2025 HYROX 世界錦標賽重點總覽
跑步、舉重，並挑戰極限——HYROX 是一場力量與耐力交會的賽事。以下帶你了解本賽季這場最重要比賽的看點，以及哪些選手將踏上爭冠之路。
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HYROX 世界錦標賽是全球頂尖混合型運動員正面交鋒的舞台，也是本賽季最艱鉅的一場比賽。菁英選手與一般運動員都會在這場高強度賽事中同場競技，挑戰結合跑步與功能性體能訓練的嚴苛考驗，其中包括划船、雪橇推行與藥球等動作。
這是對力量、耐力與心理韌性的終極考驗。透過我們的 HYROX 世界錦標賽指南掌握賽事動態，看看誰將被加冕為地表最強混合型運動員。
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HYROX 2025 世界錦標賽在哪裡舉行？
HYROX events are big, fun and for everyone
© Marty Rowney/Red Bull Content Pool
2025 HYROX 世界錦標賽於 6 月 12 日至 15 日舉行，並重返美國芝加哥。隨著這項運動持續在全球擴展，今年賽事首度採用全新的四天賽制，不同組別將分別在不同日期進行比賽。這樣的安排不僅有助於因應賽事規模的擴大，也讓選手有機會同時取得 Singles 與 Doubles 組別的參賽資格並出賽——這在過去幾年是無法做到的。
週末的一大焦點將是 Elite 15 賽事，屆時本賽季排名前 15 的男子與女子選手將正面交鋒，爭奪 HYROX 最具分量的冠軍頭銜與獎金。
由於去年的女子冠軍 Megan Jacoby 退出比賽，女子組戰局全面開放，今年將誕生一位新科冠軍。男子組方面，Alexander Rončević 將回歸衛冕，迎戰一眾世界級強敵。可以期待高速成績、激烈對決，以及令人難忘的精彩時刻。
誰是 HYROX 的頭號選手？
Alexander Rončević is a HYROX world champion
© Mirja Geh/Red Bull Content Pool
HYROX 最具分量的組別是 Elite 15，排名前 15 的男子與女子選手會在這裡爭奪世界冠軍頭銜。本賽季有一些新面孔竄升至頂端，對這項運動中最資深的選手帶來了強大挑戰。其中之一就是澳洲選手 James Kelly，他已成為本季最耀眼的代表人物。在香港站強勢奪冠後——當時他跑贏了 Tim Wenisch 和 Hunter McIntyre 等頂尖競爭者——Kelly 又在格拉斯哥創下新的世界紀錄（53 分 22 秒），確立了自己成為芝加哥站最難被擊敗的選手。資深名將 Hunter McIntyre 是三屆世界冠軍，也是 HYROX 崛起過程中的關鍵人物，但他本季狀態起伏較大。在格拉斯哥僅拿下第八名，成為低潮時刻之一，不過憑藉他的經驗，仍不能排除他強勢反彈的可能。現任 HYROX 世界冠軍 Alexander Rončević 則以在阿姆斯特丹站的壓倒性勝利（54 分 7 秒）揭開 2024–25 賽季序幕，之後便採取更謹慎的參賽策略，選擇性出賽，逐步為世界錦標賽做準備。
HYROX Elite 15 芝加哥站男子組參賽名單
- Alexander Rončević (奧地利)
- James Kelly (澳洲)
- Rich Ryan (美國)
- Jake Dearden (英國)
- Rylan Schadegg (美國)
- Thomas Tvirdik (捷克共和國)
- Tom Rodgers (澳洲)
- Dylan Scott (美國)
- Tim Wenisch (德國)
- Hydde Weersma (荷蘭)
- Hunter McIntyre (美國)
- Beau Wills (紐西蘭)
- Graham Halliday (蘇格蘭)
- Jonathon Wynn (澳洲)
- Pelayo Menendez (西班牙)
Lauren Weeks dominated from the start
© Joerg Mitter/Red Bull Content Pool
Lauren Weeks 以比任何選手都更多的 HYROX 冠軍頭銜，以及 56 分 22 秒的世界紀錄，依然是女子組的標竿人物。她是衛冕世界冠軍，但挑戰者正逐漸逼近。現任世界冠軍 Megan Jacoby 已退出這場比賽，將不會衛冕自己在 2024 年拿下的冠軍。這也讓戰局全面開放，像 Joanna Wietrzyk 和 Lucy Procter 這樣的新秀，都有機會在 Lauren Weeks 的主場向這位世界紀錄保持人發起挑戰。
22-year-old Joanna Wietrzyk made a big impression on her Elite 15 debut
© Joerg Mitter/Red Bull Content Pool
本季最受熱議的爆發性新秀之一，就是 Joanna Wietrzyk。這位來自澳洲的 22 歲選手，在阿姆斯特丹首秀便拿下第三名，之後贏得香港 Major 冠軍，並在格拉斯哥跑出 56 分 48 秒的個人最佳成績——比先前的世界紀錄還快。她的快速崛起，讓她在芝加哥的冠軍之爭中穩穩佔有一席之地。
HYROX Elite 15 芝加哥站女子組參賽名單
- Lauren Weeks (美國)
- Joanna Wietrzyk (澳洲)
- Vivian Tafuto (美國)
- Seka Arning (德國)
- Ida Mathilde Steensgaard (丹麥)
- Jess Pettrow (澳洲)
- Emilie Dahmen (荷蘭)
- Lucy Procter (英國)
- Sinéad Bent (英國)
- Kate Davey (英國)
- Linda Meier (德國)
- Melanie Maurer (瑞士)
- Lauren Griffith (美國)
- Amy Bevilacqua (美國)
- Jana Lebenstedt (德國)
認識這些了不起的 HYROX 選手
