Fitness
Horváth Laura fitneszbajnok: "Az erő minden nőnek jár"
A funkcionalis fitnesz királynője szerint sokkal több nőnek kellene erősítő edzéseket végeznie, hiszen az erő nem nemhez köthető.
Része a hírnek
"Az erőedzés is lehet nőnek való" - üzeni a világ legfittebb nője, Horváth Laura, aki 2023-ban érdemelte ki ezt a címet. A bajnok nem csupán a versenyeken hengerel, hanem egy egész generáció gondolkodását is formálja.
A Laurában lévő tűz nemcsak a versenyeken lobog – küldetése ennél sokkal nagyobb. Azzal, hogy egyre több nő indul emelőversenyeken, hódítja meg a HYROX kihívásait és dönti le a régóta fennálló fitneszmítoszokat, Horváth egyértelmű üzenetet közvetít: az erő nem kiváltság, az erő mindenkié.
01
Egy bajnok születése: "A teremben nőttem fel"
Vannak sportolók, akik rátalálnak a hivatásukra, Horváth Laurának azonban az edzőterem volt az otthona. A szülei építettek egy mászótermet Budapesten, ez lett a játszótere, ahol hamar megfertőzte a sport iránti szenvedély. "Akkor kezdték el építeni, amikor az idősebb bátyám született, 30 évvel ezelőtt, így gyakorlatilag a tornateremben születtem" - emlékszik vissza. "Minden szabadidőmet ott töltöttem. Iskola után oda jártam. Eleinte csak lógtam és futkároztam, aztán hatéves koromban elkezdett érdekelni a mászás. Imádtam, és azonnal elkezdtem versenyezni."
Laura kifejezetten a mászás miatt kezdte el az erőnléti edzéseket
© Balazs Palfi/Red Bull Content Pool
Laura dominálta az országos bajnokságokat, Európa-kupákon szerepelt, és folyamatosan feszegette a határait, de valahogy mégis azt érezte, hogy ennél többre vágyik.
"16 vagy 17 éves koromban kezdtem el kifejezetten a falmászáshoz szükséges erőnléti edzéseket végezni, majd a testvérem, Kristóf hatására belekóstoltam a CrossFitbe. Ezt követően egyre kevesebbet másztam, és egyre többet edzettem vele. Egyszerűen átcsússzott az egyik sport a másikba" – meséli a váltásról. A sziklákról a súlyzók közé, a mászókötelektől az ugrókötelekig vezetett az út, amelynek végállomása a világ legerősebb nőjének járó CrossFit cím lett.
02
Az önszeretet művészete
Laura szerint az erő nem a külsőségekről szól, hanem önmagunk elfogadásáról. „Mindig egy kicsit nagyobb testalkatú lány voltam, de a CrossFitben nincsenek szabványok. Lehetsz nagyobb, izmosabb, erősebb – nem a kinézet a lényeg, hanem a teljesítmény" – vallja Laura.
A mászás vékony testalkatot követelt, de a CrossFit átformálta a gondolkodását. „A tested alkalmazkodik az igénybevételhez, és ez a szépsége az egésznek" – teszi hozzá.
"Lehetsz nagy, lehetsz erős, lehetsz izmos"
© Balazs Palfi/Red Bull Content Pool
03
A női erőfitnesz forradama: "A testi erő nem csak a férfiak kiváltsága"
A világszerte egyre népszerűbb HYROX versenyek is bizonyítják, hogy a funkcionális fitnesz közösségi élmény is. A 2024-25-ös szezonban várhatóan több mint 500 ezer sportoló lép rajthoz, a résztvevők majdnem fele nő.
Laura szerint ez az irány a jövő. „Mindenkinek tudnia kellene megcsinálni egy húzódzkodást. Az anyukám sem tudott, de elkezdett CrossFitezni, és most már képes rá. Ez annyira jó dolog!”
Horváth Laura a tornaterem ikonja
© Ádám Bertalan/Red Bull Content Pool
Mindenkinek tudnia kellene megcsinálni egy húzódzkodást.
Az erőnléti edzés nemcsak izmokat épít, hanem magabiztosságot is ad. „Miért csak a férfiak csinálhatnák ezeket az edzéseket? Az, hogy egy nő képes felemelni súlyokat, felhúzni magát vagy fekvőtámaszt csinálni, hihetetlenül magabiztos érzést ad" – vallja Laura. "Igen, jó, ha vannak férfiak, és segítenek kicserélni a villanykörtét, de ha kell tudjam megcsinálni én is."
04
Üzenet a nőknek: "Döntsétek le a korlátokat"!
Laura szerint ideje szakítani az elavult szépségideálokkal. „A magazinokban a modellek többnyire vékonyak és gyönyörűek, de miért ne lehetne szép egy izmosabb testalkat is? Csak azt akarom, hogy mindenki jól érezze magát a saját testében, és ne az határozza meg, hogy vékony vagy, nagyobb vagy vagy izmos vagy. Ha jól érzed magad a testedben, az pont elég."
"Mindig is néztem a divatmagazinokat, és azt mondtam: Ó! Én sosem leszek ilyen vékony, mert ez nem az én testalkatom. Miért akarnám magam összezsugorítani, egyre kevesebbet enni, és eltűntetni magam, hogy beleolvadjak az ideális nőtípus képébe?"
Horváth Laura szerint az erő minden nőnek jár
© Ádám Bertalan/Red Bull Content Pool
A siker titka? Kitartás. „A jó rutin az alapja mindennek. Van, hogy unalmas, mert ugyanazokat a dolgokat ismétled, de kell a kitartás. Tízezer óra kell valami mesterszintű elsajátításához, úgyhogy csak csináld, és jó leszel benne.”
Minden rekord, amit megdönt, és minden súly, amit megemel, egy lépéssel közelebb viszi Laurát a legjobb, legboldog legkiegyensúlyozottabb önmagához. Víziója egyszerű: "A funkcionális fitnesz segíthet az embereknek hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet élni."
Része a hírnek