BMX
快速上手：專家帶你五分鐘了解BMX運動
隨著 BMX不斷壯大，透過澳洲車手Saya Sakakibara分享新手快速上手的入門重點。
歡迎來到短而緊湊的BMX世界
根據Saya Sakakibara的說法，BMX比賽充滿著不可預測性，車手在專門建造全長300-400m 賽道，要與其他七名選手一起比賽，而且賽道上充滿了跳躍、技術彎道，最先抵達終點的選手獲勝。
正所謂台下十年功，台上一分鐘，BMX整場比賽只有30-40 秒，但是車手想站上這舞臺，需要透過多年紮實的訓練。
「BMX是項非常複雜的運動，從力量、爆發力到反應時間，車手都必須具備，同時也要擁有良好的騎乘技巧，這需要長時間訓練」Sakakibara 解釋說明。
透過影片讓你更清楚BMX的比賽過程：
3分鐘
Highlights from Red Bull R.Evolution
Round-up of the action from Red Bull R.Evolution with a video review of events from Berlin
起源故事
BMX在1970 年代初開始進行比賽，Sakakibara指出BMX當時是由兩個喜歡越野摩托車比賽，但因買不起摩托車的孩子創辦，他們正在泥濘的賽道上面騎自行車，把越野摩托車快速騎行的技巧複製於此。
美國南加州被認為是讓BMX起飛的地方，其中Ron Mackler（早在 1969 年就開始比賽）和 Scot Breithaupt 等車手，從 13 歲就開始參加這項運動。Breithaupt 也協助BMX比賽從美國傳播到世界各地。
早期 BMX 專用車的設計是基於Schwinn Sting-Ray車款，這款車的車輪為20 英吋，現今這個尺寸的車輪仍繼續使用，但車架設計在1980年代開始演變成現在常見的設計。
我們在BMX看到什麼？
「殺很大！」這是Sakakibara描述的BMX現場比賽狀況。
Sakakibara更進一步解釋，至多有八位車手一同比賽，在快速節奏下的過程中，還要試圖超越對手，以至於你只要一眨眼，就會錯過關鍵時刻，有時還得必須觀看重播，才能確切了解到底發生了什麼。
每場比賽時間不到一分鐘，誰能脫穎而出，往往取決於車手的瞬間決定。
「在一場比賽中，車手們的能力及水平幾乎相同，但由於比賽時間非常短，有時取決於誰可以最穩定方式，並且克服心理壓力，讓訓練成果完好展現於比賽。」Sakakibara 同時指出，獲勝選手通常不一定是最被看好的大熱門。
從車手的角度來看，Sakakibara說比賽總是讓「腎上腺素」滿點，當閘門打開時，就是發揮本能與本事的時候了。
「閘門打開那一刻，到越過終點線的這段過程，身體會自動接管一切，因為車手就是為此而訓練，這都是本能反應，像極了自己在自動駕駛，當越過終點的那瞬間，馬上讓你回到現實，會情不自禁的發出『哇』，剛剛發生的事真是太令人興奮，這就是我喜歡的感覺。」
What a modern day BMX race bike (and racer) look like
© Andrew Fawcett/Red Bull Content Pool
Getting a good start is absolutely key
© Jarno Schurgers/Red Bull Content Pool
There's not much space to ride in a BMX race, crashing is commonplace
© Andrey Pronin/Red Bull Content Pool
Once you're ahead in a BMX race, you're almost on auto-pilot to the finish
© Andrey Pronin/Red Bull Content Pool
想去參與，需要做什麼呢？
想體驗BMX的魅力嗎？首先你要了解BMX自由式單車與競賽車的區別。
Sakakibara指出，擁有一輛BMX單車是入門的第一步，走進車店，你可能會看到BMX 競速車與BMX 自由式單車，兩者的區別在於，競速車款的更薄的輪胎，且距離地面更近。”
競速車強調快速、減低阻力，所以重心較低且離地面較近，這是基本考量，此外輪胎更薄可減少阻力，讓速度變得更快，因為比賽時間往往都不到一分鐘，而BMX自由式在過程中，可能需要做招且以不太穩定的角度著地，所以兩者車款特點會有差異。
當然，安全第一是相同的考量！
所以競速的車手需要全罩式頭盔、長袖、長褲和手套，但這在BMX自由式比較不容易常見。
基本技巧
說到技巧，你需要注意哪些？嗯，因為 BMX 競速是先越過終點線的人就是冠軍，所以不太強調通過技巧得分？而 BMX 自由式需要絕佳技巧？
Sakakibara 強調無論競速或是自由式，每個人都要學會的第一個技巧是pumping，這會協助你使用手和腿取得動力，並幫你在跳躍獲得更棒的表現，不需要踩踏板，透過轉移你的身體，取得更大的速度。
Sakakibara 說學會了Pumping，就像是身體能帶動輪子運行，還可以跳躍，這是BMX的基本功。
我該注意哪些車手呢?
Mariana Pajón
© Camilo Rozo/Red Bull Content Pool
Twan van Gendt
© Jarno Schurgers/Red Bull Content Pool
Joris Daudet
© Jarno Schurgers/Red Bull Content Pool
Sae Hatakeyama
© Kunihisa Kobayashi/Red Bull Content Pool
Sakakibara 選出一些值得車友們關注且才華洋溢BMX車手：
我在哪裡可以看到更多？
相關電影
BMX 比賽和文化，一直是影視製作人的沃土，擁有可追溯到幾十年前的標誌性電影，匯總了你可以在 Red Bull TV上觀看的最佳影片列表。
活動賽事
你知道BMX比賽、要注意哪些人以及要注意哪些，但要在哪裡看BMX 比賽？
Sakakibara指出，我通常會參加UCI的巡迴賽，也就是所謂的UCI World Cup世界杯，去年我在澳洲進行比賽，然後通常有一些賽事會在歐洲，有時會在美國，甚至到南美洲，車友們可以在 YouTube 上觀看直播，以抓住最新賽況。
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