Jonne Koski 分享功能性健身、韌性及為人父的日常
「誰對你的影響最深？」
對我影響最大的是 Mikko：Mikko Salo。他在 2009 年贏得了 CrossFit Games 冠軍，而且他跟我來自同一個城鎮——波里（Pori）。當我剛起步時，他將我納入麾下並擔任我的導師。現在，我的影響力來源則是跟我一起訓練的運動員、我的隊友，還有來自其他運動領域的運動員。
「能否帶我們了解一下你現在一天的生活，從訓練、恢復到這之間的所有細節？」
目前我正為本賽季最重要的賽事——「世界健身計畫」（WFP）總決賽做準備。今年我的參賽次數創下了紀錄——我感覺這對身體造成了一定的負擔，表現不如預期那樣理想。現在我正付出全部努力，確保在 12 月到來時處於最佳狀態。
早上醒來後，我會進行兩到三小時的晨間訓練，然後回家盡可能地恢復體能。我的生活發生了相當大的變化，我妻子三個月前剛生下我們的第一個兒子。因此，我也想盡可能多花時間陪他，並參與他成長的點點滴滴。這需要我具備更強的自律能力並妥善安排日程，而這對我來說也是一個很棒的改變。
Jonne Koski: Core is key for the functional fitness athlete
© Jesse Väänänen/Red Bull Content Pool
「我們聽說你的朋友們會為 WFP 總決賽舉辦觀賽派對。你希望他們看到什麼？」
我的家人、妻子和兒子都會親自到場。我不認為我兒子現在能理解發生了什麼事，但我仍會努力呈現出最好的一面。對我來說，這並不是最輕鬆的一年。我會試著享受比賽並竭盡全力，發揮出自己最大的潛能。當然，我希望能獲得盡可能高的名次，因為這樣或許更容易享受比賽。他們能在場支持對我意義重大，無論是透過直播還是親臨現場都一樣。
「得知親近的人在注視著你，你會感到更有壓力，還是這會成為你的動力？」
我從未承受過來自外界的巨大壓力。我有宏大的目標，且我想挑戰極限——我認為這大多源於我內心。當然，有時表現不佳時，腦海會浮現一些陰暗的想法，或者覺得辜負了大家的期望。但大多數時候，讓我感到更失望的是我自己。透過我的表現，我也希望能啟發他人——去挑戰他們的極限、測試並提升自我。所以我想，就這方面而言，有時確實會有一點壓力，但大多是正向的。當朋友們在賽場為我加油，或是收到他們的訊息時，我總是很享受那種感覺。
回首至今的職業生涯，你最引以為傲的健身成就是什麼？原因為何？
去年，我第十次獲得了 CrossFit Games 的參賽資格。我希望這能展現出我職業生涯的長青，以及我所付出的所有努力，這也證明了我一直以來都能有效地進行訓練。
很難只挑出一項成就。我曾多次在 CrossFit Games 獲得前十名。但我的目標更高一些——我想站上頒獎台。所以，我仍在等待那個最大的成就。我已經證明了自己即使經歷嚴重的傷病也能重新站起來：我動過多次手術，並挺過了一些重大的挫折。
「除了 WFP 總決賽之外，你在運動表現和一般生活中有什麼目標或抱負？」
在 WFP 總決賽中，我的目標是達到自己的最佳體能狀態。我覺得今年我還沒達到應有的水準，也還沒展現出我的真正實力。我知道我必須拿到很前面的名次——至少要前 10 名才能獲得大師組的職業卡，這是我的第二個目標。我深信當我處於最佳狀態時，我絕對有實力挑戰前 5 名，甚至站上頒獎台。
在 WFP 之後，下個賽季對我來說仍帶有一些變數。
在運動員身分之外，我的目標是當個好爸爸並多陪伴家人。同時，我也會為自己的目標努力奮鬥，並希望能激發一些人的靈感，且在過程中享受樂趣。我想，我還有許多美好的時光正等著我。
跑步在你的訓練中佔據多大的比重？它為你的運動表現帶來了哪些好處？
在過去兩年裡，跑步對我來說一直是一項挑戰。我的腳踝出了一些問題，這導致我的訓練進度稍微放緩。過去六個月，我們終於找到了最適合我的跑步訓練方式，並投入足夠的訓練量，以便我能趕上那些頂尖選手。過去與其他選手相比，我曾是一名相當不錯的跑者，但這幾年我落後了一些。最近我正重新找回跑步的感覺，我非常享受跑步。它是提升體能最好的方式之一。我現在每週跑四次，或許我應該跑得更多。這是與我們這項運動結合時最困難的部分之一，但我一直在學習如何改進，即使是在這個領域。
Jonne Koski maintains pace under pressure
© Christian Pondella/Red Bull Content Pool
「你有最喜歡的健身訓練類型，或是有哪項運動是你總是特別期待的嗎？」
我最喜歡的健身訓練是那種非常經典的 CrossFit 風格，而我可能最擅長自重訓練與體操項目。訓練自己擅長的東西總是很愉悅。我很享受這些，但我認為在自己曾經掙扎的項目中脫穎而出更有成就感。我從來都不是賽場上力量最強的運動員，所以當我確實在這些領域有所進步時，會帶給我更大的成就感，因此我也很享受舉重訓練
「有關你的訓練或生活方式的事，是大家知道後可能會感到驚訝的嗎？」
我不知道這是否還算什麼秘密，我確實分享了很多我的訓練細節！我並不擅長安排時程或早到。有時我的訓練會花上三到四個小時，純粹是因為不夠自律。或許是太過愛分析，或想要把事情做得太完美——每個部位的暖身都做太久。我確實花了很多時間在訓練上。至於生活方式，我非常熱愛烹飪。我沒辦法連續兩天以上吃同樣的食物。很多健身運動員喜歡固定的作息、固定的餐點，像是每週做一樣的備餐。就我個人而言，我辦不到。