Tennis
Mind Set Win: Wie Elena Rybakina die Kunst des Pokerface perfektioniert
Die Wimbledonsiegerin von 2022 erklärt im Mind Set Win-Podcast, wie sie eine Siegermentalität entwickelt hat, mit der sie ihre Emotionen kontrolliert und ihre Gegnerinnen im Ungewissen lässt.
Elena Rybakina ist vielleicht eine der ruhigsten Spitzensportlerinnen, die derzeit auf der Weltbühne agieren. Du glaubst uns nicht? Dann schau dir einfach noch einmal den Centre Court während des Wimbledon-Finales 2022 an.
Egal, ob sie einen Winner schießt, ihren Aufschlag beim Breakball verliert oder einen wichtigen Ballwechsel gewinnt, ihr Gesichtsausdruck bleibt derselbe: unaufgeregt, ruhig und selbstsicher. Selbst nachdem sie die Meisterschaft gewonnen und sich ihr Leben für immer verändert hat, bleibt sie bemerkenswert cool, ruhig und gelassen.
Und das kommt nicht von ungefähr. In einer ungeschnittenen Sonderfolge von Mind Set Win, moderiert von Cédric Dumont, erleben wir ein ausführliches Interview mit der Grand-Slam-Championesse, in dem sie uns einen Einblick in ihre Siegermentalität auf dem Tennisplatz gibt.
Die 24-Jährige beschreibt sich selbst als ruhige Person, die versucht, bei ihrem Sport, den sie gerne als "aktives Schach" bezeichnet, einen klaren Kopf zu bewahren. Sie ist eine Großmeisterin darin, ihre Emotionen zu kontrollieren und ihre Gegnerinnen im Ungewissen zu lassen.
Derzeit vertritt sie Kasachstan beim Billie Jean King Cup, bevor sie bei den WTA Finals in Cancun antritt.
Rybakina hat einen Killer-Aufschlag...
© Mihai Stetcu/Red Bull Content Pool
Im Vergleich zu anderen Athleten versuche ich, keine Emotionen zu zeigen
Die Nummer fünf der Welt bringt ihre Philosophie auf den Punkt: "Ich versuche, ruhig zu bleiben und nicht zu zeigen, wenn ich verärgert oder wütend bin - egal in welcher Situation."
"Das hilft mir und verwirrt vielleicht auch manchmal die Gegner, besonders am Anfang, als mich niemand kannte. Sie brauchten länger, um meine Schwachstellen herauszufinden."
"Vielleicht sind andere Spieler zu wütend oder zeigen zu viele Emotionen, dann arbeiten sie daran, ruhiger zu werden, bei mir ist es eher das Gegenteil, was ein bisschen selten ist."
Rybakinas Mentalität und ihr starkes Spiel auf dem Platz haben dazu geführt, dass sie regelmäßig unter den Top 10 der Weltrangliste zu finden ist und laufend um die größten Trophäen in ihrem Sport kämpft.
Ruhig auf dem Platz, aber voller Adrenalin.
© Mihai Stetcu/Red Bull Content Pool
Sie gesteht jedoch zugleich, dass sie ihre Emotionen auf dem Platz strategisch immer weiter verfeinert, um sich in spielentscheidenden Situationen den maximalen Vorteil zu verschaffen.
Sie will nicht nur unter allen Umständen ruhig bleiben, sondern ihre Gegnerin auch wissen lassen, dass sie immer noch kämpft und sich voll einsetzt, wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie will.
Ich behalte wirklich alles in mir und lasse es nicht raus
"Manchmal kann es dir aber helfen, deine Emotionen authentisch zu zeigen", erklärt die Kasachin.
"Wenn ich nicht gut spiele und die Schläge nicht funktionieren, muss ich meinem Gegner zeigen, dass ich noch da bin und kämpfe. Das ist etwas, woran ich versuche zu arbeiten und was ich verbessern muss."
Den bisher größten Triumph ihrer Karriere feierte Rybakina in Wimbledon, als sie Ons Jabeur in drei Sätzen besiegte und ihren ersten Grand-Slam-Titel gewann.
Von der als Nummer 17 gesetzten Spielerin wurde wenig erwartet, da sie auf Rasen noch nicht in Form war. Aber wie sie Dumont verrät, war es ihre mentale Fitness, die es ihr ermöglichte, ihr höchstes Leistungsniveau zu erreichen.
"Die Stimmung war nicht gut, als ich in die Rasensaison kam", erklärt sie. "Ich war wirklich müde und brauchte mental eine Pause."
Elena Rybakina ist derzeit die fünftbeste Spielerin der Welt.
© Mihai Stetcu/Red Bull Content Pool
"Ich bin für volle sieben Tage in den Urlaub gefahren, was niemand mitten in der Rasensaison macht. Meine Schwester kam zu mir nach London und ich habe mich total entspannt."
Mit klarem Kopf und erfrischtem Blick kam Rybakina beim SW19 in Schwung und zog mit beeindruckenden Aufschlägen und unerbittlichen Grundschlägen ins Finale ein.
Trotz ihrer guten Miene gab Rybakina zu, dass sie zu Beginn "sehr nervös und emotional" war, was dazu beitrug, dass sie den ersten Satz verlor. Es war eine inspirierende Selbstansprache in einer Toilettenpause, die das Blatt zu ihren Gunsten wendete.
Ich habe mir gesagt: "Es ist nur ein Spiel, mach das, was du sonst auch machst und vergiss, was um dich herum passiert. Ob du gewinnst oder verlierst, du hast schon einen tollen Job gemacht, also genieße es".
Der Rest ist, wie man so schön sagt, Geschichte.
Bleib dran für eine weitere Folge von Mind Set Win, in der Dumont und York-Peter Klöppel erläutern werden, wie wir alle Rybakinas Techniken anwenden können, um im Alltag die beste Version von uns selbst zu sein.
Mehr dazu - einschließlich einfacher Übungen für zu Hause - findest du in Mind Set Win.