在飛行領域，他們表示起飛和落地是最關鍵的時刻。這是飛行員真正技能與實力的關鍵時刻，對懸崖跳水選手來說亦是如此。
他們必須從高達 27 公尺的高台一躍而下，引導自己的身體完成三秒鐘的技術飛行，然後以高達時速 80 公里的速度安全切入水中。參賽時只要出現一點小錯誤，就可能對身體和分數造成巨大的影響。
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對於那些關注Red Bull懸崖跳水全球系列賽的人來說，專業評論員Joey Zuber興奮地宣稱：這就是所謂完美入水！耳熟能詳的論述。
這意味著跳水員已經成功完成了空中技術動作，並將自己切入水中，幾乎沒有濺起一點水花。
但究竟什麼是切入水中，為什麼它是跳水的重要組成部分呢？
Aidan Heslop
© Ricardo Nascimento/Red Bull Content Pool
「rip」這個字來自於身體完美地切入下方的湖泊、河流或海洋時發出的聲音。它類似於紙張被撕破的聲音，對於跳水運動員、解說員以及最重要的評審來說，這都是最美妙的音樂。
「懸崖跳水運動員的最終目標是跳入水中。 這通常意味著他們首先會雙腳垂直地切入進入水中，並且會發出聽起來像撕紙的聲音，」Red Bull 懸崖跳水裁判Simon Latimer說道。
在比賽中，跳水的每個部分都很重要。 與奧運跳水選手頭先入水不同，世界大賽的跳水高度和速度意味著跳水選手必須腳先入水。
Orlando Duque tenses his body as he slices through the water
© Dean Treml/Red Bull Content Pool
在衝擊切入水之前，跳水員必須啟動核心肌肉，保持身體緊張和流線型，使肩膀、手臂、核心和腿部對齊，盡可能減少入水的衝擊力。
懸崖跳水傳奇人物、 Red Bull 懸崖跳水全球系列賽體育總監 Orlando Duque 表示：所以一切都已經在空中發生了，現在是最後時刻了。理想情況下，水花很少，希望是在非常垂直的位置，這意味著這是一次成功的跳水。 如果入水方式錯誤，跳水成績和跳水員的身體都會受到影響。 以時速 80 公里的速度輕微旋轉不足或過度可能會使跳水員失去平衡，進而增加受傷的風險。
Molly Carlson exits her dive in a barani
© Dean Treml/Red Bull Content Pool
這聽起來很簡單，但考慮到當今運動員在自由落體三秒鐘內所包含的複雜性，他們如何在最後幾毫秒內挺直身體以實現完全垂直的進入，這簡直令人驚嘆。
在大多數情況下，要取得成功往往離不開他們口袋裡的一個秘密武器——巴拉尼。這裡的「秘密武器」指的是巴拉尼一種特殊的技術，它在體操運動員的表現中起著至關重要的作用。
Oleksiy Prygorov spots the water and moves into the barani position
© Dean Treml/Red Bull Content Pool
對跳水員來說，巴拉尼動作無疑是跳水過程中，除了起飛之外最重要的部分。 它本質上是一個前空翻半個扭轉，用於懸崖跳水，而不是常規的 10公尺跳水，在常規 10公尺跳水中，運動員是頭先入水。
這種動作在體操、彈跳床、滑雪板和其他運動中也常見，運動員在快速動作時腳先落地。
Catalin Preda's epic dive... but did it rip?!