要如何取得 HYROX 世界錦標賽的參賽資格？
HYROX participants on their running section
© Graeme Murray / Red Bull Content Pool
若想取得 HYROX 世界錦標賽的參賽資格，選手必須在賽季官方 HYROX 賽事之一中，於自己所屬年齡組別取得名列前茅的成績。每場賽事的晉級名額，取決於各組別的參賽人數。至於目標更高、想晉級 Elite 15 的選手，資格取得方式則有所不同。
這些名額保留給全球速度最快的 15 位男子與 15 位女子選手，依據他們在本賽季跑出的成績決定——但有一項重要條件：選手必須在 HYROX Major 賽事（阿姆斯特丹、香港、拉斯維加斯或格拉斯哥）之一，或是在巴塞隆納的 Last Chance Qualifier 中跑出資格成績。
如何觀看 HYROX 世界錦標賽？
男子組與女子組 Elite 15 賽事都將於芝加哥當地時間週四晚間在 HYROX 的 YouTube 頻道進行直播。
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什麼是 HYROX？
25分鐘
HYROX：終極體能賽事詳解
探索這場室內健身競賽 HYROX，如何成為力量、耐力與意志力的終極考驗。
HYROX 是一項競技型健身賽事，結合了功能性訓練動作與跑步。它旨在以標準化的賽制，測試參賽者的力量、耐力與整體體能，讓不同賽事與地點之間的成績能夠互相比較。
HYROX 的參賽門檻相對較低，讓許多熱愛健身的人都能參與其中，但別搞錯了——這項體能競賽仍然需要良好的整體體能，以及比賽當天充足的準備。參賽者每跑完 1 公里後，都必須完成一項功能性訓練。總計來說，選手需要跑 1 公里共八次，並在每段跑步之間完成八種不同的訓練動作。每一項訓練後都會立刻接著進入下一段跑步——因此完全沒有時間放慢節奏或休息。
The HYROX race format remains the same at each event
© HYROX
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HYROX 中的功能性體能關卡
The Ski Erg is one of the eight workout stations in HYROX competition
© Baptiste Fauchille/Red Bull Content Pool
- 1公里滑雪機
- 50公尺雪橇推
- 50公尺雪橇拉力
- 80公尺波比跳遠
- 1公里划船
- 200 公尺農夫走路
- 100 公尺沙袋弓步蹲
- 100 次藥球
比賽的賽制始終不變，並在全球各地的大型室內場館中反覆採用。
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HYROX 有哪些不同的比賽組別？
Jake Dearden at the HYROX World Championships
© Baptiste Fauchille/Red Bull Content Pool
在整個賽季中，參加 HYROX 有好幾種不同方式，但並不是所有組別都會出現在世界錦標賽。以下整理了主要的比賽類型，以及哪些組別會納入世界錦標賽：
- 職業雙人組（男子、女子、混合）：與夥伴組隊參賽！兩人皆須跑完每一段跑步路程，並共同分擔健身工作站的任務。在世界錦標賽中，僅設有職業雙人組類別（不含一般雙人組）。隊伍組成可為全男子、全女子或男女混合。
- 接力賽（四人團體）：在接力賽中，你們將以四人一組的形式參賽。每位隊員需完成兩段跑步與兩項健身項目。這種形式是團體體驗 HYROX 的絕佳方式。接力賽並非世界錦標賽的項目，但在常規賽事中非常受歡迎。在 HYROX 世界錦標賽中，僅會舉辦精英接力賽。
- 職業個人組（男子與女子）：獨自參賽並獨力完成全部 8 段跑步與 8 項健身項目，且需使用賽事中最高規格的重量。在世界錦標賽中，這是個人參賽者的主要形式，所有運動員皆依其年齡分組競賽。
- 公開組（使用較輕重量）不設於世界錦標賽中，所有參賽者皆須使用其組別所屬的標準職業重量進行比賽。
- Elite 15：這是 HYROX 的最高殿堂，由來自全球最頂尖的 15 位男女選手組成。若要參加 Elite 15，必須在賽季中的特定賽事中取得資格，且排名位居最前列。
2025 年世界錦標賽新設類別：HYROX Elite 15 雙人組
Jake Dearden and Marc Dean on top of the double world in Nice
© Baptiste Fauchille/Red Bull Content Pool
HYROX 首次推出 Elite 15 職業雙人組（Elite 15 Pro Doubles），由兩名男性或兩名女性組隊進行最高水準的競技。這項新賽制帶來了令人興奮的動態變化，運動員們將共同面對同樣嚴酷的力量、耐力與速度考驗。
- HYROX Elite 15 男子職業雙人賽
- HYROX Elite 15 女子職業雙人賽
隨著頂尖運動員聯手爭奪夢寐以求的 Elite 15 職業雙人組冠軍頭銜，預計競爭將異常激烈。
HYROX 系列賽——《Beyond the ROX》，展現運動員在艱苦磨練背後的故事。
27分鐘
強勢崛起：新面孔與更高層級
隨著 HYROX 快速成長、持續擴張，所有紀錄都正面臨挑戰——新面孔與資深 Elite 15 選手同場競逐，將競爭推向更高層級。
在 Red Bull TV 全新推出的 HYROX 系列節目《Beyond the ROX 》中，掌握通往大賽前本賽季的所有賽況。2025 賽季精彩萬分，隨著芝加哥 HYROX 世界錦標賽即將到來，唯一能確定的只有混亂、汗水與偉大。
老將如 McIntyre 和 Weeks 正尋求重返榮耀。新星如 Wietrzyk 和 Kelly 則在改寫規則。而在這兩者之間，下一個巨大的驚喜正等著發生。
隨著世界錦標賽週末即將到來，請持續關注更多更新資訊與 HYROX 故事。
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