Fitness Training
認識 Victor Hoffer - 功能性健身的新世代
這位年僅 22 歲的法國運動員，曾以神童之姿席捲健身界。如今，在克服重重挫折後，他正籌謀著下一步行動——以及一份足以流傳終身的傳奇。
雖然年僅 22 歲，Victor Hoffer 已然成為競技健身領域最炙手可熱的名字之一。他曾三度摘下法國 CrossFit 全國冠軍，如今更在世界健身計畫（World Fitness Project，簡稱 WFP）中展露頭角。WFP 是一個新興的全球聯盟，匯集了頂尖的功能性健身運動員，並向通過最高級別資格賽的少數精英頒發「職業卡」。而在這群選手中，Hoffer 是獲得席位最年輕的男性。
然而，他的運動生涯差點走向了完全不同的方向。Hoffer 最初是體操出身，但在 16 歲那年，一切都改變了。「我父母當時已經在做功能性健身，我媽跟我說：『跟我去健身房（box）吧，試試看，你可能會喜歡。』」他回憶道。
幸好他去了。教練與贊助商很快便相繼加入，而 Hoffer 高水準的體操背景也幫助他迅速掌握了各項基礎動作。如今，在達成諸多目標後，他正利用傷停時間規劃回歸，把一輩子的投入與熱愛，繼續獻給這項塑造了他的運動。
為回歸做準備
A gymnast until 16, Hoffer has made a big impact in competitive fitness
© Christian Pondella/Red Bull Content Pool
今年夏天在亞利桑那州為世界健身計畫（WFP）進行訓練時，Hoffer 察覺到身體出了狀況。他的右膝感覺不太對勁——而檢查結果證實了這一點。診斷結果為：膝蓋過度使用損傷。雖然不至於終結職業生涯，但嚴重程度足以讓他必須保持耐心、進行復健並克制訓練。
「這不是非常嚴重的傷，只是需要時間好好康復，」Hoffer 聳聳肩說道。儘管如此，這仍足以讓他無法踏上賽場，轉而投入一場貫穿整個秋季的復健計畫。
他沒有坐以待斃，而是選擇了適應。「我做了大量的上肢訓練和充足的心肺運動，」他解釋道。「功能性健身提供了非常多選擇——我每週可以花好幾個小時騎腳踏車，而且我對此感到很滿足。」
對於大多數年輕運動員來說，像這樣的挫折可能會重挫信心或打亂節奏，但 Hoffer 已習得超越年齡的成熟視角。他很早就見證了成功，並理解受傷是這段旅程的一部分——它們只是減速帶，而非停止符號。
「心態上我感覺還好，」他說。「情況本來可能會更糟。音樂幫助我保持清醒的視角。過去這一年我遭遇了一個接一個的挫折，但從體操時期開始，我就已經學會如何應對。我覺得自己終於走上了全面康復之路。總有一天，我會看到隧道盡頭的光。」
從體操轉向功能性健身
Hoffer 對職業運動員生活中不可控的變數抱持著這種隨遇而安的態度，起源於法國東北部一個名為 Munster 的小鎮。那裡以起司聞名，也是 Hoffer 在三歲時開始練習體操的地方。
That gymnastics grounding certainly comes in handy for some workouts
© Christian Pondella/Red Bull Content Pool
體操生涯結束後，我並不一定想繼續運動，但我想要找一個或許能讓我脫穎而出的領域。
「在 Munster，他們有一間非常、非常優秀的男子俱樂部。教練看到我後便說：『試試這個，試試那個，』」Hoffer 回憶起他的初次訓練。「12 歲時，我已經是法國大東部大區（Grand Est）甚至全法國最優秀的體操運動員之一。」
然而，一位嚴厲的教練破壞了他與這項運動的關係。當時年幼的運動員被要求不斷測量體重，且每週需訓練 20 小時。Hoffer 並不介意苦練，但他不確定體操是否值得這樣的犧牲。隨後，功能性健身出現了，他在 2019 年、也就是 16 歲時毅然轉項。
踏入競技健身——遠遠稱不上是一見鍾情
「體操之後，我不一定想從事某項運動，但我想要找個或許能讓我脫穎而出的領域，」Hoffer 說道，展現出那份將他的職業生涯推向如此高度的自信。
「我媽那時建議我去撐竿跳，而我想練拳擊和武術，」他回憶道。最終，在母親的建議下，Hoffer 嘗試了功能性健身。起初的過程並非一帆風順。「我當時一點都沒有愛上這項運動，尤其是看到自己一直輸給那些年紀比我大一倍的人。」
