Каякінг
Усе, що потрібно знати про перегони на каяку і як вони влаштовані
Дізнайся, що таке каяк-крос, де проходять змагання та як навчитися цього екстремального виду спорту самостійно.
Участь у перегонах на каяку пропонує особливий вид гострих відчуттів, але для цього потрібно докласти чимало зусиль. Для Еві Лейбфарт цей виклик є бажаним. «Я дуже азартна людина, — каже Лейбфарт. — Я люблю адреналін на старті та люблю підштовхувати себе до того, щоб бути найкращою».
Еві Лейбфарт — одна з зірок нової дисципліни каяк-кросу
© Robert Snow/Red Bull Content Pool
Останнім часом світ змагань з каякінгу став ще більш напруженим з появою каяк-кросу. Ця нова дисципліна змусить твоє серце битися швидше, навіть якщо ти просто спостерігаєш зі сторони. Для спортсменів ця активність на бурхливій воді також пропонує незрівнянний азарт. Оскільки перегони на каяках привертають все більше уваги на великих міжнародних змаганнях, це вид спорту, за яким варто слідкувати. Читай далі, щоб дізнатися, що таке каяк-крос, де проходять змагання і як почати займатися цим видом спорту.
01
Що таке каяк-крос?
Каяк-крос, також відомий як екстремальний каяк, — це версія каяк-слалому, що виникла у 2015 році. Як і в традиційному слаломі на байдарках і каное, веслярі маневрують вгору і вниз за течією через водну смугу перешкод. У той час як оригінальний вид спорту вже сам по собі підвищує рівень адреналіну, каяк-крос піднімає ставки ще вище: понад два метри над землею, якщо бути точним, адже в перегонах на каяках четверо учасників стартують з трампліна.
Каяк-крос — це контактний вид спорту, тому веслярі, які змагаються на час, можуть використовувати весла, щоб перешкодити суперникам. Якщо цього недостатньо, перед тим, як перетнути фінішну лінію, каякери також повинні виконати ескімоський переворот. Це перевертання на 360 градусів у воді з каяком, а потім приземлення назад у вертикальному положенні.
Еві Лейбфарт перемагає під час перегонів на каяках
© Filip Nagy/Red Bull Content Pool
Ця послідовність подій повторюється знову і знову, а переможці переходять до наступного раунду, поки фіналісти не зійдуться в боротьбі за першість. Це поєднання всіх видів спорту на бурхливій воді, і, як ти, напевно, вже зрозумів, це не для тих, хто боїться викликів.
02
Правила каяк-кросу
Учасники змагань з каяк-кросу повинні дотримуватися суворих правил безпеки, якщо вони хочуть уникнути дискваліфікації. Ось ці правила:
- Обидві руки мають постійно знаходитись на веслах.
- Учасники можуть контактувати з човном іншого каякера, щоб виштовхнути його з дистанції, але вони не можуть таранити тіла інших учасників.
- Використання весла, аби перешкодити учаснику рухатися вперед, — заборонено.
- Весла не повинні мати гострих країв, а все спорядження, включаючи рятувальні жилети та шоломи, повинно відповідати правилам веслування на байдарках і каное.
- Порушення старту є підставою для дискваліфікації.
- Пропуск буя на дистанції або проходження буя не з того боку також може призвести до дискваліфікації.
- Завершення ескімоського перевороту в межах позначених кордонів є обов'язковим для всіх учасників.
03
Необхідне спорядження для каяк-кросу
Каяк-крос сподобається тобі, якщо ти фанат водних видів спорту
© Robert Snow/Red Bull Content Pool
Учасники змагань з каяк-кросу повинні використовувати легкі пластикові човни та дволопатеві весла. Існує декілька виробників каяків, які мають затверджені моделі для каякового слалому на вибір, зокрема Pyranha, Dagger та Liquid Logic. Каякери також повинні носити рятувальні жилети і шоломи, які можна знайти у таких брендів, як Gath і Prijon.
Існує також додаткове спорядження, яке допомагає каякерам краще долати дистанції, наприклад, налокітники, спідниці від бризок і захисні рукавички, відомі під назвою «погі». Якщо ти вперше купуєш спорядження для каяк-кросу, твій місцевий магазин туристичного спорядження зазвичай може допомогти підібрати відповідні речі для слалому.
