Skateboarding
9 простых трюков на скейтборде: список базовых трюков для новичков
Освой эти девять базовых трюков, пока они не станут частью твоего стиля – и тогда ты будешь готов перейти на следующий уровень.
Готов учиться трюкам на скейтборде? Начни с базовых движений и трюков на плоской поверхности, чтобы развить баланс и управление доской. Попытки сложных элементов без этих навыков могут привести к травмам – от растяжений до переломов. Освой основу, и тогда будешь готов к следующему уровню!
Прежде чем осваивать трюки, уверенно стой на доске, плавно съезжай и заезжай на нее, тренируй баланс и стойку. Затем привыкай к карвингу (поворотам) и поддержанию скорости. Освоив эти основы, ты готов попробовать девять базовых трюков!
Катание на switch
Switch — это не совсем трюк, но важный навык, который пригодится для освоения сложных элементов. Он означает катание с ведущей ногой, противоположной твоей обычной стойке. Если ты привык держать левую ногу впереди, то в switch-позиции впереди будет правая, и наоборот. Освоив switch, ты откроешь путь к множеству новых трюков.
01
Дроп-ин
Этот навык необходим для катания в рампах и боулах. Чтобы выполнить дроп-ин, поставь хвост скейтборда на край рампы, перенеси вес вперед и решительно "вкати" доску вниз, используя импульс. Вначале это может показаться страшным, но освоение дроп-ина поможет тебе чувствовать себя увереннее и подготовит к более сложным трюкам.
02
Мануалы
Simon Stricker – manual roll
© Bodo Rüedi
Этот трюк похож на вилли в BMX. Чтобы выполнить мануал, наклонись назад и подними переднюю часть доски, катясь только на двух задних колесах. Долго удерживать баланс необязательно – даже несколько метров помогут развить контроль и стабильность. Освоение мануала подготовит тебя к более сложным трюкам, таким как хиппи-джамп.
03
Кик-поворот (Kick Turn)
Этот трюк помогает быстрее и точнее менять направление, особенно на высокой скорости. Поставь заднюю ногу на хвост доски и перенеси на нее вес, одновременно удерживая переднюю ногу ближе к носу скейтборда. Когда нос поднимется, поверни корпус в нужную сторону, чтобы направить доску в новое направление. Освоение кик-поворота – ключ к маневренному катанию в скейт-парке и на улице.
Как завершить кик-поворот
Когда нос доски окажется в нескольких сантиметрах от земли, поверни корпус в нужную сторону – вперед или назад, в зависимости от того, куда хочешь двигаться. Чем больше практикуешься, тем плавнее будут повороты. Освоение этой техники поможет тебе в дальнейшем разучивать более сложные трюки, такие как кикфлип, так как ты научишься контролировать движение доски ногами.
04
Тик-Так
Tic-Tac – это серия небольших поворотов с киком назад-вперед, которые помогают тебе двигаться вперед без отталкивания ногой. Это ключевой навык, который развивает баланс, контроль над доской и позволяет лучше чувствовать импульс движения.
Чтобы выполнить Tic-Tac, поставь заднюю ногу на хвост доски, слегка поднимая передние колеса, затем направь нос доски в одну сторону и быстро поверни обратно. Чередуя такие движения из стороны в сторону, ты начнешь набирать скорость. Эта техника особенно полезна для маневрирования в скейт-парке и освоения трюков, требующих точного контроля над доской.
05
Олли – основа всех трюков
Nick Moore – ollie
© Brian Caissie
Когда ты освоишь базовые техники, самое время перейти к первым настоящим трюкам. Олли считается ключевым навыком в скейтбординге, так как на его основе строятся более сложные движения.
Чтобы выполнить олли, согни колени, затем резко надави задней ногой на хвост доски, заставляя его удариться о землю. В этот момент поднимай переднюю ногу вверх, скользя ею по наждачной поверхности доски, чтобы она выровнялась в воздухе. Практикуйся, пока не начнешь уверенно выполнять прыжки – это откроет путь к кикфлипу, грэбам и другим сложным трюкам.
06
180 ollie – шаг к более сложным трюкам
Zion Wright – switch frontside 180 ollie
© Red Bull Content Pool
Этот трюк базируется на классическом олли, поэтому важно сначала уверенно его освоить.
Чтобы выполнить 180 Ollie, начни движение и займи стандартную стойку для олли. Когда подпрыгнешь, поверни плечи и корпус в сторону вращения, чтобы доска следовала за движением тела. Заверши разворот на 180 градусов и приземлись в switch-стойку.
Освоив 180, ты подготовишься к более сложным трюкам, таким как флипы и грайнды.
07
Бордслайд – первый шаг к рельсам и перилам
frontside boardslide
© Torey Pudwill
Бордслайд – отличный трюк, который можно начинать практиковать, когда ты уже освоил олли, повороты с киком и уверенно управляешь доской в воздухе.
Для выполнения бордслайда тебе понадобятся перила или грань. Подъезжай к препятствию под небольшим углом, создавая нужный импульс. Выполни олли, направляя скейт так, чтобы середина доски оказалась прямо на перилах или грани, а грузовики оставались свободными. Скользи по всей длине, сохраняя равновесие, и плавно спрыгивай.
Чтобы упростить скольжение, используй специальный воск – он уменьшит трение и защитит доску.жки, повороты с киком и олли. Для этого трюка тебе понадобятся перила или карниз. Чтобы выполнить бордслайд, подкатись, чтобы создать импульс, приближаясь к перилам. Затем с помощью олли запрыгни на перила так, чтобы середина твоей доски оказалась на перилах, приземлившись в центре между грузовиками. Скользи вниз по перилам. Воск для скейта поможет справиться с более грубым скольжением доски (и заодно защитит твой скейтборд).
Освой базу и двигайся дальше
Начни с этих девяти простых трюков, пока не почувствуешь уверенность. Затем переходи к более сложным элементам, таким как хеллфлип или фейки-бета-флип. Чем больше практики, тем лучше твоя техника. Не забывай о разминке перед катанием – это поможет избежать судорог и травм., пока не сможешь легко их выполнять. Затем ты сможешь перейти к сложным трюкам на скейтборде, таким как хеллфлип или фейки-бета-флип. Чем больше ты будешь тренироваться, тем лучше у тебя будет получаться. Только не забывай разминать мышцы перед катанием в скейтпарке, чтобы не рисковать мышечными судорогами или травмами.
08
Rock to fakie – твой следующий шаг
Этот промежуточный трюк отлично подходит для освоения рамп и карнизов. Набери скорость, поднимись по склону, заведя передние колеса за край, и удерживай баланс. Затем плавно спустись вниз, переходя в switch. Освоение этого трюка поможет тебе уверенно двигаться к более сложным элементам.