Victor Hoffer：健身 - 就是終極自由

這代表一步一步地前進。我不只是在身體上變得更強，心理層面也在成長。比賽總會出現一些你無法完全預先準備的情況，而每一次經驗都會教會你，下次該如何做出更好的反應。

目前我在訓練安排中加入了更多跑步與更多比賽。目標就是持續累積經驗，這樣當大好機會來臨時，我就已經準備好了。

有可能。去年我在做肩上推舉時，十字韌帶曾部分撕裂。

兩節腰椎的雙重壓力性骨折。那是慢慢累積形成的，直到骨頭最後撐不住。我必須穿背架六週，將近四個月都不能舉重。背痛則持續了快兩年。

這倒是真的。如果拿我的生活去和那種每個週末都去夜店玩的人相比，真的完全不一樣。我確實必須放棄一些事情，但隨著時間過去，我也發現其實自己很享受這樣的生活方式。

我經常是一個人訓練，而我其實也很享受這樣。再加上，要找到實力在同一水準上的訓練夥伴並不容易，當然我還是有一些這樣的夥伴。除了訓練本身之外，我背後也有一個很棒的團隊，在這段旅程中支持著我，幫助我不斷突破自己。

我特別想到的是我的教練，他住在哥本哈根附近，擁有一座大型訓練中心，經常會邀請運動員前往訓練。我的教練每天都會為我安排訓練內容，這對我來說非常重要。

我還有我的經紀人 Lucile，她今天也和我們一起。她會協助我處理像這次訪談這樣的企劃，以及我和 Nike 之間逐漸發展的合作關係。

還有我的女朋友 Maja，她給了我很多幫助，而且我們有著相同的熱情。我也想到我的父母，他們一直支持著我，特別是始終讓我有家可回。

循序漸進地開始，並找到一個有經驗教練帶領的良好訓練環境。多提問，並把動作確實學好。

最重要的是，設定務實的短期目標。不要從第一天開始就想著 150% 全力衝刺。要一步一步地建立起來——一磚一瓦，慢慢累積。

就我個人而言，我一開始剛好走了相反的路，一上來就全力以赴。我不見得會建議別人也這麼做。