Snowboard
Los 8 mejores consejos para principiantes en snowboard
Los snowboarders novatos deben tomar precauciones y dominar los conceptos básicos antes de empezar a intentar trucos.
"Desde la primera vez que me subí a una tabla de snowboard, sentí la máxima alegría", afirma Mark McMorris, snowboarder. "Pero no fue hasta los siete años, cuando empecé a pasar cada vez más tiempo haciendo saltos en Mission Ridge, cuando sentí la presencia de la comunidad del snowboard".
Mark McMorris en el campamento Red Bull Performance en Saas Fee, Suiza
© Dom Daher / Red Bull Content Pool
Podrías pensar que si McMorris ya golpeaba cajas a los siete años, entonces el snowboard debe ser un deporte fácil de aprender. Pero este fenómeno no es un snowboarder medio, y la mayoría de los novatos necesitan tiempo para desarrollar esa habilidad. En cuanto a los deportes, el snowboard tiene una de las curvas de aprendizaje más pronunciadas, por lo que los principiantes deben tomar precauciones y dominar lo básico antes de empezar a intentar trucos.
Los 8 mejores consejos para principiantes
El snowboard también es un deporte en el que los principiantes que intentan hacer demasiadas cosas demasiado pronto corren el riesgo de lesionarse. Aquí tienes ocho consejos para principiantes de snowboard que te garantizarán seguridad y diversión durante tu entrenamiento inicial de snowboard.
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No intentes trucos el primer día
Si has visto a un atleta de élite como Ben Ferguson perseguir tormentas de nieve y aventuras en las pistas en su película"Fleeting Time", no es de extrañar que te sientas inspirado para salir ahí fuera y montar. Pero tómatelo con calma: ¡no te lances por saltos o raíles ni intentes hacer trucos de snowboard el primer día! El snowboard, como la mayoría de los deportes, no se domina en un día ni, para muchos, en una temporada. Así que haz lo posible por aprender lo básico y reserva tu cuerpo para otro día en el futuro, cuando mejore tu nivel de habilidad. Los instructores dicen que el tiempo medio para dominar sólo lo básico es de dos a tres días.
42 minutos
Fleeting Time
Ben Ferguson y un equipo de snowboarders profesionales documentan dos inviernos persiguiendo tormentas.
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Dobla las rodillas
¿Recuerdas cuando uno de tus entrenadores deportivos juveniles te enseñó a doblar las rodillas y mantener una "posición atlética"? Necesitarás ese mismo tipo de postura sobre una tabla de snowboard (aunque estarás de lado). Doblar las rodillas te permite controlar la tabla mientras aprendes los lados de los dedos y los talones.
- Para practicar el lado de los dedos: Ponte de pie con la espalda recta; presiona las rodillas hacia delante manteniendo la espalda plana. Tus talones deben despegarse del suelo.
- Para practicar el lado de los talones: Imita estar sentado en una silla; con la espalda plana, imita la inclinación del lado de los talones poniéndote en cuclillas con el peso en los talones (con los dedos de los pies levantados del suelo) para practicar el equilibrio.
Estar de pie con las rodillas bloqueadas es una receta para el desastre. Con las rodillas bloqueadas, tu centro de gravedad está alto, por lo que es probable que te desplomes hacia delante si golpeas un bache.
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Montar a través de la pendiente, no cuesta abajo
Puede parecer contraintuitivo cuando eres nuevo, pero en una tabla de snowboard no se va cuesta abajo, sino que se va hacia delante y hacia atrás, lo que hace que el descenso sea mucho más suave y controlable.
Mark McMorris en el Red Bull Natural Selection Tour 2021
© Dean Blotto Gray / Natural Selection Tour / Red Bull Content Pool
Hacer giros cerrados suele ser demasiado para la mayoría de los principiantes. Tu tabla cogerá velocidad rápidamente, y podrías hacerte daño si no eres lo bastante hábil para frenar.
En lugar de eso, practica haciendo giros amplios, de modo que dibujes una "S" en la nieve mientras desciendes por la montaña. Intenta pasar de un límite lateral al otro o de una sección boscosa a la siguiente en diagonal, en lugar de ir recto colina abajo. Practicar giros amplios también es una buena forma de trabajar tus giros de talón/punta y de centrarte en mantener las rodillas flexionadas.
