フィットネス
Red Bull Gym Clash：プロが教えるチームワークの重要性
フィットネスレースは自分の限界をプッシュすることが重要だが、チームフォーマットではこれだけでは不十分だ。プロアスリート2人がチームで勝利を収めるために必要なヒントを教えてくれた。
本格的なフィットネスレースまたはタフなグループワークアウトのためにトレーニングをしていると、フィジカルだけでは不可能に思えるタイミングが必ず訪れる。ウエイトが重く感じられ、呼吸が苦しくなり、もうプッシュできないと思うのだ。そしてこのタイミングから真の試練が始まり、感情面のコントロール、チームワーク、メンタルのレジリエンスが問われていく。
チーム制フィットネスレースは盛り上がり必至
© Ivan Lanz/Red Bull Content Pool
【Red Bull Gym Clash】やHYROXのダブルスなどの高強度のチーム制フィットネスレースでは、円滑なチームワークが自分の身体の強さと同じくらい重要になる。このことを誰よりも知っているのが、HYROXのエリートアスリートとして知られるイダ・マチルデ・スティーンガードとジェイク・ディアデンだ。
本記事では、2人に力が尽きたと思えたときの頑張り方やプレッシャー下でのチームワークの重要性などについて話を聞いた。
Red Bull Gym Clashの基本を学ぶ
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フィットネスレースをチームで制するためのヒント
スティーンガードとディアデンは、成功するためには身体の強さだけではなく、戦略とサポートも必要であることを理解している。デンマーク出身のHYROXプロアスリートとして活躍中のスティーンガードは「分かりやすいコミュニケーションが重要です。また、プランを用意しましょう。ただし、臨機応変に変更できるものにしてください」とコメントしている。
男子ダブルスで優勝したジェイク・ディアデンとマーク・ディーン
© Baptiste Fauchille/Red Bull Content Pool
チーム制イベントでは、誰かが先に限界を迎えてしまう可能性がある。そのときに何よりも重要になってくるのが対応力だ。その場で役割を変更し、仲間をアシストし、早急に決断を下していかなければならない。筋力だけではなく、対応力と共感力も備えておくことがチームを前進させる。スティーンガードは「お互いを助け合いましょう」と続けている。
イダ・マチルデ・スティーンガード
© Christian Pondella/Red Bull Content Pool
プランを用意しましょう。ただし、臨機応変に変更できるものにしてください
HYROXダブルスのワールドチャンピオンに輝いた経験を持つディアデンは「ワークアウトのペースを決めて、チームとして取り組みましょう」と語っている。彼のアドバイスはシンプルだが非常に効果的だ。レース前に一緒に練習することでプッシュするタイミングとペースを落とすタイミングが理解できる。
一方で、ディアデンは「お互いに優れたストレングスとフィットネスを備えていることが最低条件です」と加えている。
重要ポイント：ストレングスが最強である必要はない。知力と対応力、サポート力を最強にしておこう。
ウエイトリフティングのやり方を学ぶ
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【Red Bull Gym Clash】とは？
【Red Bull Gym Clash】は新しいタイプのチームフィットネスレースで、ジムを代表する男女2名ずつのチームたちで「最強ジム」の称号を競い合う。フォーマットはシンプルだが強度は高く、筋力・持久力・チームワークが問われる複数の高難度ワークアウトに取り組まなければならない。
【Red Bull Gym Clash】
© Omar Fayoumi/Red Bull Content Pool
参加者たちはプレッシャーにさらされながらウエイトリフティングやローイング、シンクロバーピーなどを高速かつ正確に行う必要がある。また、上位進出を狙うならこれらを高速でトランジションしていく必要もある。
【Red Bull Gym Clash】は、コミュニケーションと戦略が身体強度と同じくらい重要になるチームフォーマットが採用されている点が他のフィットネスレースとは異なるユニークなイベントで、2025年8月24日に東京で日本初開催を迎える。イベント詳細はこちら！
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