Para um ciclista com pouca experiência, a meta dos 50 km pode parecer assustadora, mas segue os nossos passos e ficarás apto a pedalar ainda mais longe

A triatleta Mika Noodt mostra alguns dos seus exercícios preferidos para as costas, que podes fazer na academia ou em casa.

Se estiveste na Queima das Fitas do Porto, confirmas que as batalhas dos MCs foram pesadas. O Red Bull FrancaMente tomou de assalto o Palco JD, no dia 7 de Maio, à 01H30.

E no fim? Só duas equipas puderam levantar o troféu e garantir bilhete direto para a Final Mundial em Salzburgo, na Áustria. Spoiler: foi épico.

Fica à frente da concorrência com estas dicas dos criadores do jogo Red Bull Tetris®.