F1
Mind Set Win mit Max Verstappen: Kühler Kopf durch Vertrauen in den Prozess
Der Formel 1-Weltmeister Max Verstappen ist bei seinen Kämpfen um den Sieg kompromisslos. Die neue Episode von Mind Set Win zeigt, dass wir alle seine Herangehensweise verinnerlichen können.
Max Verstappen ist eine der erfolgreichsten und dominantesten Größen seines Sports. Das hat nicht nur mit seinen fahrerischen Skills zu tun, sondern auch mit seiner unglaublich ausgeprägten mentalen Stärke.
Woche für Woche, Rennen für Rennen, Runde für Runde, ist der Niederländer voll und ganz "on it" und er geht unter Geschwindigkeiten von über 300 km/h permanent ans Limit.
Sein erst kürzlich aufgestellter Rekord von 10 Siegen in Folge mag zwar manchmal wie eine mühelose Angelegenheit ausgesehen haben, doch der Star von Oracle Red Bull Racing gesteht in einer neuen Folge des Mind Set Win-Podcast, dass das trotz gutem Auto "keinesfalls so einfach zu erreichen" ist.
Höre dir den Podcast oben an und lies weiter, um zu erfahren, wie du die darin enthaltenen Übungen zu Hause umsetzen kannst...
In diesem faszinierenden Gespräch mit Host Cédric Dumont geht Verstappen etwas weiter darauf ein, wie er permanent eine dermaßen ausgeprägte Konstanz und Präzision mitbringen kann. Immerhin: In einem Sport, in dem jede Millisekunde zählt, in jeder Kurve Drama wartet und der Druck so unheimlich hoch ist, wäre es nicht verwunderlich, wenn der Kopf voller Stress und komplexer Gedanken ist.
Ich fülle meinen Kopf nicht mit Fragen. Ich gehe einfach mit dem Flow mit und das funktioniert für mich.
Mehr über den Mind Set Win-Podcast:
Aber genau das ist nicht die Art und Weise, wie Verstappen an seine Rennwochenenden herangeht. Wie der zweimalige Weltmeister erklärt, mag er es, die Dinge einfach zu halten, mit dem Flow zu gehen und sich nicht zu viele unnötige Fragen zu stellen.
Der 25-Jährige erzählt weiter: "Ich genieße, was ich tue, aber ich mache mich deswegen nicht verrückt."
"Ich habe meine Routine und ich vertraue dem Team um mich herum. Ich weiß, dass sie ihren Job bestmöglich erledigen."
"Deshalb mag ich eine entspanntere Herangehensweise. Ich könnte mehr Stunden auf der Strecke verbringen, aber ich glaube nicht, dass das meiner Performance helfen würde."
Jedes Mal, wenn Max Verstappen im Auto sitzt, ist er "on it"!
© Getty Images/Red Bull Content Pool
Herausfordernde Situationen nicht zu überdenken und krampfhaft zu analysieren, dem Prozess zu vertrauen, ist eine Methode, die er sich über die vielen Jahre angeeignet hat, die er als Junior im Kartsport verbracht hat.
Zwar werden wir niemals so Auto fahren wie Verstappen, dennoch können wir uns seine Art und Weise zu denken aneignen und in unseren Alltag integrieren.
Was wir von dieser Episode mitnehmen
In dieser Staffel von Mind Set Win bekommt Dumont Unterstützung von York-Peter Klöppel, der Head of Mental Performance im Red Bull Athlete Performance Center in Salzburg. Zusammen reflektieren sie das Interview und liefern einige wertvolle Tipps, Übungen und Denkweisen, die wir uns zunutze machen können.
York-Peter Klöppel ist Head of Mental Performance im APC
© David Martinez/Red Bull
Max ist im Kontext von dem, was er tut, unheimlich ehrlich. Das ist kein Mysterium, das können auch wir uns aneignen. Er bleibt bei dem, was er weiß und kann, und genau das macht er richtig gut. Das bringt letztlich den Erfolg.
Hier sind fünf Techniken, die dir selbst dabei helfen, dem Prozess zu vertrauen, das Überdenken zu vermeiden und Situationen mit einem kühlen Kopf anzugehen -- etwas, das dir die besten Voraussetzungen liefert, um ein positives Ergebnis zu erzielen.
- Immer nur an das Endziel und das finale Ergebnis zu denken, kann einen überfordern, versuche dich also auf den unmittelbaren Moment zu konzentrieren. Was steht hier und jetzt unter deiner Kontrolle, was nicht?
- Mach dich mit dem Akronym "WIN" vertraut -- "What's Important Now". Wenn du dich in den Herausforderungen des Alltags immer wieder darauf beziehst, dann kann dir das helfen, den Fokus wieder zu finden.
- Lege dir täglich eine Aufgabe zurecht, die du am entsprechenden Tag umsetzen kannst und arbeite Schritt für Schritt daran.
- Vertraue auf deine Fähigkeiten und konzentriere dich auf Techniken, die für dich in der Vergangenheit funktioniert haben.
- "Wenn du die Dinge überdenkst, dann hält dich das davon ab, aktiv zu werden. Erst im Handeln erkennst du, wie weit du als menschliches Wesen gehen kannst. Dann beginnst du, deine Grenzen zu pushen." -- Dumont.
Cédric Dumont und York-Peter Kloppel führen uns durch den Podcast.
© David Martinez/Red Bull
Nach 16 Runden der Saison 2023 ist Verstappen seinem dritten Titel in Folge unheimlich nahe. Dafür gesorgt haben ganze 13 Rennsiege in diesem Jahr.
Jede Verlockung, den Fokus zu verlieren, ist jedoch nicht Teil seiner Mentalität. Verstappens Offenheit für Wachstum ist ein "kontinuierlicher Prozess", einer, den er sehr ernst nimmt.
"Du musst permanent bei der Sache sein. Und das ist nicht einfach. Du musst Fehler machen, um ein besserer Fahrer zu werden -- um eine bessere Person zu werden. Es geht nur darum, wie man von diesen Dingen lernt und wie man die entsprechenden Schlüsse in sein Leben integriert."
In Mind Set Win findest du noch mehr heraus -- inklusive simpler Übungen für zu Hause.