Red Bull energiajoogi tarvitamine sportimisel sõltub spordialast, olukorrast ja sportlasest endast.

Red Bull energiajook ei ole spordijook ega ole mõeldud keha vedelikuvarude taastamiseks. Kuigi Red Bull energiajoogi normaalne tarbimine annab kehale ka vett, ei ole selle koostis mõeldud rehüdratsiooniks. Seetõttu soovitatakse sportimise ajal, eriti suure intensiivsusega treeningute puhul, kindlasti tarbida ka piisavalt vett.

Red Bull energiajook ei põhjusta dehüdratsiooni (ja ükski selle koostisosa ei oma vedelikku väljutavat toimet). Selle kinnitas ka Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) oma 2015. aasta teaduslikus arvamuses.

Kofeiini tarbimine (kuni 200 mg) ei tekita probleeme, kui seda tarvitatakse vähem kui kaks tundi enne intensiivset füüsilist tegevust. Ka selle kinnitas EFSA oma 2015. aasta teaduslikus arvamuses.