在運動過程中飲用 Red Bull 能量飲料會根據不同的運動、情況和運動員而有所不同。

Red Bull 能量飲料並非用於補充水分的運動飲料。儘管正常飲用 Red Bull 能量飲料也能為身體補充水分，但它並非專為補水而設計。因此，從事運動的人在高強度運動中仍應多喝水。

Red Bull 能量飲料不會導致脫水（且 Red Bull 能量飲料中的成分不具有脫水作用）。這一點已被歐洲食品安全局（EFSA）在2015年的科學研究中確認。

在進行劇烈運動前兩小時內攝取最多 200 毫克的咖啡因不會對安全產生疑慮。這一點也在歐洲食品安全局（EFSA）的 2015 年科學研究中得到確認。