04
З чого почати
Усе сказане вище схоже на досвід, який ти не хочеш пропустити? Якщо так, то ось кілька порад для початківців, які бажають дослідити світ каяк-кросу.
Пройди заняття зі слалому.
Якщо каяк-крос тебе зацікавив, варто почати з основ каякового слалому. У школах каяк-слалому ти можеш навчитися орієнтуватися у потоках, опанування цієї навички важливе перед проходженням повноцінної дистанції з каяк-кросу. Ти отримаєш багато практики, обходячи буйкові ворота, і навіть якщо змагання — це не твоя стихія, тренування покращать навички веслування на бурхливій воді в цілому. Перш ніж записатися на заняття зі слалому на каяках, ти маєш уміти долати пороги класу II на бурхливій воді.
Опануй ескімоський переворот.
Ескімоський переворот може бути найстрашнішим аспектом змагань з каяк-кросу, але це все одно фундаментальна навичка, яку повинні мати всі каякери. Ненавмисне перевертання досить часто трапляється під час веслування на бурхливій воді, тому опанування ескімоського перевороту є ключем до базової безпеки. Після того, як твій каяк перевернувся догори дном, ескімоський переворот виконується за такою схемою:
- Коли ти перебуваєш у воді, розташуй своє тіло на передній палубі каяка, щоб уникнути будь-яких небезпек. Весло слід розташувати паралельно до каяка, а руки витягнути з води.
- Піднявши весло якомога вище, поверни його так, щоб воно стало перпендикулярно до каяка. Мета полягає в тому, щоб зовнішнє лезо весла торкнулося поверхні води. Ти маєш витягнути нижню руку якомога далі, а голову притулити до плеча зовнішньої руки.
- Тримаючи весло у вищевказаному положенні і опустивши голову вниз, рухай стегнами, щоб почати гребок. Стегна будуть виконувати більшу частину руху, хоча ти також повинен тиснути на весло.
- Щоб приземлитися вертикально, подивись на поверхню води і на лопать весла. Це повинно завершити крен.
05
Поради для успішного проходження каяк-кросу
Тренування на воді важливі для вдосконалення техніки каяк-кросу, але так само важливі і тренування на суші, щоб підтримувати себе у формі. Твій прес відіграє величезну роль у веслуванні на каяках, тому покращення сили м'язів преса повинно бути частиною твоїх тренувань. Такі вправи, як бічні скручування і підйоми ніг, можуть мати велике значення.
Окрім підтримання фізичної форми, ключовим моментом є ментальна концентрація, особливо коли мова йде про прийняття рішень. Залишатися розслабленим, коли все відбувається так швидко, може бути складно, але збереження спокою допоможе тобі впоратися з цим завданням. Якщо ти завжди будеш дивитися на крок вперед, ти, швидше за все, будеш готовий до кожного повороту.
06
Змагання з каяк-кросу, за якими потрібно стежити
Старт із занурення робить каяк-крос унікальним
© Filip Nagy/Red Bull Content Pool
За свою коротку історію каяк-крос швидко став одним з найпрестижніших видів спорту на світовій арені. Американська асоціація каное проводить відбіркові змагання для юніорської та дорослої збірних США з каное-слалому та каное-кросу. Переможці отримують можливість представляти свою країну на міжнародних змаганнях з каяк-кросу протягом року.
Міжнародна федерація каное також проводить багато найвідоміших чемпіонатів з веслування на байдарках і каное. Кульмінацією рейтингових змагань є Кубок світу та Чемпіонат світу з веслування на байдарках і каное, в яких влаштовують як слаломні змагання, так і змагання з веслування на байдарках і каное-крос. Всі ці змагання пропонують захоплюючі можливості поспостерігати за тим, як спортсмени, такі як Еві Лейбфарт, змагаються за перше місце.
07
Доведи веслування на бурхливій воді до екстриму з каяк-кросом
Якщо звичайний каякінг на бурхливій воді звучить для тебе захоплююче, то тобі може сподобатися каяк-крос. Ця нова дисципліна виводить спорт за межі того, що вже давно стало можливим.