MTB
5 tipov ako prekonať strach pri adrenalínových športoch
Mentor Gary Grinham ti povie ako prekonať strach z neúspechu a dostať svoj výkon na ďalší level.
Poznáš trik, ktorý sa bojíš skúsiť? Existuje trať, ktorá sa ti zdá byť príliš technická na to aby si ju zvládol? Alebo skok, ktorý je omnoho vyšší ako tie ostatné a nedovolí ti pokojne spávať? To je to, čo my ľudia nazývame strach.
Ale čo to presne je? Podľa mentora Garyho Grinhema, ktorý spolupracuje s najlepšími športovcami, je strach iba štítok na označenie súboru pocitov. Rovnaké pocity však môžme označovať aj iným štítkom a vtedy dostávame rozdielny výsledok. Prečítaj si päť tipov Garyho na boj so strachom.
Podobné
🙀 1. Predstav si a akceptuj najhorší možný výsledok
Najdôležitejšou vecou, ktorú musíš urobiť, je prijatie najhoršieho možného výsledku. Ak nemôžeš, nemal by si pokračovať. Akonáhle tento krok zvládneš, umožní ti zvládať tvoj výkon bez obáv. Nikdy zo seba nevydáš najlepší výkon, pokiaľ budeš počas pretekov premýšľať o tom, že sa môžeš zraniť. Za každých okolností musíš myslieť na pozitívny výsledok.
Keď máš strach, príde pád
© Lukáš Navrátil
🎉 2. Predstavuj si úspešný výsledok
Komunikuj so svojou mysľou, pretože práve tá ti prinesie výsledok, ktorý chceš dosiahnúť. Predstavuj si úspešný výsledok a tvoja myseľ ti ho prinesie. Ak si neustále budeš predstavovať negatívny výsledok, tvoja myseľ sa zmení a bude si myslieť, že práve negatívne myšlienky sú tie správne. Vždy sa zameraj na to, čo chceš aby sa stalo a nie na to, čo sa stať nemá.
Red Bull Rampage: Kyle Strait
© Garth Milan/Red Bull Content Pool
😅 3. Prekonaj myšlienku zo zlyhania
Najväčším dôvodom strachu je možnosť zlyhania. Skutočné zlyhanie však neexistuje. Keď sa primitívny človek pokúšal zapáliť svoj prvý oheň, myslíš si, že povedal “Stále zlyhávam” alebo po 100 pokusoch povedal “Som 100 krokov bližšie k tomu, aby som sa zahrial”. Zlyhanie a úspech sú dva rôzne spôsoby, ako sa pozerať na to isté. Neexistuje taká vec ako zlyhanie, len informácia o tom, ako sa zlepšiť.
Toyota WRC driver Jari-Matti Latvala
© Jaanus Ree/Red Bull Content Pool
👹 4. Čel svojmu strachu
Keď raz uveríš tomu, že neexistuje taká vec ako zlyhanie, žiadne sa nemôže dostaviť. Je čas sadnúť si, zobrať pero a papier a napísať zoznam svojich obáv, ktorým musíš rad radom čeliť. Akonáhle raz prekonáš svoj strach, už sa nevráti späť.
Aaron Gwin
© Bartek Woliński
✊ 5. Chop sa výzvy a prídu výsledky
Objav svoje fyziologické zmeny a vychutnaj si ich. Privítaj ich s otvorenou náručou. Povedz si, že toto sú pocity víťaza, pocity ktoré ti umožňujú sústrediť sa a maximalizovať svoj potenciál tým, že prenesieš tisícky hodín tréningu na výsledky. Toto sú pocity, ktoré získaš iba vtedy, keď sú pre teba naozaj dôležité.
Semenuk vyhráva Joyride po piate
© Bartek Woliński
... a teraz smelo do toho! 🍾
