ lyže so šliapacím viazaním, stúpacie pásy, paličky a lyžiarky, ktoré ti pri šliapaní umožňujú ohýbať komín, a do zjazdu ho zaistiť. Nadväzuje na to technické oblečenie, helma a ak sa začnem obzerať smerom k voľnému terénu, tak určite batoh s kompletným lavínovým výstrojom.

Luka Kovacic: Skialpinista to má zložitejšie, pretože výbava je pomerne drahá. Aj preto by bolo fajn sa ešte pred jej nakúpením poradiť s niekým skúsenejším.

Jakub Šiarnik: Skialp

Luka Kovacic: Úprimne, som väčší fanda trailového behu, ale nie pre ten šport ako taký, ale pre podmienky, v ktorých sa vykonáva. Všetko je jednoduchšie a ľahšie predvídateľné. A dá sa trénovať hocikde na svete. Keď je však perfektný deň na skialp aj beh, určite by som si vybral skialpinizmus!