Koşu
İstanbul'da Açık Havada Spor Yapmak İçin En Uygun Yerler
Spor salonlarına takılıp kalmak istemiyorsan İstanbul'da açık havada spor yapmak için en uygun yerleri senin için derledik.
Red Bull Project:Pro kapsamında evde bolca vakit geçirdiğimiz günleri özel antrenman programlarıyla değerlendirmiştik. Şimdiyse bu antrenmanları açık havaya taşıyabildiğimiz günlerdeyiz. İstanbul'da da açık havada spor yapmaya uygun pek çok yer var. Biz de antrenman programını dışarıya taşımak isteyenlerin gidebileceği en iyi lokasyonları seçtik.
Maltepe Atletizm Pisti
Maltepe atletizm pisti, geçtiğimiz yıllarda denizin doldurulması sonucu sahil kısmına yapılan alanların yanında kalıyor. İlk bakışta çok profesyonel işi görünse de atletizm pisti gerek profesyonel koşucular için gerekse interval koşucuları için biçilmiş kaftan. Zira isteyen herkes için pistin kapıları açık.
Caddebostan-Maltepe
En sevdiğimiz rota; Caddebostan sahil hattı
© Beat Run Crew
Bir İstanbul klasiği. Bu rotayı Caddebostan tarafından da Maltepe tarafından uzatmak mümkün. Ancak eğer Caddebostan Sahili'nden başlayıp geçtiğimiz yıllarda Maltepe'de denizin dolduruluğu noktaya kadar, 5000 metrelik bir mesafe söz konusu. Hafta sonu bir miktar kalabalık olabilir ancak hafta içi, özellikle de sabahları koşmayı tercih ederseniz sadece sizin gibi koşuya çıkmış insanlar göreceksiniz.
Rumeli Hisarı
App Run Bebek, 2018
© Barış Acarlı
Hem boğaz havası almak istiyorum hem de koşmak istiyorum diyorsan, Rumeli Hisarı'ndan koşuya başlamak tam senlik bir fikir. Aslında sahil rotasında uzaklık belirlemek sana kalmış, ister Bebek, Arnavutköy tarafında doğru, istersen de Sarıyer'e doğru koşabilirsin. Bu bölgenin de hafta sonları kalabalıklaşacağını unutma. Hafta içi sabahları, boğaz manzarası eşliğinde nispeten daha rahat koşabilirsin.
Yıldız Parkı Korusu
Açık havada spor yapmaya gitmek için epey bir zahmet çekiyorsan ve bu seni spordan soğutuyorsa Yıldız Parkı senin için en uygun seçeneklerden bir tanesi. Hem şehir merkezinde oluşu, hem de ağaçlarla çevrili ve yemyeşil olması Yıldız Parkını cazibe merkezi hâline getiriyor.
Belgrad Ormanı
Eğer koşuya yeni başladıysan, parkurun 6000 metre oluşu zorlayabilir
© Red Bull
Bu tarz listelerin vazgeçilmezlerinden biri Belgrad Ormanı. Özellikle hafta sonları spor salonlarından sıkılanların yıllardır favori buluşma noktası. Sen de aynı fikirdeysen, oksijen deposu Belgrad Ormanı, favori koşu noktan hâline gelecektir. Eğer koşuya yeni başladıysan, parkurun 6000 metre oluşu bir miktar zorlayabilir, belirtmekte fayda var.
Balat Sahili
Bir başka deniz manzaralı rota da Balat Sahili. Üstelik bir tarafınız deniz manzarasıyken, diğer tarafınızda eski İstanbul sana eşlik eşlik eder. Yaklaşık 2000 metre uzunluğundaki bu rotada koşmak için en uygun zaman sabah saatleri. Zira sadece balıkçılar oluyor.
Validebağ Korusu
Validebağ Korusu, anadolu yakasının ikinci büyük yeşil alanı. Eğer Anadolu Yakası'nda yaşıyorsanız, her zaman Belgrad Ormanı'na gidemeyebilirsiniz. Tam o anda Validebağ Korusu imdadına yetişir. Kadıköy'ün Koşuyolu ve Üsküdar'ın Altunizade mahallelerini kesiştiği yerde bulunan Validebağ Korusu, tüm yeşiliyle seni spor yapmaya çağırıyor.
Üsküdar-Harem Sahil Yolu
Üsküdar-Harem sahil yolu da İstanbul'un deniz manzaralı rotalarından bir tanesi. Bu rota, kimilerine göre ise açık havada koşu için en iyisi zira koşarken Kız Kulesi, Topkapı Sarayı ve Dolmabahçe Sarayı da sizinle birlikte o ana dahil oluyor. Rotanın bir diğer teşvik edici özelliği ise 3000 metre oluşu. Hem yeni başlayanlar hem de profesyonel koşucular için gayet uygun bir rota.
Bakırköy-Zeytinburnu
Bakırköy-Zeytinburnu sahil yolu hem bisiklet hem de koşu için en uygun rotalardan bir tanesi zira iki aktivite için de ayrı ayrı yollar barındırıyor. Bir yanda Marmara denizi, diğer yanda surların ardı ve gerçek İstanbul manzarası eşliğinde parkurda toplam 7000 metre koşmak ya da yürümek mümkün. Özellikle yaz aylarında çok rağbet gördüğünü belirtmek gerekiyor...
Maçka Parkı
Maçka Demokrasi Parkı, belki de bu listedeki açık havada spor yapılabilecek yerlerden şehir merkeziyle en iç içe olanı. Hatta bu sebepten, sabahın çok erken saatlerinde koşmaya çıkan insanların olduğunu görmek mümkün. Zoru sevenler için, parkın deniz tarafındaki sert toprak alanlar gayet makul görünüyor. Aynı zamanda parkta çok sayıda merdiven bulundurması sebebiyle de merdiven antrenmanı sevenler için de en uygun yerlerden bir tanesi Maçka Parkı.
Açık havada da spor yaparken deneyebileceğin Red Bull Project:Pro antrenmanlarından bir kısmına hemen aşağıda ulaşabilirsin.