© Dean Treml/Red Bull Content Pool
巴拉尼作為一個完美的控制機制，使得跳水運動員能夠準確地看到下方的水面、對準位置，並安全地以腳先切入水中。
英格蘭的Blake Aldridge在2008年奧運後由10公尺跳台跳水轉向懸崖跳水，他表示：“巴拉尼真的是你控制跳水的關鍵所在。”
“顯然地，從跳台上我們發動所有的翻滾和扭轉，這就是你在跳水開始時看到的。然後到了一個時刻，當你完成了所有的技巧，擁有了如此巨大的動能，你必須飛躍並控制巴拉尼。”
對我來說，從奧運跳水轉向懸崖跳水是學習中最困難的轉變之一。能夠站穩腳落地，而不是像之前25年那樣頭朝下著陸。這是跳水的一個重要部分，也是控制事物的唯一真正方法。這是你得分的關鍵所在。也是被評判的地方。如果你不能控制巴拉尼，你就無法控制進入水中的方式。所以要想保持穩定，你需要一個好的巴拉尼。
當他們完成了起跳，做了幾個優雅的扭轉和旋轉，並以完美的巴拉尼對準進入水中的位置。現在是切入水中的時刻了。真正感受切入水面的感覺是怎樣的？
澳洲的Rhiannan Iffland表示：大多數時候，即使是一個好的入水動作，也會讓人受傷。” 「你的身體那麼緊繃，在經歷過程中如此緊張。通常，你在水下能感覺到切入水是如何進入的，但你實際上並不知道。”
“因為你可以完美地進入水中，但它仍然會把你拉到水下，而且仍然很痛。擁有所有這些感覺真是太好了，然後當你劃過水面時，一切都變得安靜了。”
That feeling when you've just ripped the perfect entry
© Romina Amato/Red Bull Content Pool
「這真是一種奇妙的感覺！很難與其他東西進行比較，尤其是在懸崖跳水中，我們所做腎上腺素激增和困難的跳水，」Oleksiy Prygorov 補充道。 切入水中真是一種解脫！
「身體的感覺在某種程度上取決於水和溫度。即使進入是完美的，但可能會有點痛苦，」他解釋道，「但實際上，這是一種你事後才意識到的痛苦，因為你太專注了關於你的跳水以及其中的每一個元素。
Jonathan Paredes: when you know you've nailed your take off, dive & entry
© Predrag Vuckovic/Red Bull Content Pool
如果有人知道如何完成跳水，那就是墨西哥的 Jonathan Paredes 。 多年來他完美地入水，為他贏得了“跳水大師”的綽號，他在某種程度上呼應了Iffland在這個問題上的想法： 「即使你有一個很好的入水，它也會受到一點傷害，」這位 34 歲的選手表示。 「但感覺完全不同。不知何故，這是一種解脫，一旦你進入水中，那就是一種巨大的解脫。對我來說，最好的感覺是在進入水中後看到評委和好成績。這就是最好的感覺。
跳水的三個基本要素——起飛、空中和入水——都有各自特定的挑戰、技能和訓練要求。 考慮到衝擊力，訓練身體處理入水需要在水外進行大量的肌力訓練。
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如何學習懸崖跳水 即使是頂級的專業選手，在將所有技能結合起來應用在懸崖跳水之前，也會從基本技巧開始練習。
核心力量尤其重要，因為強大的核心可以讓跳水員從上到下保持正確的垂直對齊，使身體呈流線型，以便安全入水並大大減少濺起的水花。
「入水訓練需要練習、練習、再練習，」 Prygorov 說。 他是唯一一位獲得奧運獎牌的世界大賽跳水運動員，他於 2023 年在巴黎首次登上頒獎台。 他每週繼續投入數小時的訓練和練習，以確保完美的跳水和第一名的成績。 「對我個人來說，身體健康起著重要作用。我越健康，感覺就越輕鬆」他說。
你需要有信心——你不能想太多，你需要確信你可以成功入水，即使你有點害怕 在訓練和比賽期間，每次跳水都有一組安全潛水員在水中。
Meili Carpenter launches... spot the safety divers carefully watching below
© Dean Treml/Red Bull Content Pool
「我們入水時，安全潛水員會和我們一起潛入水下，以確保我們沒事，如果入水失敗，他們會幫助營救我們，讓我們回到安全地帶，」美國籍跳水員 Meili Carpenter 解釋道。 澳洲人 Xantheia Pennisi 表示：我跳水時，當我準備入水時，我感覺身體非常緊張。一入水，水的衝擊力就很大，但隨後我就可以放鬆下來，完成跳水我感到非常高興！ 正如緊張的乘客經常承認的那樣，當飛機安全降落在跑道上時，沒有什麼比那種喜悅和輕鬆的感覺更好的了。 對於懸崖跳水者來說，完美的入水顯然會激起同樣的情緒。
關於Red Bull Cliff Diving 懸崖跳水全球系列賽 每小時85公里的極速、充滿力與美的藝術展現，並將自由落體競技發揮至極致- Red Bull懸崖跳水全球系列賽，自2009年5月首次舉辦後，即成為全世界最令人驚奇與期待的極限運動之一。來自全球24位最頂尖的懸崖跳水高手，在無任何防護之下，自27公尺高臺，疾速下降躍入水中，選手需在落水前3秒內，表現各式翻轉及花式動作，並且雙腳先入水，考驗選手在重力加速度之下，高度專注力、技巧及對身體掌握度的全然展現。每年精選全球獨特的比賽地點，更吸引全世界成千上萬的觀眾爭相關注這項驚險刺激且震撼人心的極限跳水運動。