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Ten siempre cuidado con los demás
Aunque tomes todas las medidas de precaución, te caerás de culo -y de manos, y de costado, y de rodillas- varias veces durante tus dos primeros días en la montaña. Forma parte del aprendizaje del deporte. Recuerda que cada vez que te caes, te conviertes en un peligro que otros snowboarders y esquiadores deben sortear. La mitad del snowboard consiste en permanecer alerta a tu alrededor. Vigila quién está cerca y evita situaciones problemáticas (por ejemplo, acercarte demasiado a otros riders) mientras desciendes en los primeros días.
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Empieza poco a poco
Una pendiente "verde" suele considerarse una buena pista para principiantes si llegas hasta la cima. Te conviene ceñirte a éstas y a las "azules" cuando empieces. Las pistas de mayor categoría, como los diamantes negros, pueden contener colinas empinadas, secciones sin pisar, árboles y otros obstáculos pensados sólo para snowboarders y esquiadores avanzados. La sección para principiantes (a menudo llamada "bunny hill") es una colina más pequeña situada en un lateral. Tiene un par de cientos de metros de largo, para que puedas practicar descensos más pequeños antes de coger el telesilla hasta la cima de la montaña. Allí verás a muchos niños.
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Lleva ropa de abrigo aprobada para la nieve
La ropa adecuada es importante para cualquier snowboarder, pero los principiantes se benefician especialmente de tener las capas exteriores e interiores adecuadas. Recuerda que te vas a caer, probablemente muchas veces. Quieres cosas que te mantengan seco y abrigado mientras te aclaras.
Ben Ferguson, Mikkel Bang, Hana Beaman, Robin Van Gyn y Zoi Sydowski-Synott
© Tom Monterosso / Natural Selection Tour / Red Bull Content Pool
Aquí tienes el equipo que debes tener como snowboarder principiante:
- Pantalones de nieve
- Chaqueta de nieve
- Guantes de snowboard resistentes
- Botas (asegúrate de que se ajustan a tus fijaciones)
- Calcetines gruesos
- Gafas
Dependiendo del frío que haga, se recomienda llevar capas debajo. También se recomiendan capas térmicas para las piernas o un protector de cuello/cara en los días extremadamente fríos. Cualquier cosa que absorba la humedad (por ejemplo, el algodón) es una mala idea. Acabarás empapado, con frío y abatido.
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Asegúrate de tener una buena tabla
Desde luego, no hace falta que te gastes 500 € en una tabla nueva, sobre todo si es tu primera vez. Pero necesitas algo que sea seguro para montar. Las tablas de snowboard antiguas que no han recibido mantenimiento pueden tener óxido o corrosión en la parte inferior o en los laterales, lo que dificulta o hace inseguro su uso. Una tabla prestada también puede no tener el tamaño adecuado, lo que dificultará mucho el aprendizaje de los fundamentos. Busca alquileres en la montaña, que te proporcionarán un equipo adecuado a tu altura y peso para el día o el fin de semana.
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Asegúrate de que tu equipo te queda bien
Además de un casco bien ajustado, tu tabla de snowboard y las fijaciones deben ajustarse al tamaño y peso de tu cuerpo. También tienen que estar adaptadas entre sí. Unas buenas fijaciones facilitan el control de la tabla, ya que no sólo aportan comodidad a tus pies, sino que absorben las vibraciones.
Mark McMorris en el US Open de Snowboard en Vail Colorado
© Aaron Blatt / Red Bull Content Pool
Comprueba tus fijaciones:
- Los cuatro tornillos de cada fijación deben estar bien sujetos a la tabla y no deberían moverse si tiras suavemente de ellos.
- Pide a alguien de la tienda de la estación de esquí que compruebe tu trabajo si no estás seguro. O simplemente alquila tu equipo en la tienda y ellos te lo ajustarán correctamente.
Conclusión
Seguir estos consejos para principiantes de snowboard, como apuntarte a una clase y no morder más de lo que puedes masticar -además de evitar los errores comunes de los principiantes de snowboard- te ayudará a tener un gran primer día en la montaña.
Cuando estés preparado, puedes tener en cuenta consejos más avanzados para snowboarders intermedios, como aprender a controlar la velocidad al girar. Y mientras desarrollas tus habilidades, sal a ver algunos de los raíles más progresivos del mundo.