受限於極度年輕所帶來的自我膨脹，Hoffer 原本預期自己走進功能性健身房後就能表現卓越。意識到這需要付出更多的努力與奉獻後，他學會了謙遜，這也成為了他人生中的一個教訓時刻。
教練告訴他：「如果你真的有動力，或許我們可以做出點成績。」Hoffer 的母親——故事中真正的英雄——介入並承諾為他預約 20 堂私人教練課，幫助他掌握基礎。Hoffer 表示，正是透過這些課程，他才真正愛上了這項運動。
Victor Hoffer takes on the Dumbell Farmer Carry Lunges
© Christian Pondella/Red Bull Content Pool
Hoffer is one of the signed pro athletes at the World Fitness Project
© Christian Pondella/Red Bull Content Pool
「我開始在 YouTube 上看影片。我看了 CrossFit Games 和世界錦標賽，」他說。「我看到同樣來自佛日（Vosges，Victor 的家鄉）的 Willy Georges 在 CrossFit Games 比賽，還有世界冠軍 Mat Fraser。我心裡想：『如果這輩子有一件事是我一定要做的，那就是踏上那個賽場。』」
這種渴望與日俱增，最終佔據了他所有的心思；而隨著功能性健身的熱潮達到巔峰，一切似乎都變得觸手可及。
成效幾乎立竿見影。「2020 年，我開始以青少年選手身分參賽，那是一次啟發性的體驗，因為我在法國青少年錦標賽中表現得非常出色，」Hoffer 說道。
同年，他前往美國參加 Wodapalooza，這是一場針對 16 至 18 歲青少年的盛大賽事。「我擊敗了那些曾以青少年身分參加過 CrossFit Games 的選手，」Hoffer 回憶道。「那時我們才意識到，雖然我從未參加過 CrossFit Games，且錯過了參加青少年組的最佳時機，但我卻在 18 歲時贏得了全球最大的青少年賽事之一。那真是一次啟發，讓我心想：『我覺得我辦得到。』」
Hoffer's rise through the elite ranks has been slowed by consecutive injury
© Christian Pondella/Red Bull Content Pool
他確實首度獲得了參賽資格，但嚴重的足跟傷勢卻讓他夢想受挫：「我感到很迷惘——當時我還那麼年輕，就已經達成了獲得參賽權的目標。我不知道接下來該往哪走。」幸好，在家人與教練的幫助下，他重新找回了奮鬥的初衷。自那之後，他便勢如破竹，在美國首場 WFP 賽事的強勢亮相，也為他的 2025 年奠定了強大的基礎。
撇開目前的膝蓋傷勢不談，Hoffer 已經證明了他的專注力已然回歸，並且展現出比以往任何時候都更加堅定的決心。
「在五到十年內，我希望自己變得更強、更快，並成為世界頂尖運動員的一員。這就是我每天訓練的目標。」
Victor Hoffer：功能性健身圈的榜樣與代言人
Hoffer 明白，作為一名身處 2026 年及未來的運動員，競爭已不再是全部——與大眾的連結同樣至關重要。就這點而言，他是個徹頭徹尾的 Z 世代。
「社群媒體可能帶來負面影響，」他坦言。「我們生活在一個這樣的世界：某人的功能性健身水準可能較低，但因為在 Instagram 上更活躍，反而能過上更好的生活。這有時令人沮喪。我一直在尋找經營 Instagram 的方法——不僅是為了追求數字，更是為了成為這項運動中屬於我這代人的發聲者。」
Hoffer's goals are clear: to become one of the greatest fitness athletes
© Christian Pondella/Red Bull Content Pool
他的教練告訴他要完全專注於訓練，但他的團隊提醒他，品牌看中的不只是成績——他們看中的是「故事」。「他們投資我，是為了讓我分享我的心路歷程，」Hoffer 說，「去激勵年輕人，或甚至是任何人，開始他們的健身之旅，或在其中保持持之以恆。」
這是一種他正在努力掌握的平衡——同時經營職業生涯的兩個面向：場上的競技與場外的溝通。
目前，他很滿意這種平衡。但談到長遠的願景時，他毫不猶豫。「在五到十年內，我希望自己變得更強、更快，並躋身世界頂尖運動員之列，」他說。「這就是我每天訓練的目標。」