MTB21分鐘

計劃趕不上變化?世界冠軍教你該怎麼辦!

紀錄是用來打破的,對世界冠軍Pauline Ferrand-Prévot很正常不過!然而Pauline Ferrand-Prévot的車涯並非一帆風順,曾因疫病離開賽場,重回賽場後勇奪世界冠軍,她如何把充滿變化的計劃,轉變成世界冠軍呢?
由 Tom Ward 編寫發佈於
人生總是充滿著變化,是現年28歲的法國車手 Pauline Ferrand-Prévot 車涯最佳寫照,她是史上第一位,在12個月內同時獲得公路車、越野公路車及越野登山車三項世界冠軍的好手,當年的Pauline Ferrand-Prévot僅23歲,在各項賽事的全方位精彩表現,讓各界看好她的未來發展性。
接下來幾個賽季裡,Pauline Ferrand-Prévot勝利畫面屢見不鮮,但是在2019年時,慢性腿部疼痛(後來發現是動脈內纖維化)開始威脅著Pauline Ferrand-Prévot的職業生涯。
經歷手術,Pauline Ferrand-Prévot重回賽場並拿下越野登山車(XCO)、越野登山車馬拉松(Marathon)共兩座世界冠軍,讓她又再度站上自行車賽事的頂峰。
「獲勝並不總是一件容易的事」Pauline Ferrand-Prévot 在影片《Rob Meets Pauline Ferrand-Prévot》 感性說出這段經典名句,Pauline Ferrand-Prévot進一步指出,現實生活中,糟糕的時刻遠大於快樂的時候,但想要獲勝…就要持續不斷的堅持努力!
Pauline Ferrand-Prévot更大方分享遇到狀況時,如何持續向前往目標前進的方法。
Pauline Ferrand-Prévot krönt sich in Kanada zur XCO-Weltmeisterin
Pauline Ferrand-Prévot krönt sich in Kanada zur XCO-Weltmeisterin

保持耐心並牢記目標

Pauline Ferrand-Prévot計劃在2020年1月進行手術,讓她有足夠時間準備接下來的賽事,不過並未符合自已的預期,她持續保持專注,並且細查看計劃,展現絕佳耐心。
復健就像是一場比賽,牢記自己的目標,並為此而努力。
Zakelj, Dahle, Ferrand-Prevot, Neff, Pedrel
Pauline Ferrand-Prévot
MTB
Pauline Ferrand-Prévot表示,接受手術後,明白會離開自行車一段時間,當發現動脈內纖維化,就與醫生快速討論該如何處理。這使得Pauline Ferrand-Prévot可以清楚制定復健計劃,然而必須耐心等待的復健之路,對運動員是另一種考驗,讓她想到「復健就像是一場比賽,牢記自已的目標,並為此而努力。」

重回單車

有過先前動手術的經驗,Pauline Ferrand-Prévot在第二次手術復健,更知道復健過程可以獲得什麼,且該怎麼做。
Pauline Ferrand-Prévot指出第二次手術復健狀況更佳,所以她先開始騎乘電動自行車,這次只花了兩個月,就開始回到應有的狀態,並且開始備戰2020年東京奧運會。
Es galt, mit Terpstra mit zu halten.

心急喝不了熱湯

身處在全世界最高層級的競賽,車手100%康復重回賽場,這是絕對至關重要的大事。儘管Pauline Ferrand-Prévot被要求嚴禁四星期都不能騎乘自行車,但她知道復健之路不能心急。
Ferrand-Prévot指出,手術後我必須要慢下腳步,但卻讓我因此更專注每一步。

尋找一絲希望

對所有運動員來說,今年最大的挫折,就是2020年東京奧運會舉辦時間推遲到2021年,此舉對Pauline Ferrand-Prévot算是喜憂參半。
Pauline Ferrand-Prévot表示在奧運會宣布延後舉辦的當下,的確感到放心,因為從健康角度來看,法國和西班牙當時限制運動員必須在家,不能出外訓練。不過從體育的角度來看,此舉也相對很難確保每個人的平等。
Ferrand-Prévot präsentiert ihre Weltmeister-Medaille.
Ferrand-Prévot präsentiert ihre Weltmeister-Medaille.

做好自己 期待驚喜

2019 Val di Sole World Cup 是Pauline Ferrand-Prévot最難忘的比賽,在最後一圈與「泡麵姊」Jolanda Neff頂尖對決,靠著最後衝刺拿下冠軍。
Pauline Ferrand-Prévot指出,終點前什麼事情都很可能發生,這就是為什麼我從不低估競爭對手的原因。她更進一步表非,在比賽當下唯一能控制的,就是自己該如何配速、如何保持專注,以及處在最佳狀態。Pauline Ferrand-Prévot引用羅馬皇帝Marc Aurèle的名言「我無法操控無法改變的事情,但我可以有勇氣改變自己,讓一切變得不一樣。」

挫折是最大助力

摔車是越野登山車手最不願意發生的事,Pauline Ferrand-Prévot在 2019 MTB World Championships in Mont Sainte-Anne(世錦賽)比賽過程就發生摔車,儘管如此,她仍以冠軍做為目標,並且全力以赴。
這場比賽是Pauline Ferrand-Prévot全年賽季的最佳縮影,開頭總是遇到困難,但最後的結果總是甘甜光明的。Pauline Ferrand-Prévot回憶發生摔車時,當下腦子裡只想著要快點重回單車,然後在比賽發揮自身應有的實力。所以整場比賽過程,Pauline Ferrand-Prévot形容如同接受手術等待康復,必須耐心地超越每個關卡,並且不斷保持好奇心和動力,看最後能夠取得什麼成就。而Pauline Ferrand-Prévot最後克服劣勢,最先抵點終點,順利穿上象徵世界冠軍的彩虹衫。

了解自己以實現目標

Pauline Ferrand-Prévot順利拿下車涯第二座世界冠軍, 但在比賽過程,Pauline Ferrand-Prévot一直以為落後很多,所以當下只是專注把自己的水準如實展現,然而事實並非落後很多,她始終處在具有競爭力的位子。
Pauline Ferrand-Prévot賽後表示,衝過終點線拿下世界冠軍有種令人強烈驚奇的感覺! 她進一步解釋,這是場逆轉勝絕對強烈難忘,當下只是努力騎乘單車,所以腦中只是要把一切的努力,盡情在賽場展現,這樣更能發現自己的深處,並全心全意往目標前進。
Pauline Ferrand-Prévot und ihr Mechaniker in den guten Zeiten...
Pauline Ferrand-Prévot und ihr Mechaniker in den guten Zeiten...

設定自己的成功參數

小時候,Pauline Ferrand-Prévot的母親認為希望她可以學習溜冰,而不是騎乘自行車,不過Pauline Ferrand-Prévot持續不懈地堅定自己的立場。
Pauline Ferrand-Prévot向媽媽解釋,溜冰比賽的分數掌握在裁判身上,自行車的成績可以自己控制,這也是為什麼Pauline Ferrand-Prévot會如此愛自行車的原因。Pauline Ferrand-Prévot認為最強的車手,總是會第一位通過終點線(當然,不包括機械意外及摔車等其他事故)。

感激現在

Pauline Ferrand-Prévot脖子的紋身寫著「生活就是個玩笑」, 她解釋這個刺青在過去幾年,一直驅動著她向前。
欣賞生活中的瞬間,並嘗試保持現狀。
Zakelj, Dahle, Ferrand-Prevot, Neff, Pedrel
Pauline Ferrand-Prévot
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Pauline Ferrand-Prévot說:「享受當下,是我在2018年底的口頭禪。」Pauline Ferrand-Prévot進一步指出,我在2015年就拿下三項比賽的世界冠軍,結果隔年的里約奧運,表現卻是非常低迷,所以紋身就是提醒我,不要對生活的每件事都太「認真」,因為人生海海不是每件事都能夠掌握,而且生活會以最出乎意料的方式出現,所以更讓我享受當下生活,並嘗試保持現狀。
Ferrand-Prévots Sieg nach dem Sprint.
Ferrand-Prévots Sieg nach dem Sprint.

相信自己的能力

職業運動員的生活總是充滿不確定,轉場時錯過班機,或是行李沒有準時送達,發生意外情況,反而讓PaulineFerrand-Prévot更繼續前進。
PaulineFerrand-Prévot表示,里約奧運的失利,讓我深深相信,什麼事情都有可能會發生。在2019年接受手術,結果當年又拿下世界冠軍,更讓我深信,生命總是會自己找到出路,我知道我的能力,我會為自己找到一條出路。
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